PERTOLONGAN

PERTAMA CIDERA
AHMAD FAISOL AKBAR
1. Cedera otot pergelangan kaki
Istirahatkan dulu, mengompresnya dengan es untuk
mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa
sakitnya.

Durasi untuk pemulihan cidera pergelangan kaki 4

sampai 6 bulan
2. Cedera tulang kering
Jangan terlalu banyak gerak dan kompres pakek es
batu. Durasi untuk pemulihan hanya beberapa minggu
3. Kram otot
Perenggangan otot terjadi Ketika perenggangan tidak benar,
dan cara mengatasinya yaitu dengan perenggangan ringan
4. Patah pada bagian lengan

jangan terlalu banyak gerak, jika nyeri minum obat

ibuprofen dan aspirin