isne•trepH

i
Tekanan Darah Tinggi

T H E S I L E N T KI LL E R
Apa yang dimaksud dengan
hipertensi?
• Tekanan
darah tinggi
HIPERTENSI • tekanan
darah diatas
140/90mmHg
 Classification of Blood Pressure
for Adults Age 18 and Older

Category Systolic (mm Hg) Diastolic (mm Hg)

Optimal <120 and <80
Normal <130 and <85
High-normal 130-139 or 85-89
Hypertension
Stage 1 140-159 or 90-99
Stage 2 160-179 or 100-109
Stage 3 > 180 or > 110
• INSIDEN
Meningkat dg bertambahnya usia. Pravalensi
hipertensi ringan 2% pada usia 25 thn atau
kurang, 25% usia 50 thn dan 50% usia 70 thn
• GAMBARAN KLINIS
 ETIOLOGI

• GAYA HIDUP
Overweight dan Obesitas

Inaktivitas fisik
 Faktor makanan dan minuman

KELAINAN GEN
Hipertensi yang terjadi pada orang tua
(Keturunan)
 Risiko yang tidak dapat dimodifikasi
-Umur
-Jenis Kelamin
-Riwayat Keluarga

Faktor
(Genetik)

Risiko
Hipertensi Risiko yang dapat
dimodifikasi
-Kegemukan (Obesitas)
-Merokok
-Kurang Aktivitas Fisik
-Diet Tinggi Lemak
-Konsumsi Garam
Berlebih
-Dislipidemia
-Konsumsi Alkohol
Berlebih
-Psikososial dan Stres

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

@p2ptmkemenkes
Apa saja faktor risiko timbulnya
hipertensi ?
keturunan

Umur

Asupan m a k a n a n t i n g g i garam
 Obesitas

Stress

Merokok d a n m i n u m

alkohol
 Makanan tinggi
lemak/ kolesterol

Kurang Olahraga
 Merubah gaya
hidup
•Cara menurunkan TD
 TERAPI

• TERAPI NONFARMAKOLOGIS
Modifikasi gaya hidup mungkin cukup untuk
hipertensi ringan dimana TD tidak terlalu tinggi
pada beberapa kali pencatatan

 Penurunan berat badan  Berhenti merokok

 Diet garam  Membatasi minum kopi
 Olah raga teratur  Cukup istirahat
 Diet kolesterol
 Atur
Pola Makan
dengan
Anda
Gula :
Batasi konsumsi gula
<50 gram (4 sdm per hari)
Garam
Batasi garam <5gram (1 sendok teh) per hari
Kurangi garam saat memasak
Batasi makanan olahan dan cepat
saji

Protein dan Lemak

Batasi daging berlemak dan
minyak goreng (<5 sendok makan perhari)
Makan ikan sedikitnya 3 kali
perminggu

Buah-Buahan
dan Sayuran
5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari
www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemekesRI @p2ptmkemenkesRI
(1 porsi setara dengan 1 buah jeruk,apel, manga,
 Komplikasi
HIPERTENS
Penyaki
t
I Penyaki
t
Jantung Ginjal
Retinopati
Stroke (kerusakan
retina)

plaque

Gangguan
Penyakit saraf Gangguan
pembuluh serebral
darah (otak)
tepi
www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI
 Kontrol
3 Tekanan

2
tekanan darah darah tinggi
Anda secara sering
teratur tanpa
gejala
Ketahui

1
Tekanan darah

4
tekanan darah yang tidak
Anda terkontrol akan
(tekanan menimbulkan
darah normal komplikasi

5
120/80 mmHg)

TIPS
Berhati-hati
MENGONTROL Pastikan
ketersediaan

HIPERTEN
menggunakan obat di
obat bebas rumah

9
SI
Ketahui efek
7 Obat penting
samping obat untuk menjaga
6
8
yang Anda Minum obat tekanan
minum teratur dan darah Anda
sesuai anjuran
dokter

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI