GIZI

SEIMBANG
PADA IBU
HAMIL
OLEH: ESTI PERTIWI,SKM
MASALAH GIZI PADA IBU HAMIL
 Kehamilan adalah suatu proses faali pada semua
mamalia yang akan menjadikan awal kehidupan
generasi berikutnya.
 Masalah gizi pada ibu hamil yang sering dijumpai
di masyarakat adalah kurangnya asupan gizi,
yang mengakibatkan ibu menderita Kurang Energi
Kronis (KEK), kekurangan vitamin dan mineral,
anemia gizi besi, Gangguan Akibat Kekurangan
Iodium dan rentan terhadap penyakit infeksi.
DAMPAK KEKURANGAN GIZI PADA IBU HAMIL SECARA UMUM
AKAN MENIMBULKAN KERUGIAN SEBAGAI BERIKUT :

 1. ibu lemah & kurang nafsu makan

 2. perdarahan dalam masa kehamilan
 3. kemungkinan terkena infeksi tinggi
 4. anemia
 5. keguguran
 6. bayi lahir mati
 7. cacat bawaan
 8. anemia pada bayi
 9. BBLR
 10. persalinan sulit
 11. prematur
 12. perdarahan
KEKURANGAN ENERGI KRONIK (KEK)
 Pengertian : KEK adalah kurangnya asupan
energi yang berlangsung lama/kronik
 Ibu hamil dinyatakan KEK jika lingkar lengan
atas (LilA) ≤ 23.5 cm
 Diet pada ibu hamil KEK adalah dengan
menambah porsi makan lebih banyak atau lebih
sering dari kebiasaan sebelum hamil.
POLA MAKAN WANITA HAMIL
Bahan Wanita Wanita hamil Wanita hamil Wanita hamil
makanan dewasa tidak trimester 1 trimester 2 trimester 3
hamil

Nasi 3,5 piring 3,5 piring 4 piring 3 piring

Ikan 1 ,5 potong 1,5 potong 2 potong 3 potong
Tempe 3 potong 3 potong 4 potong 5 potong
Sayuran 1 ,5 mangkok 1 ,5 mangkok 3 mangkok 3 mangkok
Buah 2 potong 2 potong 2 potong 2 potong
Gula 5 sdm 5 sdm 5 sdm 5 sdm
Susu - 1 gelas 1 gelas 1 gelas
Air 4 gelas 4 gelas 6 gelas 6 gelas
ANEMIA GIZI BESI
 Orang awam menyebut “Kurang Darah”
 Pengertian : anemia gizi adalah keadaan dimana
kadar hemoglobin lebih rendah dari normal,
sebagai akibat defisiensi zat besi
 “Anemia” berbeda dengan “tekanan darah
rendah”
 Tekanan darah rendah adalah kurangnya
kemampuan otot jantung untuk memompa darah
ke seluruh tubuh sehingga menyebabkan
kurangnya aliran darah yang sampai ke otak dan
bagian tubuh lainnya.
BATASAN KADAR HB NORMAL
 BALITA………………………………….... 11 gr
%
 USIA SEKOLAH………………………. 12 gr%
 PRIA ……………………………………... 13 gr
%
 WANITA (TAK HAMIL) ………….….. 12 gr
%
 WANITA (HAMIL) ……………….……. 11 gr
%
TANDA-TANDA ANEMIA
 LEMAH, LETIH, LESU,
LELAH, LALAI (5L)
 Sering mengeluh pusing
dan mata berkunang-
kunang
 Gejala lebih lanjut adalah
kelopak mata, bibir, lidah,
kulit, dan telapak
tanganmenjadi pucat
SASARAN YANG DAPAT
MENGALAMI ANEMIA
MENGAPA WANITA LEBIH SERING MENDERITA ANEMIA?????

 Pada umumnya masyarakat Indonesia lebih banyak

mengkonsumsi makanan nabati dibandingkan
hewani, sehingga masih banyak yang menderita
anemia.
 Wanita lebih jarang makan makanan hewani dan
sering melakukan diit pengurangan makan karena
ingin langsing.
 Mengalami haid setiap bulan, sehingga membutuhkan
zat besi dua kali lebih banyak daripada pria
AKIBAT ANEMIA
 Anak-anak
• Menurunkan kemampuan dan konsentrasi
belajar
• Menghambat pertumbuhan fisik dan
perkembangan kecerdasan otak
• Meningkatkan risiko menderita penyakit
infeksi karena daya tahan tubuh menurun
Wanita
 Anemia akan menurunkan daya tahan tubuh

 sehingga mudah sakit.

 Menurunkan produktivitas kerja.

 Menurunkan kebugaran

Remaja putri
 Menurunkan kemampuan dan konsentrasi belajar.

 Mengganggu pertumbuhan sehingga tinggi badan

tidak mencapai optimal.

 Menurunkan kemampuan fisik olahragawati.

 Mengakibatkan muka pucat.

Ibu hamil
 Menimbulkan perdarahan
sebelum atau saat persalinan.
 Meningkatkan risiko
melahirkan Bayi dengan Berat
Lahir Rendah atau BBLR
(<2,5 kg).
 Meningkatkan risiko
melahirkan Bayi
Stunting/Pendek (<48 cm)
 Pada anemia berat, bahkan
dapat menyebabkan kematian
ibu dan/atau bayinya
CARA MENCEGAH DAN MENGOBATI ANEMIA

 Meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung zat besi dan

bahan makanan hewani dan nabati
 Menghindari konsumsi zat penghambat penyerapan zat besi (teh
& kopi)
 Menambah pemasukan zat besi dalam tubuh dengan minum
Tablet Tambahan Darah ( TTD)
 Meningkatkan konsumsi sayur/buah yang mengandung vitamin C
untuk meningkatkan penyerapan zat besi
 Mengobati penyakit yang menyebabkan atau memperberat anemia
seperti:kecacingan, malaria dan penyakit TBC
 Tranfusi Darah >>> Cara Terakhir
MINUM 1 TABLET TAMBAH DARAH SEMINGGU SEKALI
SELAMA 1 TAHUN
APA YANG HARUS DIPERHATIKAN TENTANG
TABLET TAMBAH DARAH ?

 Minumlah Tablet Tambah Darah dengan air putih, jangan

minum dengan teh, susu atau kopi karena dapat menurunkan
penyerapan zat besi dalam tubuh sehingga manfaatnya
menjadi berkurang
 Kadang-kadang dapat terjadi gejala ringan yang tidak
membahayakan seperti perut terasa tidak enak, mual-mual,
susah buang air besar dan tinja berwarna hitam
 Untuk mengurangi gejala sampingan, minumlah TTD setelah
makan malam, menjelang tidur. Akan lebih baik bila setelah
minum TTD disertai makan buah-buahan seperti : pisang,
pepaya, jeruk, dll
LANJUTAN,,,,
 Simpanlah TTD di tempat yang kering, terhindar
dari sinar matahari langsung, jauhkan dari
jangkauan anak, dan setelah dibuka harus ditutup
kembali dengan rapat. TTD yang telah berubah
warna sebaiknya tidak diminum (warna asli :
merah darah)
 Tablet Tambah Darah tidak menyebabkan
tekanan darah tinggi atau kebanyakan darah.
DEFISIENSI ASAM FOLAT
 Defisiensi asam folat pada ibu hamil dewasa ini banyak
menimbulkangangguan penutupan tulang tengkorak, sehingga bayi
lahir tidak sempurna fisik
 Kekurangan asam folat terjadi karena kurang konsumsi, gangguan
penyerapan, kebutuhan meningkat misalnya ibu hamil, pengaruh
obat-obatan dan alcohol
 Gejala defisiensi asam folat pada ibu hamil : kepekaan meningkat,
lelah berat, insomnia, kejang, rest leg syndrome, anemia
megaloblastik ( diare, depresi, lelah berat, ngantuk berat, pucat dan
perlambatan pada nadi)
 Dampak lanjutnya; neural tube defect, prematuritas, berat badan
lahir rendah
DEFISIENSI ASAM FOLAT...........
 Untuk mencegahnya : suplementasi asam folat 28 mg
sebelum ovulasi, pada T1 280 mikrogram/hari, pada
T2 660 mikrogram/hr, pada T3 470 mikrogram/hr
 Makan sumber asam folat : hati, ginjal sapi, ikan
kembung, ganggang laut, kepiting, ubi jalar, gandum,
bungkil kacang tanah, asparagus, bayam, rumput laut
kering, daun kacang, daun selada, kucai, kacang
kedele, kacang hijau, kacang merah, pindakas
Konsumsi Makanan Beranekaragam Minum Tablet Tambah Darah (TTD) 1
tablet/minggu
 INISIASI MENYUSU DINI &ASI EKSKLUSIF

INISIASI ASI EKSKLUSIF:

MENYUSUI  ASI saja selama 6 bulan.
DINI :  Dukungan keluarga
 Segera dekap dan
 sangat dibutuhkan ibu dalam
biarkan bayi menyusu  memberikanASI
dalam 1 jam pertama
kelahirannya
MANFAAT PEMBERIAN ASI
 Mengandung zat gizi yang bernilai sangat tinggi, baik dalamjumlah
maupun mutu yang diperlukan untuk pertumbuhan serta perkembangan
bayi dan anak termasuk dalam membentuk imun pada tubuh bayi.
 Dapat membantu pertumbuhan gigi dan bentuk rahang bayi secara
sempurna.
 Mudah dicerna dan diserap oleh tubuh bayi.
 Mempunyai suhu yang sesuai untuk bayi dan anak serta selalu bersih
dan segar.
 Bagi Ibu, pemberianASI dapat membantu mengencangkan rahim yang
berarti akan mengurangi perdarahan.
 ASI Eksklusif dapat mencegah kehamilan.
 “NONA MANIS”

 Cegah Stunting Sangatlah

Penting
 Dengan 1000 HPK
 Tablet Besi untuk Rematri
 CEGAH STUNTING itu
PENTING
MERAH
KUNING
HIJAU
BIRU
TERIMA
KASIH