STRESS

MANAGEMENT
 Huffington Post
85 Percent of What We Worry
Never Happens
85% kekhawatiran tdk terjadi
12% masalah kecil yang bisa teratasi dgn baik
(97% kekhawatiran berlebih berasal dari pikiran kita)

hanya 3% yang beneran harus dikhawatirkan

 stress terjadi karena
khawatir pada hal-hal yang
TIDAK BISA KITA
KENDALIKAN.
 bisa kita kendalikan
opini kita,
keinginan kita,
tindakan kita,
tujuan kita

E+R=O
filsafat stoa/stoic
diluar kita kendalikan
opini org, tindakan org,
keadaan dunia, reputasi/popularitas,
kekayaan dan kesehatan kita
BISA DIKENDALI TIDAK BISA DIKENDALI

Presentasi dan prospek join atau tidak

follow up banyak

konsultasi dan downline tdk jalankan

goal setting dgn goalnya
downline

peduli kepada tim tim tdk loyal dan

pindah MLM
Jangan diperbudak oleh
OPINI ORANG LAIN
KENDALIKAN PERSEPSI
 “Its not things that trouble us,
but our judgement about things.”

- epictetus
positif negatif
“kesempatan ubah karier” “saya kena karma”
“dpt pesangon bisa mulai bisnis” “sial banget!”
“ujian naik kelas” “selesai hidupku”

Anda di PHK
 INTERPRETASI OTOMATIS

peristiwa INTERPRETAS
emosi negatif
I OTOMATIS

macet buang waktu badmood

INTERPRETASI kesempata tenang, hepi,

RASIONAL n belajar upgrade
skill
STOP ACCESS

S-T-A-R
THINK RESPOND
 “Lagi online, kok ga read” STOP
THINK & ACCESS “lagi repot balas2 chat yang lain”
POSITIVE RESPOND ..sabar, kerjakan yg lain dulu.

“uda read, kok ga balas” STO

P
“tiba2 di call, lagi nyetir, mulai meeting”
THINK & ACCESS
POSITIVE RESPOND ..sabar, kerjakan yg lain dulu.
“saya senyum sama dia,
kok dia ga senyum balik?” STOP
THINK & ACCESS “lagi mikirin yg lain, lagi melamun”
POSITIVE RESPOND .. ahh, lupakan lah. ga penting kok.

“upline ga ucapin
selamat buat saya” STOP
THINK & ACCESS “pasti lagi repot, sakit, lupa”
POSITIVE RESPOND ... ya sudah lah. ga apa2 toh..
“We suffer more in imagination
than in reality.”

- Seneca
 Iklas menerima kondisi buruk

PREMEDITATIO MALORUM
IMUNISASI MENTAL

Prepare the best, expect the worst

BISA DIKENDALI TIDAK BISA DIKENDALI

Presentasi dan prospek join atau tidak

follow up banyak

konsultasi dan downline tdk jalankan

goal setting dgn goalnya
downline

peduli kepada tim tim tdk loyal dan

pindah MLM
“musibah terasa paling berat bagi
mereka yang mengharapkan hanya
keberuntungan.”
 MELIHAT MASALAH
SECARA PROPORSIONAL
Surat Mahasiswi
Kepada Ibunya
hal 150 buku Freedom
Jika terkena masalah, ingatlah
masalah bisa lebih besar lagi
dan ternyata itu tak terjadi.

Jadi bersyukurlah
Rumah Sempit
Petani Miskin
Klaim Asuransi
Pria Cacat
 MELIHAT MASALAH
SECARA PROPORSIONAL
Keseimbangan
AMBISI &
RASA SYUKUR
kesimpula
n 1. fokus ke hal yang bisa dikendali
2. kendali emosi negatif dgn S-T-A-R
3. Iklas menerima kondisi buruk
4. Melihat masalah secara proporsional
5. Seimbang antara ambisi dan rasa syukur