Loading…………

TERAPI MAKANAN
BERNUTRISI
(FOOD COMBINING)

Oleh Kelompok 2 :
Achsan Tudhonny (2002012916P)
Maghfiroh (2002012924P)
Satria Budi Pramana (2002012925P)
Suni (2002012911P)
 DEFINISI

Menurut (Gunawan, 2009), Food Combining adalah suatu

cara mengatur asupan makanan yang diselaraskan dengan
mekanisme alamiah tubuh, khususnya system pencernaan.
Berbeda dengan diet-diet popular lainnya, Food Combining
tetap dapat membuat pelakunya makan enak sampai kenyang
tetapi tubuh semakin sehat dan bahkan ukuran tubuh menjadi
ideal. Efek pola makan ini melancarkan proses pencernaan dan
penyerapan, menyebabkan pemakaian energy lebih efisien, dan
penumpukan zat-zat yang tidak dapat dicerna dan tidak
diperlukan tubuh dapat dihindari. Inilah yang membuat tubuh
jadi sehat dan tidak kelebihan berat badan.

Imah^^
 CARA MELAKUKAN
FOOD COMBINING
Langkah-langkah dibawah ini sifatnya tak mengikat sesuai dengan kondisi Food Combining masing-masing, yaitu :
 Persiapan dan Inpeksi Lemari
Siapkan lemari es anda, isi dengan bermacam-macam buah dan sayur segar. Perlu diingat, semua buah dan sayur
memiliki masa simpan yang tidak terlalu lama.
 Mulai Dengan Kebiasaan Baik
Setelah lemari Anda sudah aman. Maka mulailah kebiasaan-kebiasaan baik terkait makan. Perbanyak makan buah
dan sayur, cukupi kebutuhan air tubuh Anda setidaknya 2,5 liter sehari, lalu mulai membuang kebiasaan-kebiasaan
buruk.
 Sarbu (sarapan buah)
Di awal-awal sarapan buah, mungkin anda masih membutuhkan makan buah hingga berkali-kali.
 Tambahkan Satu Waktu
Setelah terbiasa dengan sarapan buah, maka bisa menambahkan satu waktu makan sesuai Food Combining.
Silahkan pilih makan siang atau makan malam, sesuaikan dengan aturan Food Combining.
 Food Combining Dengan Total
 Berjuang Naik Kelas
 MANFAAT FOOD COMBINING

1) Makan Lebih Proporsional

2) Lebih Berenergi
3) Daya Tahan Tubuh dan Masalah Alergi
4) Penyembuhan dan Perawatan Penyakit
5) Berat Badan Ideal, Hanya Bonus.
6) Kencantikan Kulit
 PRINSIP FOOD COMBINING

Apa yang dimakan Waktu Makan

Hampir semua makanan mengandung 1) Fase cerna atau pencernaan (pukul
unsur karbohidrat, protein dan lemak. 12.00 - 20.00)
Namun proporsi setiap unsur tidak sama
pada setiap makanan. Pada setiap jenis 2) Fase penyerapan dan asimilasi (jam 8
makanan umumnya hanya terdapat satu malam – 4 pagi)
unsur gizi makro saja yang sangat
dominan. Secara ilmiah, kondisi ini 3) Fase pembuangan (jam 4 pagi – 12
selaras dengan pencernaan manusia yang siang)
tidak memiliki kemampuan mencerna
lebih dari satu gizi dominan berbeda pada
saat bersamaan. Campuran aneka
makanan yang unsur-unsur dominannya
berbeda akan mengubah komposisi unsur
makanan secara total.
PRINSIP FOOD COMBINING

Bagaimana memakannya

Berikut ini kombinasi makanan ideal

dalam Food Combining :
1) Protein Hewani – Pati (Kombinasi
tidak ideal)
2) Protein – Sayuran (kombinasi ideal)
3) Pati – Sayuran (kombinasi ideal)
TERIMA KASIH