1 Tujuan Pemenuhan

Gizi Pada Remaja

ASUHAN KEBIDANAN KOMUNITAS
POLTEKKES KEMENKES BANDUNG
PRODI KEBIDANAN KARAWANG
2021
 Masa Remaja
Masa remaja merupakan
masa transisi yang unik dan
ditandain oleh berbagai
perubahan fisik, emosi dan
pisikhis.
Merupakan periode pematangan organ
reproduksi manusia dan sering disebut masa
pubertas. Masa Remaja merupakan periode
peralihan dari masa anak kemasa dewasa.
Gizi Seimbang bagi remaja adalah makanan
yang dikonsumsi remaja yang mengandung zat
sumber tenaga, zat pembangun, dan zat pengatur
serta beraneka ragam jenisnya.
2
 1. 1. Untuk pertumbuhan fisik dan
perkembangan mental yang optimal.
2. 2. Memberikan Nutrisi yang
seimbang sesuai aktivitas dan
kondisi kesehatan.
3. 3. Edukatif yang benar tentang gizi

3
Manfaat Gizi Simbang Bagi
Remaja
✗ Membantu konsentrasi belajar
✗ Beraktivitas
✗ Bersosialisasi
✗ Untuk kesempurnaan fisik
✗ Tercapai kematangan fungsi seksual dan
✗ Tercapainya bentuk dewasa.

4
 Faktor- Faktor yang
mempengaruhi kebutuhan zat gizi
usia remaja seperti
✗ Aktivitas fisik,
✗ lingkungan,
✗ pengobatan,
✗ depresi dan kondisi mental,
✗ penyakit, stress

5
Masalah yang sering dihadapi
anak remaja
1. Sering jajan 3. Aktivitas banyak 4. Perhatian terhadap
diluar rumah sehingga, bentuk badan
2. Terburu-buru menyebabkan makan membuat remaja diet
tidak sarapan tidak teratur. dengan cara sendiri.
sehingga
menyebabkan
hipoglekimia dan
menyebabkan
konsentrasi
rendah.

6
 Protein ?
Sumber protein terdapat dalam daging,
jeroan, keju, kerang, dan udang,
sedangkan protein nabati terdapat
pada kacang-kacangan, tempe dan
tahu.

7
 1. Lemak ?
2. Merupakan sumber energi yang
dapat disimpan didalam tubuh
sebagai cadangan energi. Konsumsi
lemak yang berlebihan pada usia
remaja meningkatkan kadar lemak
dalam tubuh.
8
 1. Serat ?
2. Pada manusia usia remaja serat diperlukan
untuk memungkinkan proses buang air
besar menjadi teratur dan menghindari
penyakit. Serat dapat memberi rasa
kenyang dalam waktu lama. Sumber
sayur-sayuran dan buah-buahan yang
tinggi serat.

9
 Mineral
Nama PRIA Wanita

Kalsium 800-1000 mg/hr 1000-1500mg/hr

Zat Besi 10mg 10mg

NA 2,8 – 7.8 gr/hr 2,8 – 7.8 gr

AIR 6-8 gls/hr 6-8 gls/hr

10
Akibat Kekurangan Gizi
Remaja putri rentan
mengalami kurang gizi pada
periode puncak tumbah
kembang, kurang asupan zat
gizi karena pola makan yang
salah, pengaruh
lingkungan,pergaulan (ingin
langsing)
6-8 gls/hr
Remaja putri yang kurang
gizi tidak dapat mencapai
status gizi yang optimal
(kurus, pendek dan
pertumbuhan tulang tidak
proporsional).
11
 Akibat Kelebihan Gizi
Kelebihan gizi ditandai dengan, kelebihan berat badan.
Ini jelas memperbesar resiko munculnya berbagai penyakit
kronis degeneratif, seperti diabetes, tekanan darah tinggi,
dan penyakit jantung.

12
h gizi
pada
remaja
1. Obesitas
2. Kurang energi kronis
3. Anemia : menstruasi
menyebabkan
kehilangan zat besi 28
mg/bulan.
13
13 pesan dari gizi seimbang
 Beragam
 Cukup energi
 Karbohidrat ½ dari energi
 Menggunakan garam beryodium
 Makan sumber zat besi
 Membiasakan sarapan.

14
13 pesan dari gizi seimbang
 Cukup minum air
 Imbangi dengan olahraga
 Hindari rokok dan alkohol
 Pilih makanan yang sehat
 Baca label kemasan (misal melihat daptar komposisi,
dan tanggal kadaluwarsa).

15
Keterangan:
Lauk pauk 1/6
Buah 1/6
Karbohidrat 1/3
Sayur 1/3

16
Thanks
!

17