Menjaga Kondisi Tubuh

di Saat Puasa
Oleh: dr. Yulita Yudhaningtyas
 Bagi para lansia disaat pandemi seperti ini
sangat membutuhkan berbagai cara atau tips
untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap
sehat.

 Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan

disaat pandemi yang mampu mempertahan
kan kondisi kita agar selalu dalam keadaan
sehat..
Hindari Stress
 Hindari stres untuk mengurangi potensi
peningkatan hormon yang dapat menurunkan
fungsi kekebalan tubuh..
Cukup Istirahat
 Cukup waktu istirahat, Kuantitas maupun
kualitas..
 Orang dewasa : 7-8 jam/hari
 Remaja dan anak2 : 9-10 jam/hari
Stop Merokok

 Stop meroko karena meroko dapat

menyebabkan infeksi paru-paru sehingga
lebih rentan terhadap penyakit….
Olah Raga

Jalani Hidup sehat

dengan berolah raga
Makanan dan Suplemen

Konsumsi buah, sayur dan suplemen

tambahan
Semoga Bermanfaat…
Terima kasih