Untuk mencegah Untuk menyelamatkan

luka menjadi lebih mangsa

teruk
1.(a)Tujuan
pertolongan cemas

Mengurangkan
kesakitan
 1.Ankle sprain
- ligamen mengalami koyakan di
bahagian buku lali.
-tanda-tanda lebam,sakit,bunyi
crack
-cara rawatan demahkan ais ke
tempat lebam dan balutkan.
2.Hamstring strain
4.Dislokasi -berlaku apabila otot hamstring (kumpulan
-berlaku bila tulang sendi terkeluar dari otot di belakang peha) ditarik atau
asalnya  kejadian di mana pergerakan yang ditegangkan.
diluar dari julat asal. Simptom- -symptom  merasa sedikit sakit dan nyeri
-simptom sakit,bengkak,tidak dapat simptom pada belakang peha dan rasa pantulan
menggerakkan sendi, terdapat perubahan (bouncing) pada kaki yang tercedera.
pada sendi dan terdapat tanda-tanda am -cara rawatan gunakan tongkat,redakan
renjatan. sakit dengan pek ais dan balut kaki yang
tercedera.
3.Kontusi
-Disebabkan pukulan terus
dan menyebabkan cederapada
saluran darah atau saluran halus
putus
-lebam ,pendarahan dalaman
Bengkak dan pergerakan terbatas.