MANFAAT AKTIVITAS

FISIK PADA LANSIA

KELOMPOK 1
Mutia Febrina 1910070120015
Afriana Dewi 1910070120024
Shermila Artina Andayani 1910070120021
Irmansyah 1910070120008
Definisi
• Aktivitas Fisik adalah setiap gerakan tubuh yang
membutuhkan energi untuk mengerjakannya,
seperti berjalan, menari, mengasuh cucu, dan
lain sebagainya.
• Menurut farizati, aktivitas fisik yang terencana
dan terstruktur, yang melibatkan gerakan tubuh
yang berulang-ulang serta ditujukan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani disebut
dengan olahraga.
Manfaat aktivitas fisik pada
lansia
• Manfaat Olahraga pada Lansia antara
lain dapat memperpanjang usia,
menyehatkan otot dan tulang,
membuat lansia lebih mandiri,
mencegah obesitas, mengurangi
kecemasan dan depresi, dan
memperoleh kepercayaan yang lebih
tinggi. (Priestnall et al., 2020)
• Untuk dapat menghadapi lanjut usia yang dapat
menikmati hidupnya dan tetap terjaga baik
kesehatan maupun kebugarannya maka lansia
harus melakukan aktivitas olahraga yang
teratur,melakukan pola hidup yang sehat,
istirahat ,tidak merokok dan pemeriksaan
kesehatan secara rutin.
• Kesehatan olahraga bagi Lansia merupakan hal
penting yang harus diprogramkan, baik dari
petugas kesehatan, profesional olahraga,
maupun masyarakat.
Olahraga disebutkan dapat :
• menurunkan tekanan darah pada
hipertensi,
• meningkatkan stroke volume (jumlah darah
yang dikeluarkan jantung dalam satu kali
denyutan),
• meningkatkan produksi sel darah merah,
• menurunkan LDL dan menaikkan HDL,
• mempercepat pemulihan setelah aktivitas
fisik.
Selain itu, olahraga atau aktivitas fisik bermanfaat secara
fisiologis, psikologis maupun sosial. Menurut Nina
(2007),
• secara fisiologis, olahraga dapat meningkatkan
kapasitas aerobik, kekuatan, fleksibilitas, dan
keseimbangan.
• Secara psikologis, olahraga dapat meningkatkan mood,
mengurangi risiko pikun, dan mencegah depresi.
• Secara sosial, olahraga dapat mengurangi
ketergantungan pada orang lain, mendapat banyak
teman, dan meningkatkan produktivitas. (Kurnianto,
2015)
• Manfaat aktivitas fisik pada lansia dilihat
dari level aktivitas fisik yang tinggi
berhubungan dengan kualitas hidup yang
baik pada lansia, baik dalam skala kualitas
kesehatan fisik maupun kualitas kesehatan
mental. Oleh karena itu, perlu disusun
suatu program aktivitas fisik yang sesuai
pada lansia, disertai dukungan kebijakan
dari pemerintah setempat dan
sosialisasinya
Terimakasih