SMK SENAI SMK SENAI

   

CIKGU CIKGU CIKGU

NUR LIYANA HEW YEAT LI SITI AISHAH

#STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF
 
 SMK SENAI SMK SENAI

   

Tentukan matlamat yang mampu

dicapai.

Berkawan dengan orang yang

berfikiran positif.

Kerap mengamalkan senaman

relaksasi

Amalkan jenaka dalam kehidupan harian-

ketawa boleh membantu

Selalu berada di tempat-tempat

pembinaan kerohanian.

#STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF
 
 SMK SENAI SMK SENAI

   

BERSABAR SENTIASA
BERSYUKUR

MEMAAFKAN CAKAP YANG

DIRI DAN ORANG BAIK-BAIK
LAIN

#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF
 

Adaptasi daripada: Kementerian Kesihatan Malaysia

 SMK SENAI
 

BERSABAR

Sabar adalah kesanggupan dan

kemahuan untuk menunda kepuasan.
Kerana kita meyakini, dunia ini dan
seisinya bersifat sementara. Akhiratlah
tempat abadi dan diperhitungkan
segala amal perbuatan kita. Kita semua
untuk sentiasa bersabar dalam apa jua
keadaan kerana sabar itu adalah
melambangkan kekuatan jiwa kita.
Setiap perkara yang berlaku di dalam
hidup kita pasti ada hikmah yang tidak
terjangkau oleh akal kita, dan sentiasa
bersangka baiklah dengan tuhan.

#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF
 

Adaptasi daripada: Kementerian Kesihatan Malaysia

 SMK SENAI SMK SENAI

   

SENTIASA BERSYUKUR

Bermula dengan mensyukuri apa sahaja yang

ada dalam genggaman kita. Harta, keluarga,
kejayaan, kehidupan dan segalanya. Di kala
kita mampu bersyukur, bermakna kita sedang
berterima kasih kepada diri sendiri, kepada
orang yang memberi dan yang lebih penting
adalah kepada Tuhan yang memberi segala
nikmat tanpa kita sedar. Ada ketika, saat
melihat orang lain lebih dari kita dari pelbagai
aspek membuat kita jadi cemburu, dengki atau
apa sahaja perasaan negatif. Namun, kita
harus kembali ingat, saat kita bersyukur atas
apa yang kita punya, Allah SWT akan tambah
dan tambah lagi.

#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF
 

Adaptasi daripada: Kementerian Kesihatan Malaysia

 SMK SENAI SMK SENAI

   

MEMAAFKAN
DIRI DAN ORANG LAIN

Sebelum belajar memaafkan orang lain, kita

harus belajar memaafkan diri kita sendiri.
Menerima kesilapan diri dengan hati terbuka
merupakan langkah awal bagi mengosongkan
fikiran dan hati kita dari perkara-perkara
negatif. Pejam mata, tarik nafas dalam-dalam,
bayangkan orang yang berbuat kesilapan
pada kita, dan bisiklah dengan perlahan
“Demi Allah, atas kasih sayangNya yang luas,
aku memaafkanmu sahabatku”.
Cuba kita buat setiap hari sebelum tidur, atau
saat kita terlihat atau teringat tentang orang-
orang yang kita tidak suka. Percayalah saat
kita memaafkan orang lain, kita akan jadi
lebih tenang dan gembira. Sebagaimana kita
ingin dimaafkan dan diberi peluang kedua,
begitu juga orang lain.

#KITAJAGAKITA
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF
  

Adaptasi daripada: Kementerian Kesihatan Malaysia

 SMK SENAI SMK SENAI

   

Cakap yang baik-baik

Cakaplah yang baik- baik. Pilih perkataan

yang tidak akan menyinggung hati sesiapa.
Percakapan yang baik menggambarkan
ketinggian kita dalam berbudi bahasa dan
kepada nilai diri kita. Perkataan yang
negatif bukan sahaja merosakkan emosi
kita, tetapi semua orang di sekitar kita.
Antara kata positif yang boleh kita
amalkan.
 1. Saya sudah buat yang terbaik.
1. Saya bangga dengan diri saya.
2. Saya yakin dengan diri saya.
3. Saya sangat berharga.
4. Saya pilih untuk positif.
5. Saya sayang diri saya.

#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF
 

Adaptasi daripada: Kementerian Kesihatan Malaysia

 SMK SENAI SMK SENAI

   

Berupaya menangani Disenangi dan

stres dihormati

Merasa lebih Mudah mendapat

bahagia kawan

Cenderung melihat
Dapat jalin hubungan kebaikan orang lain
sosial yang baik

#STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF