Anda di halaman 1dari 41

Latihan Nafas

Dr. Sandra Wihardjo, SpKFR


Bagi orang yang tak memiliki masalah apapun
dengan paru-parunya, mungkin teknik
pernapasan bukan menjadi prioritas.

Namun bagi pasien paru kronis, teknik


pernapasan sederhana semacam ini sangat
bermanfaat.
Tehnik Pursed Lip Breathing
Cara melakukan pursed lip breathing
1. Demi membiasakan, tentu perlu latihan cara
melakukan teknik pernapasan ini dengan tepat.
Sebaiknya, berlatihlah ketika sedang fokus atau
rileks tanpa ada distraksi dari sekitar. Jika sudah
siap, berikut ini tahapan cara melakukan pursed lip
breathing :
2. Berbaring atau duduk dengan posisi punggung tegak
3. Pastikan pundak dalam kondisi benar-benar rileks
4. Tarik napas lewat hidung selama 2 detik hingga
perut terasa mengembang
5. Kerucutkan kedua bibir seperti akan meniup lilin
6. Hembuskan napas perlahan dengan durasi 2 kali
lebih lama dibandingkan dengan saat menghirup
napas
7. Ulangi dengan menambah durasi hitungan saat
menarik dan menghembuskan napas.

Sederhana, bukan? Namun bagi yang belum terbiasa,


kerap kali menarik napas hanya memenuhi bagian
paru-paru atau dada, tidak membuat otot diafragma
mengembang.
Video Purse Lip Breathing
Alasan melakukan pursed lip breathing
 Laju pernapasan jadi lebih lambat sehingga
melegakan sesak napas
 Membuka saluran pernapasan lebih lama
 Mengeluarkan karbon dioksida yang
terperangkap di paru-paru dan
menggantinya dengan oksigen baru
 Menjadi media relaksasi
Gerakan mencucu tujuannya untuk
memperpanjang ekspirasi
 Melakukan pursed lip breathing secara
konsisten terutama dengan hitungan napas
lebih lama, ini bisa memberi sinyal sistem
saraf pusat agar menjadi tenang.

 Efeknya sama seperti relaksasi ke seluruh


tubuh.Ini dapat mengurangi stres dan
kecemasan berlebih terutama bagi penderita
masalah paru yang kerap merasakannya
ketika napas mulai terasa sesak.
Hingga kini, tidak ada risiko atau efek
samping dari melakukan teknik pernapasan ini.

Namun tentu bagi pasien masalah paru


apapun, ada baiknya untuk berkonsultasi
dengan dokter terkait latihan pernapasan
yang tengah dicoba.
PERKUSI/CLAPPING
Perkusi adalah tepukan dilakukan pada dinding dada
atau punggung dengan tangan dibentuk seperti
mangkok.

Tujuan melepaskan sekret yang tertahan atau melekat


pada bronkhus.
Perkusi dada merupakan energi mekanik pada dada
yang diteruskan pada saluran nafas paru. Perkusi
dapat dilakukan dengan membentuk kedua tangan
seperti mangkok.
Gambar clapping/perkusi
Alat dan Bahan :
Handuk kecil

Prosedur kerja :
1. Tutup area yang akan dilakukan clapping dengan
handuk untuk mengurangi ketidaknyamanan
2 Anjurkan pasien untuk rileks, napas dalam dengan
Purse lips breathing
3 Perkusi pada tiap segmen paru selama 1-2 menit
dengan kedua tangan membentuk mangkok
Vibrasi secara umum dilakukan bersamaan dengan
clapping.
Vibrasi dengan kompresi dada menggerakkan sekret
ke jalan nafas yang besar sedangkan perkusi
melepaskan/melonggarkan sekret.
Vibrasi dilakukan hanya pada waktu pasien
mengeluarkan nafas. Pasien disuruh bernafas dalam
dan kompresi dada dan vibrasi dilaksanakan pada
puncak inspirasi dan dilanjutkan sampai akhir
ekspirasi.
Vibrasi dilakukan dengan cara meletakkan
tangan bertumpang tindih pada dada
kemudian dengan dorongan bergetar.
Kontra indikasinya adalah patah tulang dan
hemoptisis.
1. Meletakkan ke-2 telapak tangan tumpang tindih
diatas area paru yang akan dilakukan vibrasi dengan
posisi tangan terkuat berada di luar
2. Anjurkan pasien napas dalam dengan Purse lips
breathing
3. Lakukan vibrasi atau menggetarkan tangan dengan
tumpuan pada pergelangan tangan saat pasien
ekspirasi dan hentikan saat pasien inspirasi
4. Istirahatkan pasien
5. Ulangi vibrasi hingga 3X, minta pasien untuk batuk
Gambar vibrasi
Tujuan :
 Meningkatkan efisiensi pernapasan dan
ekspansi paru.
 Memperkuat otot pernapasan
 Mengeluarkan sekret dari saluran
pernapasan
 Klien dapat bernapas dengan bebas dan
tubuh mendapatkan oksigen yang cukup.
Terimakasih
TABLE OF

01 02
PHYSICAL EDUCATION PERSONAL FITNESS
You can describe the topic of You can describe the topic of
the section here
03 the section here

HEALTHY LIFESTYLES
You can describe the topic of
the section here
01. PHYSICAL
You can enter a subtitle
here if you need it
PHYSICAL

Here you can give a brief description of the topic


you want to talk about. For example, if you want
to talk about Mercury, you can say that it’s the
smallest planet in the entire Solar System
“This is a quote, words full of wisdom
that someone important said and can
make the reader get inspired.”
—SOMEONE
EQUIPMENT FOR

VENUS JUPITER
Venus is the second It’s the biggest planet in
planet from the Sun the Solar System

MARS SATURN
Despite being red, Mars Saturn is a gas giant and
is a cold place has several rings
IMPORTANT THINGS ABOUT PHYSICAL

MERCURY VENUS MARS


It’s the closest planet to Venus is the second Mars is actually a very
the Sun planet from the Sun cold place

JUPITER SATURN NEPTUNE


Jupiter is the biggest It’s composed of It’s the farthest planet
planet of them all hydrogen and helium from the Sun
A PICTURE IS
WORTH A
THOUSAND WORDS
A PICTURE ALWAYS
REINFORCES THE

Images reveal large amounts of data, so remember:


use an image instead of a long text. Your audience
will appreciate that
PERSONAL 02.
You can enter a subtitle here
if you need it
333,000.00
Earths is the Sun’s mass

9h 55m 01s
It’s Jupiter’s rotation period

386,000 km
Between the Earth and the Moon
45,000 50,000 13,000

Despite being red, Mars Venus is the second It’s the ringed planet and
is a cold place planet from the Sun a gas giant
75% 55% 82%
It’s the closest planet to the Venus has a beautiful name Despite being red, Mars is
Sun and the smallest in the and is the second planet from actually a cold place. It’s full
Solar System the Sun of iron oxide dust
DESKTOP
SOFTWARE
You can replace the image on the screen with your
own work. Just right-click on it and select
“Replace image”
TABLET APP
You can replace the image on the screen
with your own work. Just right-click on it
and select “Replace image”
RESULTS OF PHYSICAL

SATURN NEPTUNE CERES PLUTO

TEST 1

TEST 2

TEST 3
RESULTS OF PHYSICAL

PHYSICAL EXAMS MERCURY

EXAM 1 Mercury is the closest planet to the Sun

EXAM 2 Venus is the second planet from the Sun

EXAM 3 Earth is the third planet from the Sun

EXAM 4 Despite being red, Mars is actually a cold place

EXAM 5 Jupiter is a gas giant and the biggest planet


MUSCULATION
MARS
Mars is actually a very
cold place

SATURN
It’s composed of
hydrogen and helium

JUPITER
Jupiter is the biggest
planet of them all
THIS IS A

Jupiter is the biggest


planet of them all
1 JUPITER

It’s composed of
hydrogen and helium
2 SATURN

Mars is actually a very


cold place
3 MARS
BASEBALL
VENUS

MARS

Follow the link in the graph to modify its data and then paste the new
one here. For more info, click here SATURN
BASKETBALL

1 Three-point line

1 2 Free throw lane

2 3 4
3 Central circle

4 Free throw line


THIS IS A

35% 65%
Venus is the second It’s composed of
planet from the Sun hydrogen and helium
THANKS!
Do you have any questions?

youremail@freepik.com
+91 620 421 838
yourcompany.com

CREDITS: This presentation template was created by Slidesgo, including icons by


Flaticon, and infographics & images by FreepiK

Please keep this slide for attribution


SPORT EQUIPMENT