MASA PENGENALAN

LINGKUNGAN SEKOLAH
POLA HIDUP SEHAT
JUMAT, 15 JULI 2022
SMAK KOLOSE SANTO YUSUP
MALANG

Oleh :
Dr. Nathalia Chrisanty
Klinik Panti Rahayu
 Apa itu pola hidup sehat pada masa
sekarang?
Suatu kebiasaan yang baik tentang memelihara kesehatan, dimana
kebiasaan tersebut sudah berjalan dalam waktu cukup lama, sehingga
menjadi kebiasaan sehari-hari.

Menurut WHO,
“Health is a state of complete physical, mental and social well-
being and not merely the absence of diseases or infirmity”
Faktor yang mempengaruhi pola hidup
sehat
Pola Kebersihan Diri Pola Keseimbangan
01 Kulit, Rambut, Kuku, Pakaian
04 Kegiatan

Pola Pencegahan dan

02 Pola Makanan dan
Minuman yang sehat
05 Kesehatan Diri
Pencegahan, Pengobatan, dan
Rehabilitasi

Pola Gerak badan atau

03 Olahraga
Pola Makanan dan Minuman yang
Sehat
Cukup Kuantitas dan Kualitas

Proporsional

Sehat

Cara memasak

Makanan segar alami

Makanan nabati

Minum min. 1,5 lt setiap hari

 Triguna Makanan

Sumber Tenaga Sumber Zat Sumber Zat Pengatur

Pembangun
Karbohidrat
Protein Vitamin
Protein
Lemak Air Mineral
 KESEHATAN
MENTAL
Menurut Karl Menninger,

Individu yang sehat mentalnya

adalah mereka yang memiliki
kemampuan untuk menahan diri,
menunjukkan kecerdasan,
berperilaku dengan menegang
perasaan orang lain, serta memiliki
sikap hidup bahagia.
 3 PRINSIP KESEHATAN MENTAL

Sifat Manusia Hubungan Manusia Hubungan Manusia

dan Lingkungannya dengan Tuhan
Pengendalian diri adalah
kunci Keluarga, pekerjaan, Kesadaran dan
realita ketenangan hati
 Make your
self a
PRIORITY