KEBIMBANGA

N
 KEBIMBANGAN
1) Perasaan tidak selesa, takut, resah dan gementar. Merupakan perasaan
yang biasa
dialami dalam berhadapan dengan situasi harian

2) Sekiranya tidak ditangani dengan baik, perasaan bimbang yang dialami semakin kronik
dan menjadi kompleks. Mulai wujud dalam pelbagai jenis kecelaruan mental

3) Ahli psikologi mentakrifkan kebimbangan sebagai seorang yang

mengalami kebimbangan berpunca dari bahaya dalaman yang tidak realistik

2
 CIRI-CIRI
KEBIMBANGAN
Mengalami ketegangan
Jantung berdegup
kencang

Tidak dapat
bertenang dan
menggigil
Berpeluh
Sering berperasaan
takut dan gugup
3
 PENYEBAB
KEBIMBANGAN Rasa cemas keterlaluan oleh
Peribadi diri yang pemalu, selalu ibu bapa
mengasingkan diri dan mudah
risau

Pernah
mengalami
kebimbangan
4
 RISIKO
KEBIMBANGAN
Masalah Sosial
• Ponteng sekolah
• Tidak pandai berkawan Masalah Fizikal
• Pengambilan dadah/
alkohol • Pedih perut
(Gastrik)
• Turun berat badan
• Tekanan darah
Masalah Psikologi tinggi
• Rasa rendah diri
• Gangguan tidur
• Hilang selera
makan

5
 BAGAIMANA ANDA BOLEH MEMBANTU DIRI DAN ORANG LAIN?

Berkongsi Masalah
Kaunselor
Mengamalkan senaman
Klinik Kesihatan
Ketahui kemampuan diri anda.
Perbanyakkan rehat sekiranya diperlukan

Amalkan pemakanan yang Amalkan ubat-ubatan

Bertanya kepada doktor- sihat mengikut nasihat doktor
menjalani pemeriksaan

7
 BPsK

@moe.my
Bahagian Psikologi & Kaunseling
Aras 1, Blok E9, Kompleks E
Pusat Pentadbiran Kerajaan
Persekutuan
62604, Putrajaya
03-8872 1681