KEPERAWATAN

GERONTIK
DOSEN :
Ns.Yohana Agustina Sitanggang S.Kep.,M.Kep
“ Kelompok 7 ”
Hilma Nur Azizah
Muhammad Fajrian Noor
Noor jannah
Renaldi Heldani Noor
Rizki Amelia
Sabrina Eka Putri
A. Definisi

O Teknik relaksasi nafas dalam merupakan suatu bentuk

asuhan keperawatan, yang dalam hal ini perawat
mengajarkan kepada klien bagaimana cara melakukan
nafas dalam, nafas lambat (menahan inspirasi secara
maksimal) dan bagaimana menghembuskan nafas
secara perlahan. Selain dapat menurunkan intensitas
nyeri, teknik relaksasi nafas dalam juga dapat
meningkatkan ventilasi paru dan meningkatkan
oksigenasi darah (Smeltzer dan Bare, 2002).
B. Tujuan dan Manfaat
TUJUAN
• Untuk meningkatkan
ventilasi alveoli,
• Memelihara pertukaran gas,
• Mencegah atelektasi paru,
• Meningkatkan efisiensi
batuk
• Mengurangi stress, baik
stress fisik maupun
emosional yaitu
menurunkan intensitas nyeri
dan menurunkan kecemasan.
MANFAAT
• Dapat menghilangkan nyeri,
• Ketenteraman hati,
• Berkurangnya rasa cemas. Khawatir dan
gelisah,
• Tekanan dan ketegangan jiwa menjadi rendah,
• Detak jantung lebih rendah,
• Mengurangi tekanan darah,
• Ketahanan yang lebih besar terhadap penyakit,
• Tidur lelap,
• Kesehatan mental menjadi lebih baik,
• Daya ingat lebih baik,
• Meningkatkan daya berpikir logis,
• Meningkatkan kreativitas,
• Meningkatkan keyakinan,
• Meningkatkan daya kemauan, 
• Intuisi, 
• Meningkatkan kemampuan berhubungan
dengan orang lain.
 C. Jenis-Jenis Teknik Relaksasi Nafas Dalam
1. Autogenic relaxation
Tehnik ini dapat dlakukan dengan cara :
O Memberikan sugesti sendiri dengan
kata-kata tertentu yang dapat
memberikan ketenangan.
O Mengatur pernafasan dan rileks
(memberikan rasa nyaman) pada tubuh.
O Membayangkan sesuatu atau tempat-
tempat yang indah dan tenang secara
fokus dan terkontrol sambil merasakan
sensasi berbeda yang muncul dalam
pikiran.
O Tangan saling melipat pada masing
lengan yang berlawanan.
2. Muscle relaxation
Teknik dapat dilakukan
dengan meletakkan kepala
diantara kedua lutut (kira-kira
selama 5 detik) dan
merebahkan badan kebelakang
selama perlahan selama 30
detik, sikap ini dilakukan terus
secara berulang sambil
merasakan perubahan pada
otot-otot tubuh.
3. Visualisasi

Beberapa teknik relaksasi

lainnya yang familiar dapat
dilakukan seperti : Yoga, Tai
chi, meditasi, mendengar
musik, pijit (spa), zikir, dan
sebagainya.
4. Nafas dalam yaitu bentuk latihan nafas
terdiri atas :
A. Pernafasan Diafragma
O Pemberian oksigen
O Posisi penderita bisa duduk, telentang,
setengah duduk, tidur miring ke kiri
atau ke kanan, mendatar atau setengah
duduk.
O Penderita meletakkan salah satu
tangannya di atas perut bagian tengah,
tangan yang lain di atas dada.
O Penderita menarik napas melalui
hidung dan saat ekspirasi pelan-pelan
melalui mulut
O Selama ekspirasi penderita dapat
menggunakan kontraksi otot perut
untuk menggerakkan diafragma lebih
tinggi
B. Pursed lips breathing
• Menarik napas (inspirasi) secara biasa
beberapa detik - melalui hidung (bukan
menarik napas dalam) dengan mulut
tertutup.
• Kemudian mengeluarkan napas
(ekspirasi) pelan-pelan melalui mulut
dengan posisi seperti bersiul.
• PLB dilakukan dengan atau tanpa
kontraksi otot abdomen selama
ekspirasi.
• Selama PLB tidak ada udara ekspirasi
yang mengalir melalui hidung.
• Dengan pursed lips breathing (PLB)
akan terjadi peningkatan tekanan pada
rongga mulut, kemudian tekanan ini
akan diteruskan melalui cabang-cabang
bronkus sehingga dapat mencegah air
trapping dan kolaps saluran napas kecil
pada waktu ekspirasi.
 D. Prosedur Teknik Relaksasi Nafas Dalam
1. Persiapan melakukan
relaksasi nafas dalam
O Pastikan
anda dalam keadaan
tenang dan santai (rileks).
O  Pilih waktu dan tempat yang
sesuai. (duduk di kursi jika
anda di kerjaan atau di rumah).
O Anda boleh melakukan teknik
relaksasi ini sambil membaca
doa, berzikir atau sholawat.
2. Teknik nafas dalam
1. Cuci tangan.
Jelaskan prosedur yang akan kita lakukan pada pasien.
2.
3. Atur posisi nyaman bagi pasien dengan posisi
setengah duduk ditempat tidur atau telentang.
4. Flexikan lutut klien untuk merileksasikan otot
abdominal.
5. Letakkan 1 atau 2 tangan pada abdomen, tepat
dibawah..tulang..iga. 
6. Anjurkan pasien untuk mulai latihan dengan cara
menarik nafas dalam melalui hidung dengan bibir
tertutup.
7.  Kemudian anjurkan klien untuk menahan napas
sekitar 1-2 detik dan disusul dengan menghembuskan 
napas melalui bibir dengan bentuk mulut seperti orang
meniup ( purse lips breathing).
8. Lakukan 4-5 kali latihan, lakukan minimal 3 kali
sehari.
9. Catat respon yang terjadi setiap kali melakukan
latihan nafas dalam.
10. Cuci tangan.
 Kesimpulan
Nafas dalam  yaitu bentuk
latihan nafas yang terdiri atas
pernafasan
abdominal(diafragma) dan
purs lips breathing.
Tujuan : Pernafasan abdominal
memungkinkan nafas dalam
secara penuh dengan sedikit
usaha. Pursed lips breathing
membantu klien mengontrol
pernafasan yang berlebihan.
Prosedur :
O Atur posisi yang nyaman.
O Flexikan lutut klien untuk
merileksasikan otot
abdominal.
O  Letakkan 1 atau 2 tangan
pd abdomen,tepat
dibawah tulang iga.
O Tarik nafas dalam melalui
hidung,jaga mulut tetap
tertutup,hitung sampai 3
selama inspirasi.
O Hembusan udara lewat
bibir seperti seperti
meniup (purse lips
breathtig) secara perlahan.