KESEHATAN

DAN GIZI
Dosen Pengampu:
Dr.Erna Buadiarti,M.pd.

ANGGOTA:
Elmi Siti Nurbaeti
Mela Komalasari
Meliyanti
Zaqiyah Hafshai
Rina Maryani KELOMPOK 5
Rini Rahmawati
Irna Rahmawati
 PERMASALAHAN
GIZI

Masalah gizi timbul karena terjadi suatu

ketidak seimbangan atau gangguan antara
asupan yang diterima dengan kebutuhan
tubuh. Ketidak seimbangan tersebut bisa
berarti kelebihan maupun kekurangan gizi.
 Masalah kelebihan gizi
(OBESITAS)
merupakan kondisi yang di tandai dengan berat badan
berlebih akibat penumpukan lemak di dalam tubuh,
dan jika tidak terkontrol, obesitas bisa meningkatkan
resiko terkena berbagai penyakit serius.
Seperti :
Tekanan darah tinggi
kolesterol
diabetes
gangguan pernapasan
nyeri sendi
gangguan tidur,
 BEBERAPA FAKTOR YANG DAPAT MENNGKATKAN
RESIKO TERJADINYA OBESITAS:

1.MENGONSUMSI MAKANAN TIDAK SEHAT

Seperti makanan cepat saji, makanan tinggi lemak jenuh dan gula
2 JARANG BERGERAK
Kurangnya aktivitas fisik bisa membuat jumlah kalori yang masuk melebihi
jumlah kalori yang terbakar.
3 KELUARGA DENGAN RIWAYAT OBESITAS
Faktor keturunan berpotensi lebh tinggi untuk memiliki berat badan berlebih.
4 PSIKOLOGIS
Untuk mengatasi masalah seperti bosan atau stres beberapa orang sering kali
melampiaskannya kepada makanan,
Cara Mencegah Terjadinya 1. jadikan gaya hidup sehat
Obesitas : sebagai kebiasaan d dalam
keluarga.

2. pastikan memilki waktu tidur

3. hindari membeli dan
yang cukup dan berkualitas.
menyimpan cemilan dengan
kandungan natrium, gula, dan
kalori tinggi di rumah.
4. lakukan olahraga
kardio,seperti: jogging,
bersepeda, atau jalan kaki