APAKAH TEKANAN DARAH TINGGI ITU?

Adalah gangguan pada system pembuluh

darah yang ditandai dengan meningkatnya
tekanan darah ≥ 140/90 mmHg.
 BAGAIMANA TANDA DAN GEJALANYA?

• Sakit kepala
• Mudah marah
• Telinga berdengung
• Mata terasa berat atau pandangan kabur
• Mudah lelah
• Susah tidur
• Terasa sakit di tengkuk
• Tekanan darah lebih dari normal
 PEMBAGIAN HIPERTENSI
Kategori Tekanan Darah Tekanan Darah
Sistolik Diastolik

Normal < 120 mmHg (dan) < 80 mmHg

Pre-hipertensi 120-139 mmHg (atau) 80-89 mmHg

Stadium 1 140-159 mmHg (atau) 90-99 mmHg

Stadium 2 >= 160 mmHg (atau) >= 100 mmHg

 APA YANG MENYEBABKAN TEKANAN
DARAH TINGGI

• Gaya hidup tak sehat

• Konsumsi garam berlebih
• Merokok
• Minum-minuman beralkohol
• Kurang olah raga
• Kegemukan
• Stres / banyak pikiran
 DIET HIPERTENSI
– Makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertensi:
• Sumber karbohidrat seperti biskuit, singkong, roti, tepung,
mie, tapioka, nasi
• Sumber protein nabati seperti tahu, tempe dan kacang-
kacangan
• Sumber vitamin (buah dan sayuran) seperti buah jeruk,
pisang, melon, tomat, dan lain-lain.
– Makanan yang dibatasi
• Garam dapur
• Makanan yang diawetkan dengan
garam seperti ikan asin, asinan
• Makanan yang tinggi lemak dan kolesterol
 AKIBAT LANJUT DARI DARAH TINGGI?
 
• Penebalan dan pengerasan dinding pembuluh
darah
• Penyakit jantung
• Serangan otak /stroke
• Penglihatan menurun
• Gangguan gerak dan keseimbangan
• Kerusakan ginjal
• Kematian
 MENCEGAH KOMPLIKASI DARAH TINGGI

• Berat badan ideal

• Makan makanan yang bergizi
• Olahraga teratur
• Mengubah kebiasaan hidup (kurangi merokok,
minum kopi)
• Kurangi makan berlemak tinggi dan tinggi
bergaram
• Kontrol teratur ke puskesmas/ Fasilitas kesehatan
• Hindari stress
• Dekatkan diri pada Allah SWT
 TERIMA KASIH
SEMOGA BERMANFAAT
 HIPERTENSI
(TEKANAN DARAH TINGGI)

OLEH :
Mutiara Defiska S.Kep

PROGRAM PROFESI NERS STIKes YARSI SUMBAR

BUKITINGGI TAHUN 2019