Kebutuhan gizi pada ibu hamil

Tema : Gizi Seimbang

Sub tema : Isi piring ku

Masati
Zakia
 Pengertian Gizi Seimbang pada ibu hamil

Gizi seimbang pada ibu hamil merupakan makanan yang mengandung zat-zat yang
dibutuhkan tubuh selama masa kehamilan dalam susunan yang seimbang dan jumlah
yang sesuai dengan kebutuhan ibu hamil .
Diantaranya berupa kebutuhan karbohidrat, protein ,kalsium, zat besi, asam folat , vitamin
dan mineral.
Mengapa Kebutuhan Gizi Ibu hamil
meningkat
a. pertumbuhan janin dalam kandungan
b. mempertahankan kesehatan dan kekuatan ibu
c. Sebagai cadangan masa laktasi
 Peningkatakan kebutuhan zat gizi
• Energi : +180 kkal
• Protein +1 gram
• Lemak +2.3 gram
Trimester 1 •
Karbohidrat + 25 gram

• Energi : +300 kkal

• Protein +10 gram
• Lemak +2.3 gram
Trimester 2 •
Karbohidrat + 40 gram

• Energi : +300 kkal

• Protein + 30 gram
• Lemak +2.3 gram
Trimester 3 •
Karbohidrat + 40 gram
 POLA MAKAN

Trimester 1 Trimester 2 Trimester 3

• Porsi kecil tapi • Nafsu makan ibu • Porsi kecil tapi

sering membaik sering
• Meningkatkan • Karena lambung
porsi/frekuensi yang sedikit
makan terdesak karena
pertumbuhan janin
Dampak kekurangan gizi pada ibu hamil

a. Ibu lemah dan kurang nafsu makan

b. Pertumbuhan janin dapat terhambat
c. Anemia
d. KEK <23,5
e. BBLR
 Apakah kebutuhan gizi saya terpenuhi

a. Mengukur lingkar lengan (KEK <23,5 cm)

b. Memantau pertumbuhan berat badan
c. Memeriksakan kesehatan janin dengan sering
memeriksakan kehamilan
TERIMAH
KASIH ☺