AKTIVITAS

PEMBELAJARAN BELA DIRI

DENGAN PENCAK
SMPN 7 BANDUNG SILAT
 PENGERTIAN PENCAK SILAT

Pencak silat merupakan olahraga bela diri asli Indonesia, dapat

dimainkan secara perorangan, berpasangan maupun beregu. Olahraga
bela diri pencak silat adalah warisan nenek moyang bangsa Indonesia
 Asal-Usul Pencak Silat
Di Indonesia istilah pencak silat baru mulai digunakan
ketika didirikannya organisasi Pencak Silat (IPSI)
yang didirikan pada tanggal 18 Mei 1948. Didaerah
Sumatera lebih dikenal istilah Silat, sedangkan ditanah
Jawa dikenal dengan istilah Pencak Silat. Pada 11
Maret 1980 Indonesia mempelopori berdirinya
Persekutuan Pencak Silat Antarbangsa (PERSILAT)
bersama Singapura, Malaysia, dan Brunei Darussalam
 Aktivitas
Pembelajaran Pencak
Silat
1. Aktivitas pembelajaran sikap berdiri
2. Aktivitas pembelajaran sikap pasang
3. Aktivitas pembelajaran gerak tangkisan
4. Aktivitas pembelajaran serangan dengan
tangan dan tendangan
Aktivitas Pembelajaran
Sikap Berdiri
Aktivitas Pembelajaran
Sikap Pasang

Posisi tangan siap dan kaki

dibuka seperti kuda-kuda
 Aktivitas Pembelajaran Gerakan Pukulan
Pukulan Samping
Pukulan Depan 1. Kaki dibuka selebar
1. Kaki dibuka selebar bahu dan agak ditekuk
bahu dan agak ditekuk (Kuda-kuda)
(Kuda-kuda) 2. Posisi Badan tegak dan
2. Posisi Badan tegak dan pandangan kedepan
pandangan kedepan 3. Tangan dikepal dan
3. Tangan dikepal dan melakukan pukulan
melakukan pukulan kedepan melalui
lurus kedepan samping
 Aktivitas Pembelajaran Gerakan
Tendangan
Tendangan Sabit
Tendangan Depan 1. Kaki dibuka selebar
1. Kaki dibuka selebar bahu dan agak ditekuk
bahu dan agak ditekuk (Kuda-kuda)
(Kuda-kuda) 2. Posisi Badan tegak dan
2. Posisi Badan tegak dan pandangan kedepan
pandangan kedepan 3. Posisi tangan siap dan
3. Posisi tangan siap dan kaki melakukan
kaki melakukan tendangan kedepan
tendangan lurus kedepan melalui samping dengan
dengan telapak kaki punggung kaki
 Aktivitas Pembelajaran Gerakan
Tangkisan
Tangkisan Atas
1. Kaki dan Badan bergeser ke
samping
2. Tangan menangkis serangan
dari atas kearah luar
Tangkisan Bawah
1. Kaki dan Badan bergeser ke
samping
2. Tangan menangkis serangan
dari bawah kearah luar