Aging berhubungan
dengan peningkatan
insidensi dan beratnya
penyakit
Faktor predisposisi
individu untuk kehilangan
fungsi di akhir kehidupan
PROMOTION OF SUCCESSFUL AGING
(goal: slow rate of decline)
Successful
aging
‘Normal’ aging
YEARS Disability
threshold
SUCCESSFUL AGING
Secara keseluruhan sehat fisik, mental, sosial, dan spiritual
Meminimalkan disabilitas
meningkatkan umur panjang
menurunnya morbiditas
Memperbaiki fungsi fisik dan mentalMeningkatkan kualitas hidup
langkah
1. Exercise
2. Nutrisi
3. Istirahat dan tidur
4. Medikal cek up periodik
5. Perilaku berisiko tinggi
6. Spiritual
7. psikososial
1- Exercise
Psychological
Benefits of
exercise
Physical Social
Social
Aktifitas fisik dan Exercise?
gerakan untuk membakar kalori
Aktifitas fisik : berkebun, jalan,
menyapu dll
Exercise adalah aktifitas fisik
direncanakan, terstruktur,
berulang misalnya aerobik, taici
Exercises
Endurance
Strength
Balance
Flexibility.
strength
fleksibility
sebelum
1. Dokumen : saat istirahat (tekanan darah, respirasi, gula
darah )
2. 10 menit pemanasan dan regangan
3. Minum air sebelum dan sesudah
4. Pakaian
5. Sepatu
6. exercise di luar ruangan : hindari cuaca ekstrim
Selama exercise
Monitor denyut jantung dan respirasi
Stop jika : lemes, nyeri dada, denyut
jantung dan respirasi meningkat
sesudah exercise:
10 menit pendinginan
Monitor denyut nadi selama pendinginan
dan istirahat
2- Nutrisi
Susah : tinggal sendiri/ pendapatan
rendah
Faktor
1) Usia
2) Psikososial
3) Ekonomi
4) Kultural
Perubahan usia
1- kalori
Kalori : menurun 10% pada usia 51-75 tahun dan 20-25% pada
usia di atas 75 tahun