SARAPAN PAGI yang sehat

PENGERTIAN

KRITERIA

MANFAAT

DAMPAH TIDAKSARAPAN PAGI

TIPS-TIPS
 Sarapan Pagi
Istilah makan pagi atau sarapan ini pasti
dikenal oleh semua orang. Makan pagi atau
sarapan merupakan makanan yang dimakan
ketika pagi hari sebelum kita beraktifitas.
Makan pagi biasanya terdiri dari makanan
pokok serta lauk pauk, atau bisa juga
makanan kudapan.
sarapan yang baik terdiri dari pangan karbohidrat,
pangan lauk pauk, sayuran buah-buahan dan
minuman. Bagi orang yang tidak biasa makan
kudapan pagi dan siang porsi makanan saat sarapan
sebaiknya 1/3 dari total makanan sehari. Contoh
sarapan pagi yang sehat nasi goreng, bubur ayam,
sandwich, dll.
 Memberikan tubuh kita
semua nutrisi yang
penting

Memberikan tubuh kita

energi yang baik
sepanjang hari

KRITERIA
Memberikan tubuh kita
asupan air yang baik

Membantu menjaga
tingkat kadar gula dalam
darah kita tetap normal
 Manfaat Sarapan Pagi

1. Berguna Untuk Penurunan Berat

Badan
2. Memberi Otak Anda Bahan Bakar
Untuk Meningkatkan Konsentrasi
3. Menghindari Makan Tak
Terkontrol
Dampak Buruk Tidak Sarapan Pagi
Proses belajar disekolah akan menurun

Menurunkan aktifitas fisik

Menyebabkan kegemukan

Meningkatkan resiko jajan yang tidak sehat

2. Bangun le bih pagi akan memberi
1. Siapkan semalam
kesempatan kita selain untuk
sebelumnya. Cobalah membuat
mempersiapkan se rta menyantap
sarapan pagi kita pada malam
sarapan, lebih dari itu untuk
sebelumnya sehingga pada
menikmati makanan pagi Anda
keesokan pagi kita hanya perlu
sehingga sarapan pagi merupakan
menghangatkannya
hal yang menyenangkan.

3.
Buatl
ah
sarap
an
yang
serin
gkas
mung
kin,
hal
ini
sanga
t
berm
anfaa
t
ketik
a
wakt
u
benar
-
bena
r
tidak
meng
izinka
n
untuk
sarap
an di
ruma
h.
Sarap
an
yang
ringk
as
akan
muda
h
diba
wa
dala
m
kotak
maka
n,
sehin
gga
dapat
dinik
mati
di
temp
at
kerja.