Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Didi Kristian Jodi Papare, S.Pd

 Permainan bola besar
“Bola Voli”
Apa itu Bola Voli
Dari mana asal mula permainan Bola Voli
Teknik dasar permainan Bola Voli
  Apa itu Bola Voli ?
Bola Voli (Volleyball) adalah permainan/olahraga yang dimainkan
oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang
pemain, terdapat pula variasi permainan bola voli yaitu bola voli pantai
yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain.
 Dari mana asal mula permainan bola voli ?
 Teknik dasar permainan bola voli

Dalam permainan bola voli terdapat teknik dasar yang secara

tidak langsung akan dilakukan saat melakukan permainan tersebut,
dimana teknik dasar permainan sebagai berikut :
 Servis
 Passing
 Smash
 Membendung (Blocking)
SERVIS
Servis pada zaman sekarang bukan lagi sebagai awal dari suatu permainan atau sekedar menyajikan bola, tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang melakukan servis, berikut ada
beberapa teknik servis dalam permainan bola voli :

SERVIS TANGAN BAWAH

1. Mula-mula pemain berdiri di petak servis dengan kaki kiri lebih ke depan
dari kaki kanan.
2. Bola dipegang dengan tangan kiri.
3. Bola dilambungkan tidak terlalu tinggu, tangan kanan ditarik ke bawah
belakang.
4. Setelah bola kira-kira setinggi pinggang, lengan kanan diayunkan lurus ke
depan untuk memukul bola.
5. Telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat
pantulan yang sempurna, tangan dapat pula menggenggam.
 SERVIS TANGAN ATAS (TENIS SERVIS)
1. Sikap persiapan dimulai dengan mengambil posisi kaki kiri lebih ke depan, kedua lutu
agak rendah.
2. Tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola, tangan kiri menyangga bola,
tangan kanan diatas bola.
3. Bola dilambungkan dengan tnagan kiri kira-kira setengah meter di atas kepala.
4. Tangan kanan ditarik ke belakang atas kepala, menghapad depan.
5. Lakukan gerakan seperti men smesh bola, perhatian pemain yang melakukan servis pada
bola.
6. Lecutan tangan diperlukan pada saat perkenaan bola.
Yang perlu diperhatikan dalam servis, antara lain :
• Sikap badan dan pandangan.
• Lambungan bola ke atas atau bawah sesuai dengan
kebutuhan.
• Reaksi saat akan memukul bola.
 PASSING

Passing adalah sebuah teknik dalam permainan bola voli yang berfungsi untuk mengumpan bola pada teman atau
mengembalikan umpan lawan, berikut adalah teknik passing dalam permainan bola voli :
1. Passing bawah (Pukulan/pengambilan tangan ke bawah)
• Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
• Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan (jari-jari tangan di genggam)
• Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
2. Passing ke atas (pukulan/pengambilan tangan ke atas)
• Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
• Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk, jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
• Ibu jari dan telunjuk saling berdekatan membentuk segitiga.
• Bola bersentuhan pada semua jari-jari lalu kedua tangan lalu tolak bola itu ke atas.
• Genjotan tekukan kaki akan menambah power.
 SMASH
Smash adalah suatu pukulan yang dilakukan dengan keras memakai teknik tertentu, hal ini dilakukan agar
bola bisa memasuki lapangan lawan main supaya tidak bisa dibendung oleh regu lawan dalam permainan, smash
sendiri bertujuan agar mampu meraih nilai. Tindakan ini dilakukan waktu bola sedang melambung diatas net baik
yang dihasilkan dari umpan atau pasing teman sepermainan atau bola liar (asal-asalan dari tim lawan) yang
dimanfaatkan.

Teknik dasar smash sebagai berikut :

1. Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri di belakang net beberapa langkah.
2. Ketika bola dilambungkan, lakukan gerakan melangkah menuju arah bola dengan langkah lebar.
3. Ketika mendekati bola, lakukan tolakan dengan sekuat tenaga menggunakan kedua kaki.
4. Ketika melompat, ayunkan tangan pemukul ke belakang kepala dan busungkan badan ke depan.
5. Ketika pada titik tertinggi dan bola sudah dalam jangkauan, ayunkan tangan pada bola dengan sekuat tenaga,
dengan perkenaan bola pada bagian atas bola.
6. Ketika memukul bola, lentingkan badan kebelakang.
7. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan
 MEMBENDUNG (BLOCKING)
Membendung atau blocking adalah suatu bentuk upaya yang dilakukan oleh pemain
bola voli untuk membendung serangan atau smash yang dilancarkan oleh pemain
lawan.
Teknis dasar membendung (blocking) dalam permainan bola voli :
1. Posisikan badan menghadap net dengan kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan
berada didepan dada, dan keadaan sikut tertutup.
2. Lakukan tolakan dengan kedua kaki secara bersamaan, lengan kemkudian
diluruskan keatas dengan jari-jari tangan terbuka.
3. Posisikan pergelangan tangan dengan arah datangnya bola.
4. Mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki secara bersama-sama dan
kedua lutut mengeper.
5. Bersamaan dengan itu kedua lengan diturunkan melalui depan dada dan
pandangan mengikuti gerakan bola.
TERIMA KASIH