Bab 2 Kombinasi Gerak

Nonlokomor dalam
Aktivitas Permainan
*Gerak Dasar Non lokomor
Gerak dasar non lokomor adalah kemampuan
untuk melakukan Gerakan anggota tubuh yang
tidak menyebabkan seluruh tubuh berpindah
tempat (tidak berpindak tempat)
A. Gerak Mengayun Lengan
Mengayun lengan adalah mengegerakan
lengan dapat dilakukan dengan satu atau dua
tangan bersamaan. Gerakan mengayun
lengan dapat dilakukan dari depan ataupun
belangkang, atas kebawah, ataupun
kesamping kanan serta memutar. Gerak
mengayun lengan bermanfaat untuk
melemaskan otot lengan atau bahu. Berikut
beberapa latihan gerak mengayun lengan.
1. Gerak mengayun satu lengan
2. Gerak mengayun dua lengan kedepan dan belakang
3. Gerak mengayun dua lengan kekanan dan kekiri
B. Gerakan membukukan badan
Gerak membungkukan badan adalah bermanfaat bermanfaat untuk melemaskan otot pinggang
dan dapat digerakan kedepan atau kesamping.
Berikut beberapa bentuk latihan gerak membungkukan badan.
1. Gerak membungkukan badan kedepan
2. Gerak membungkukan badan kesamping