SMK USJ 13

PANITIA PJPK
(CATCH-UP PLAN 2021/2022)
PROJECT BASED LEARNING (PBL)
TINGKATAN PERALIHAN, 1 & 2
 KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN: KOMPOSISI BADAN
• Adakah anda mempunyai berat badan yang normal, kekurangan atau
berlebihan berat badan?
• Bagaimana mengetahui berat badan anda samada obes, kekurangan
berat badan atau normal?
• Apakah kaedah-kaedah yang anda lakukan untuk mengetahui
komposisi badan anda?
TUGASAN:
Buat sebuah folio yang mengandungi:
1) Komposisi Badan

 Folio harus mengandungi sekurang-kurangnya 4 muka surat dan maksimum

6 muka surat (termasuk muka depan).
 Masukkan jadual/statistik/gambar/rujukan/lampiran atau apa-apa yang
relevan.
Tulis RUMUSAN pada muka surat terakhir.
Tarikh penghantaran folio: sebelum cuti akhir penggal 3 (25.02.2022)
Contoh muka surat depan

SMK USJ 13
PANITIA PJPK
(CATCH-UP PLAN 2021/2022)

PROJECT BASED LEARNING (PBL)

TAJUK: KECERGASAN FIZIKAL

BERDASARKAN KESIHATAN
(KOMPOSISI BADAN)

NAMA PENUH :
KELAS:
NAMA GURU:
 KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN: KOMPOSISI BADAN

• Kaedah:
1) Indeks Jisim Badan (Body Mass Index: BMI)
2) Waist to Hip Ratio (WHR)

*Anda boleh memilih salah satu kaedah untuk menentukan

komposisi badan.
• Formula Indeks Jisim Badan (BMI)
• Formula Waist to Hip Ratip (WHR) = pinggang (cm)
pinggul
(cm)

Panduan untuk mengukur WHR

• Formula Waist to Hip Ratip (WHR) = pinggang (cm)
pinggul
(cm)
SEKIAN
TERIMA
KASIH