• Gambarlah angka 8 tidur di bagian perut mulai dari kiri atas melingkar dan
kembali ke tengah,
• Lakukan dengan tangan kanan dan kiri secara bergantian masing-masing
sebanyak 3 kali.
• Manfaat dari gerakan ini adalah
• Meningkatkan integritas belahan otak kiri dan kanan, memperbaiki
kesimbangan dan koordinasi, memperluas penglihatan .
Gerakan
Olengan
Pinggul
• Mengendorkan punggung bawah dan tulang kelangkang, juga
menstimulasi saraf di pinggul yang melemah karena terlalu lama duduk.
• Manfaat gerakan ini mampu memperbaiki kemampuan untuk
memfokuskan, berkonsentrasi, dan menghilangkan daerah yang tegang di
pinggul.
Gerakan
Silang
Sentuhlah tiap tangan
ke lutut berlawanan
Letakkan dua jari di atas bibir dan tangan lainya di punggung bagian bawah,
dengan menyentuh tulang ekor
Manfaat dari gerakan ini untuk memperbaiki perhatian, focus, dan intuisi
untuk mengambil keputusan