Kaedah mengurus stress dr

aspek individu dan

organisasi
MAKSUD:
• Langkah-Langkah
• Mengatasi stress dg berkesan

2 aspek
-aspek individu( diri sendiri)
-aspek organisasi(majikan
organisasi)
Mengamalkan tabiat Mengamalkan pemakanan
menyelesaikan masalah yg sihat
-kenal pasti punca sebenar -menjamin kestabilan
stres seseorang sentiasa sihat
-utk cari penyelesaian -tenaga fizikal menghadapi
stres

Mengelakkan situasi stres Menerima kaunseling

-berusaha elak diri drp
berhadapan dg masalah yg dpt Aspek Individu -kaunselor
-bagi panduan
menimbulkan stres

Mengurus masa dg bkesan

Meningkatkan aktiviti fizikal -kerana penggunaan masa
-kajian bukti berpeluh dpt tdk cukup
mengurangkan stres
 Jadual kerja anjal
Wujud iklim organisasi yg baik
-boleh dating lewat(selesai
-harmonian, tdk byk birokrasi,
urusan rumah)
kebebasan suara

Wujud system mentor

-merujuk kpd seorang jika
pekerja menghadapi
masalah
Program kaunseling
-kaunseling
Aspek Organisasi
Mewujudkan kemudahan
pekerjaan yg baik
-asrama pekerja

Program sokonga keluarga

-pusat jagaan anak
Beban kerja yg bersesuaian
-pusat penyusuan kanak2
-bagi kerja ikut kemampuan
-bekerja di rumah
pekerja