GIZI SEIMBANG

By:YUSMANIDAR
PENGELOLA GIZI
GIZI SEIMBANG
Susunan makanan sehari–hari yang
mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan
jumlah yang sesuai dengan kebutuhan
tubuh, dengan memerhatikan prinsip
keanekaragaman atau variasi makanan,
aktivitas fisik, kebersihan, dan berat badan
(BB) ideal.
 PRINSIP GIZI SEIMBANG

TERDIRI DARI EMPAT PILAR :

1. MENGONSUMSI MAKANAN BERAGAM

2. MELAKUKAN AKTIFITAS FISIK

3. MEMBIASAKAN PERILAKU HIDUP BERSIH

4. MEMPERTAHANKAN DAN MEMANTAU

BERAT BADAN NORMAL
PESAN PESAN UMUM GIZI
SEIMBANG

1 ). SYUKURI DAN NIKMATI ANEKA

RAGAM MAKANAN
2).BANYAK MAKAN SAYURAN DAN
CUKUP BUAH-BUAHAN
3). BIASAKAN MENGONSUMSI
LAUK PAUK YANG MENGANDUNG
PROTEIN TINGGI
4). BIASAKAN MENGONSUMSI ANEKA
RAGAM MAKANAN POKOK
5). BATASI KONSUMSI PANGAN MANIS,
ASIN DAN BERLEMAK
6). BIASAKAN SARAPAN;
7). BIASAKAN MINUM AIR PUTIH
YANG CUKUP DAN AMAN;
8). BIASAKAN MEMBACA LABEL
PADA KEMASAN PANGAN;
9). CUCI TANGAN PAKAI SABUN
DENGAN AIR BERSIH
MENGALIR
10).LAKUKAN AKTIVITAS FISIK
YANG CUKUP DAN PERTAHAN
BERAT BADAN NORMAL
 PESAN PESAN KHUSUS GIZI
SEIMBANG

1. PGS UNTUK IBU HAMIL

2. PGS UNTUK IBU MENYUSUI
3. PGS UNTUK BAYI 0 – 6 BULAN
4. PGS UNTUK ANAK 6 – 24 BULAN
5. PGS UNTUK ANAK USIA 2 – 5 TAHUN
6. PGS UNTUK ANAK DAN REMAJA
7. PGS UNTUK REMAJA PUTRI DAN CALON
PENGANTIN
8. PGS UNTUK USIA LANJUT
TERIMA KASIH