STRESS

KELOMPOK V

Rahmat Langi Naswandi Pusung

Novia Mokoagow Nurfani Damogalad
Muh. Amunin Nurkasian Lanu’u
Rafika Pobela Puput Hangkiho
 
 APA ITU STRESS ?????????

Stres merupakan suatu respons fisiologis,

psikologis dan perilaku dari manusia yang
mencoba untuk mengadaptasi dan mengatur
baik tekanan internal dan eksternal.
 MACAM-MACAM STRES

• 1. Stress fisik
• 2. Stress pertumbuhan dan perkembangan
• 3. Stress psikis/ emosional
 Sumber stressor
1. Sumber Stres di Dalam Diri
Pada umumnya dikarenakan konflik yang
terjadi antara keinginan dan kenyataan
berbeda,
2. Sumber Stres di Dalam Keluarga
Stres ini bersumber dari masalah keluarga
ditandai dengan adanya perselisihan masalah
keluarga,
• 3. Sumber Stres di Masyarakat dan
Lingkungan
Sumber stres ini dapat terjadi di lingkungan
atau masyarakat pada umumnya. Karena
kurangnya hubungan interpersonal serta
kurang adanya pengakuan di masyarakat
sehinggah tidak dapat berkembang.
 Faktor-faktor stres
a. Faktor biologis
b. Faktor fisiologis
c. Faktor sosial
 Strategi mengatur stres
1. Relaksasi
Relaksasi atau berlatih untuk mengatur cara pernafasan dapat
dilakukan. Dengan kegiatanuntuk melemaskan otot syaraf
seperti meditasi, yoga, latihan pelemasan, pijat,
sambilmendengarkan iringan musik lembut dan tenang atau
alunan ayat suci.
2. Berolahraga
Berolahraga secara teratur membantu anda menurunkan
stres dan meningkatkankepercayaan diri, selain yang
terpenting dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan
mencegahpenyakit.
3. Cerdas Mengatur Ambang Keinginan dan Rencana
Tak pernah ada larangan untuk bermimpi dan menginginkan sesuatu. Cita-
cita danharapan bahkan dapat menjadi daya hidup yang menganggumkan.
Namun perlu diketahui seringkali stress muncul akibat ketidakmampuan
menerima kenyataan yang berbeda dengan keinginan atau harapan.
4. Menjadi pribadi
5. Manajemen Waktu
Thank you ;)