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CODEPENDNCIA

O QUE ....... COMO TRATAR

Psicloga: Rozinez Aparecida Loureno

CODEPENDNCIA Introduo


Muito provavelmente o comportamento Codependente exista desde o inicio dos relacionamentos humanos, que desde o incio da humanidade as pessoas j tinham seus problemas e preocupavam-se com os problemas alheios. preocupavamNo que se refere dependncia, na dcada de 40, aps o dependncia, nascimento do A. A., em 1935, esposas de alcolatras, formaram grupos de auto-ajuda e apoio, para lidarem com autoos efeitos provocados em suas vidas, pelo alcoolismo do marido. (Nesta poca as mulheres de alcolatras eram chamadas de co-alcolicas ou para-alcolicas). Para isso coparausaram o programa Doze passos do A. A., revisaram as A., Doze tradies e deram ao grupo o nome de Al-Anon. Al-

No final da dcada de 70, em Minessota EEUU, estado considerado o corao dos Programas de Tratamento Da Dependncia Qumica e dos Doze Passos, surge simultaneamente, em diversos Centros de Tratamento, a palavra Codependncia ou Co-dependncia, um Co-dependncia, problema progressivo, capaz de tornar doente as progressivo, pessoas, que em conseqncia de uma relao comprometida com um alcolatra, no conseguiram administrar suas vidas. Muitas so as definies de Codependncia, Codependncia, como tambm as experincias e situaes que representam so amplas e variadas.

CODEPENDNCIA Definies


1987 Johnson Institute of Minneapolis Codependncia: Um conjunto de comportamentos compulsivos e inadaptveis adquiridos por membros de uma famlia que passa por estresse e grandes dores emocionais como forma de sobrevivncia (...) Comportamentos (...) passados de gerao a gerao, esteja o alcoolismo presente ou no. Earnie Larsen pioneiro em recuperao em Minnessota define Codependncia de aqueles comportamentos derrotistas adquiridos, ou defeitos de carter que resultam na capacidade reduzida de iniciar ou participar de relacionamentos amorosos.

Robert Subby John Friel artigo do livro Co-Dependency an CoEmerging Issue: Originalmente, o termo foi usado para descrever pessoas cujas vidas foram afetadas pelo envolvimento com dependente qumico. O codependente, filho, cnjuge ou amante de um dependente qumico, era visto como algum que desenvolveria um padro doente de lidar com a vida, numa reao ao uso do lcool ou drogas praticado por outra pessoa.

Situaes


Com o passar do tempo observou-se o sinal da observouCodependncia presente em outras situaes, que a dependncia qumica no era o nico problema familiar capaz de criar um codependente. Portanto, o termo codependente. Codependente alargou-se sendo usado no s para alargoufamiliares de dependentes qumicos, mas tambm para pessoas que se relacionavam com:

          

Compulsivos por dinheiro, compras, comida, sexo, jogo, amor, etc... Portadores de distrbios na alimentao (bulimia e anorexia) Crianas com problemas de comportamento Indivduos com ataques de raiva Adolescentes rebeldes Delinqentes Indivduos perturbados emocionalmente Doentes crnicos Pai Me ou ambos, agressivos, autoritrios Relacionamentos afetivos tumultuados, problemticos Um modo de vida com leis muito rgidas Outras relaes disfuncionais... qualquer obsesso compulsiva, um comportamento ou coisa levado ao extremo.

Dependentes Qumicos, quando em processo de recuperao, podem perceber-se codependentes, os sinais da perceber- codependentes, codependncia talvez j estivessem presentes em suas vidas, antes de se tornarem dependentes.

Codependncia: Os cinco sintomas nucleares Dificuldades em:

1 Vivenciar Nveis Adequados De Auto-Estima: Autoa) b)

autoauto-estima baixa (pensam que valem menos, que os outros so superiores); arrogncia ou mania de grandeza (num outro extremo pensam que so superiores s outras pessoas).

2 Vivenciar Limites Funcionais: Limites So Cercas Invisveis E Simblicas Que Tem Trs Objetivos:
a) b) c)

evitar que as pessoas invadam nossos espaos e abusem de ns; evitar que entremos no ambiente dos outros e abusemos deles; oferecer a cada um de ns uma maneira de personificar nosso senso de quem somos.

3 Admitir A Realidade Pessoal: A realidade pessoal tem quatro componentes:

a) b) c) d)

corpo aparncia e funcionamento do corpo pensamento significado que se atribui s informaes recebidas sentimento emoes comportamento o que se faz e o que no se faz 4 Reconhecer E Satisfazer Necessidades E Desejos: TornamTornam-se: excessivamente dependentes conhecem seus desejos e necessidades, porm esperam que outras pessoas tomem conta dele; antianti-dependentes incapazes de aceitar ajuda ou orientao de qualquer pessoa; no tm desejos nem necessidades embora os tenham, no tm conscincia deles; confundem desejos com necessidades.

a)

b) c) d)

5 Experimentar e Expressar Moderadamente a Realidade:

a)no sabem agir com moderao, simplesmente porque no compreendem o que moderao ou esto totalmente envolvidos ou totalmente desligados. Completamente felizes ou absolutamente infelizes Acreditam que somente o excesso basta. b)a essncia da Codependncia resulta na dificuldade que o codependente tem em saber quais so seus sentimentos, e como compartilh-los. compartilh-

CODEPENDNCIA X PESSOAS


A Codependncia complexa, assim como as pessoas o so, cada caso um caso cada indivduo nico, por isso no se deve negar a histria de vida e a personalidade da pessoa codependente. No adianta procurar de quem a culpa, o importante admitir tratar-se de um problema tratarque PODE e DEVE ser tratado. Cabe ressaltar que a codependncia pode no ser to intensa, no envolvendo, necessariamente, experincias com pessoas to comprometidas.

Codependncia: Doena ou No?

A Codependncia no encarada, pela, comunidade cientfica, cientfica, como uma legitima doena da personalidade, mas sabe-se que pode agir como tal. Um problema sabeprogressivo capaz de TORNAR DOENTE as pessoas, e com isso MANTER DOENTES aquelas com as quais convive.

Codependente
Definies

Melody Beattie O codependente aquele que deixa se influenciar pelo comportamento de outra pessoa e que vive obcecado em controlar o comportamento desse outro. Annimo O codependente aquele que carrega sua prpria nuvem de chuva.

O codependente benevolente, tambm realiza boas aes, freqentemente sensvel, preocupado e atento aos problemas do mundo, e das pessoas que o rodeiam. Compulsivamente quer ajudar todos, no que se refere as pessoas que lhe so prximas, torna-se obcecado tornaem control-las, em mud-las, deixando que sua, vida seus controlmudrelacionamentos, sua felicidade, sua auto-estima, sejam autoafetados pelo comportamento do outro. outro. Ser vulnervel e deixar-se influenciar pelo deixarcomportamento do outro, no significa ser mau ou ter um DEFEITO DE CARTER, com certeza esse comportamento CARTER, CODEPENDENTE foi aprendido, assimilado ao longo da vida, na infncia ou mais tarde.

Alguns Traos Entre Outros Que Podem Observados no Codependente




      

       

Controlador, preocupa-se em descobrir uma forma para preocupacontrolar o outro. Manipulador Hostil Indireto Ausncia total de limites Limites mal demarcados Alternncia entre ausncia total de limites e barreiras Quase sempre diz no saber quem realmente , quase sempre por no ter a conscincia da realidade pessoal Confuso Dificulta o estabelecimento da comunicao Quase sempre desagradvel Odioso algumas vezes Produz culpa, sente culpa, culpa o outro Quer sempre saber o porqu Cria obstculos compulso do outro Compulsivo para ajudar o outro

            

 

O tempo todo se d ao outro Sempre por perto e sempre pronto para proteger Especialista em cuidar e controlar tudo e todos Carrega o fardo do outro Incapaz de assumir o controle da prpria vida e viv-la vivNo sabe o que fazer para solucionar os prprios problemas Deixa de sentir emoes positivas Para de pensar em si, s pensa no outro Incapaz de dizer no Sofre Reclama Agride Sente raiva, medo, amargura, depresso, desespero, impotncia Reacionrio, geralmente REAGE excessivamente, ou aqum do necessrio Inseguro para AGIR SenteSente-se VITIMIZADO

CODEPENDNCIA RECUPERAO
Processo de reconstruo, s vezes penoso, que poder se desenvolver ao longo do tempo, momento de reorganizao dos sintomas, problemas, mecanismo de ao e reao, momento de mudana de Estilo De Vida, de adquirir Vida, conhecimentos novos, e isso s poder ocorrer atravs da Conscientizao e da Aceitao, deixando de ser Aceitao, Vtima, Vtima, no s Reagindo, mas Agindo, aprendendo a Reagindo, Agindo, Amar A Si Mesmo, para melhor Amar O Outro, no Mesmo, Outro, tolerando apenas a Vida mas Vivendo-a. Vivendo-

Caminhos Para a Recuperao


1. Aceitao Da Codependncia.

Para iniciar sua recuperao preciso que o codependente perceba e reconhea os sintomas, da codependncia em sua vida, que aceite que no onipotente, que no pode controlar muitas das situaes de sua vida, que no to forte quanto gostaria, ou quanto os outros gostariam que fosse, que aceite a realidade tal qual ela se apresenta, que aceite seus LIMITES. LIMITES.

2.

Recuperao Comea Com Dor.

A aceitao da realidade da codependncia desperta sentimentos doloridos, desperta dor, sendo que a dor do processo de recuperao a dor da restaurao de relacionamentos afetivos importantes para o codependente, enquanto a dor vivida com a codependncia, a dor da morte desses sentimentos.

3.

Batalha Interior Percepo De Um Conflito Emocional Interno.

O codependente sente-se culpado por odiar a pessoa a sentequem ama, trava consigo uma batalha interior, mas quando passa a aceitar ser normal odiar aquele a quem dedicou tempo, esforo emocional, e de quem recebe hostilidade, indiferena, desprezo, quando aceita que amor e dio esto ligados, sinal que est no caminho da recuperao.

4.

Mudana De Atitudes Durante A Caminhada Para A Recuperao.

O codependente tem dificuldades para mudar, resiste s mudanas, prefere o ruim conhecido, ao bom desconhecido. preciso que perceba que pode exercer sua vontade para mudar as coisas, pois por muito tempo sua vontade ficou presa ao outro, aos problemas do outro.

Sugesto de atitude:
Amar a si mesmo Permitir-se pensar e tomar decises PermitirViver sua prpria vida Alegrar-se AlegrarDesenvolver confiana em si mesmo Estabelecer limites claros Definir claramente seus alvos Desenvolver a assertibilidade

5.

Reviso Dos Relacionamentos.

Para mudar sua qualidade de vida, o codependente precisar rever suas relaes interpessoais, tornar-se tornarmais aberto e comunicativo, valorizar o contato com aqueles que participam de seu processo de recuperao, ser sensvel com o outro.

TRATAMENTO Durante o Processo de Recuperao acontecem gratificaes e decepes em diferentes estgios, sem um tempo estabelecido para cada estgio, com perodos alternados de avano e recuo. Para recuperar-se o codependente precisar recuperarfazer sua parte, tendo coragem de sentir o que precisa sentir, fazendo o que precisa ser feito:

     

   

 

Amar a Si Prprio. Deixar de Tolerar a Vida: Viv-la. VivDeixar de Controlar o Outro: Desligar-se. DesligarDeixar de Permitir ser Magoado: Estabelecer Limites. Deixar de Reagir: Aprender a Relaxar. Reagir: Deixar a Preocupao e a Negao: Resolver Negao: construtivamente os Problemas. Deixar de Punir-se a si mesmo pelos problemas e Punirinsanidade do outro. Deixar de tomar conta, compulsivamente dos outros, para cuidar de si mesmo. Deixar de exigir perfeio de si mesmo e dos outros. Aprender a sentir e a exprimir emoes. Aprender a valorizar o que deseja e necessita. Aprender a se divertir, sentir prazer em viver, em ser divertir, bom para si mesmo. Observar o que est certo, deixando de se concentrar no certo, que est, ou acha, que est errado. errado. Deixar de ser Vtima, de se envolver em loucuras. Vtima, loucuras. Desenvolver sua espiritualidade. espiritualidade.

Processo de Recuperao do Codependente: O que muda?

 

Os problemas se repetem, novos problemas surgem, at que algo diferente acontece Passa a enfrentar os sintomas da Codependncia... Deixa de dizer para si e para os outros: est tudo bem: isso passa; amanh ser melhor; ele voltou e isto o que importa; ele vai mudar... Muda a maneira de Reagir, percebe-se exausto, entregaReagir, percebeentregase, reidentifica-se consigo mesmo, aceita a impotncia reidentificafrente aos problemas do outro, frente a si mesmo, sua histria... Comea a Agir...

 

  

Muda seu Estilo De Vida... PermitePermite-se at errar de vez em quando, mas cobra-se cobraacertar sempre que possvel... PermitePermite-se ser feliz... Viver... No recair... Precisa e Deve Ser Sua Proposta. recair... Independente da abordagem teraputica, utilizada para tratamento da Codependncia, Grupos de Auto-Ajuda, AutoPsicoterapia De Grupo, Familiar ou Individual, ou qualquer outro recurso, se faz importante ressaltar que a Recuperao no est no Outro, est no prprio Outro, Codependente. Codependente.

Recuperao quando a diverso se torna diverso; O Amor se transforma em amor; E a vida merece ser vivida. vivida. (Melody Beattie)