Informasi Diri

MENU HARIAN
Usia: 20 tahun
Berat badan: 53kg
Tinggi badan: 153 cm
Status kesehatan: Sehat
Intensitas aktivitas: ringan
Jumlah jam tidur: 6 jam MAKAN MAKAN
SARAPAN
SIANG MALAM
Perhitungan • Nasi goreng telur: • Nasi putih : 175 kkal • Nasi putih : 175 kkal
333kkal
Metabolic Rate • Bakwan : 133 kkal
• Daging ayam : 95 kkal • Ikan : 114 kkkal
• Tumis bayam : 50 kkal • Lalapan : 50 kkal
Berat ideal: 47,7 kg • Pisang ambon: 40 kkal • • Sambal : 30 kkal
Tempe : 80 kkal
Berat perhitungan: 50,35 kg
Kebutuhan kalori: 1.208,4 kkal
Kondisi tidur: 30,21 kkal
BMR: 1.178,19 kkal
Aktivitas fisik: 353,56 kkal
SDA: 153,165 kkal
SNACK SNACK
Kebutuhan kalori PAGI SORE
perhari • Mangga : 80 kkal
• Apel : 80 kkal
1.685 kkal • Susu sapi : 110 kkal • Yoghurt : 110 kkal

Lulu Mamluatul. H (1805329)

Pendidikan Biologi A 2018