Penyebab Insomnia

• Gangguan pada ritme sirkadian: jet lag, perubahan shift kerja, ketinggian, kebisingan, panas atau
dingin.

• Masalah psikologis: orang dengan gangguan mood, seperti gangguan bipolar atau depresi, serta
gangguan kecemasan atau gangguan psikotik lebih cenderung mengalami insomnia.

• Kondisi medis: tumor dan lesi otak, stroke, nyeri kronis, sindrom kelelahan kronis, gagal jantung
kongestif, angina, penyakit paru obstruktif kronik, asma, apnea tidur, penyakit Parkinson dan
Alzheimer, hipertiroidisme, artritis, Hidung / sinus alergi, Masalah gastrointestinal seperti refluks
(GERD).

• Hormon: estrogen, perubahan hormon selama menstruasi

• Faktor lain: tidur di samping pasangan yang mendengkur, parasit, kondisi genetik, pikiran yang
terlalu aktif, dan kehamilan
Teknologi media di kamar tidur

teknologi media di kamar tidur mengganggu pola tidur pada anak. Mereka
menemukan bahwa anak-anak dengan TV, komputer, video game, pemutar DVD
dan ponsel di kamar tidur mereka tidur jauh lebih sedikit daripada anak-anak tanpa
perangkat ini di kamar tidur mereka
Penyebab umum insomnia kronis termasuk:
• Stres
• Jadwal perjalanan atau kerja
• Makan terlalu banyak di malam hari

Kondisi medis atau penggunaan obat-obatan yang menyebabkan insomnia

• Gangguan kesehatan mental
• Pengobatan
• Gangguan terkait tidur
• Kafein, nikotin dan alcohol
Tanda dan Gejala

• Onset tidur insomnia adalah kesulitan untuk tertidur di awal malam.

Gangguan fase tidur yang tertunda dapat salah didiagnosis sebagai
insomnia, karena onset tidur tertunda terlalu lama dari biasanya
sementara kebangkitan meluas hingga siang hari

• Pasien yang mengalami kesulitan tidur juga sering terbangun di

malam hari dengan kesulitan untuk kembali tidur
Gejala insomnia mungkin termasuk:

• Kesulitan tidur di malam hari

• Kesulitan untuk kembali tidur saat bangun di malam hari
• Bangun terlalu pagi
• Tidak merasa cukup istirahat setelah tidur malam
• Downiness siang hari, kelelahan, kelelahan atau kantuk
• Iritabilitas, depresi atau kecemasan
• Kesulitan memperhatikan, fokus pada tugas atau mengingat
• Meningkatnya kesalahan atau kecelakaan
• Kekhawatiran tentang tidur yang sedang berlangsung
• Mengandalkan pil tidur atau alkohol untuk tertidur.