PANDUAN AMAN DARI COVID-19

UNTUK MASYARAKAT
Oleh :
Indah Rokhmah, Amd.Kep
(Perawat Covid-19 RSUD Dr. Soetomo)
APA ITU COVID-19 ?

COVID-19 (Coronavirus Disease-19) adalah penyakit

menular yang menginfeksi sistem pernafasan yang
disebabkan oleh severe acute respiratory syndrome
coronavirus 2 (SARS-CoV-2), yang sama dengan
penyebab SARS pada tahun 2003.

Meski tergolong dalam satu keluarga besar virus,

namun berbeda jenis virus, dan penyebarannya lebih
luas dan cepat dibanding virus SARS.
Bagaimana gejalanya COVID-19 ?

Covid-19 pada umumnya menimbulkan gejala ringan pada saluran pernafasan

seperti :

• Batuk
• Pilek
• Nyeri tenggorokan
• Demam
• Tidak bisa mencium bau
• Sakit kepala
Pada kasus berat bisa menimbulkan pneumonia dengan nyeri dada / sesak
nafas

Keparahan kondisi Covid-19 tergantung pada jenis virus, daya tahan tubuh
pengidap, bayi dan lansia, serta penyakit penyerta yang memang sudah ada di
pengidap (darah tinggi/hipertensi, jantung, kencing manis/diabetes, asma,
kanker)
Bagaimana cara menularnya COVID-19 ?
Covid-19 pada umumnya menimbulkan gejala ringan pada saluran pernafasan
seperti :

• Batuk
• Pilek
• Nyeri tenggorokan
• Demam
• Tidak bisa mencium bau
• Sakit kepala

Pada kasus berat bisa menimbulkan pneumonia dengan nyeri dada / sesak nafas

Keparahan kondisi Covid-19 tergantung pada jenis virus, daya tahan tubuh
pengidap, bayi dan lansia, serta penyakit penyerta yang memang sudah ada di
pengidap (darah tinggi/hipertensi, jantung, kencing manis/diabetes, asma, kanker)
Apa yang harus kita lakukan untuk
pencegahan? JAN GA N PA N IK

Jaga pola hidup sehat

• Makan makanan bergizi seimbang
• Vitamin
• Olahraga, istirahat cukup
Patuh protocol Kesehatan
• memakai masker
• cuci tangan dengan sabun
• Menghindari kerumunan jika dirasa tidak
penting
 Apa Yang Bisa Lakukan Di Rumah Jika Tertular Covid
19?
Minum obat sesuai anjuran dokter / puskesmas / RS
• Obat untuk infeksi pernafasan ringan dan multivitamin (zegavit, enervonce, pharmaton, dll)

Pola hidup sehat

• Makan makanan bergizi
• Minum air mineral 8 gelas/hari
• Olahraga dan istirahat cukup
• Berjemur (sebelum jam 10.00 pagi)

Jika anda memiliki penyakit kronis,

• Pastikan anda tidak putus obat, dan memiliki stok obat yang mencukupi

Jika anda penderita diabetes,

• cek berkala tekanan darah dan kadar gula tubuh anda

Jika anda ada demam, sesak nafas tidak membaik, segera hubungi dokter

jika anda memakai inhaler, pakailah seperti biasa

Pakai masker jika sedang batuk/pilek

Apa Yang Bisa Lakukan Di Rumah Jika Tertular
Covid 19?
Agar tidak bosan, anda bisa melakukan :

• Gerak badan
• Senam
• Yoga
• Latihan nafas
• Membaca buku/majalah
• Mendengarkan music
• Berkebun, melakukan hobi
 Mintalah bantuan keluarga
untuk :

Keluar rumah membelikan kebutuhan pribadi

anda

Mendapatkan informasi terkait covid-19 

mengakses bantuan medis, di mana fasilitas
Kesehatan yang bisa diakses
 khusus lansia, bagaimana membantu
saat covid-19?
TERIMA KASIH