REMAJA MILENIAL

REMAJA SEHAT
BEBAS ANEMIA
Masalah Gizi pada
Anak Usia Sekolah
dan Remaja

Deteksi Dini Kesehatan Remaja Tahun 2022

Status Gizi pada Anak umur 5-12 tahun

Riset Kesehatan Dasar Nasional

(Riskesdas) 2018

Deteksi Dini Kesehatan Remaja Tahun 2022

 Pemenuhan Gizi Remaja
Karbohidrat / Sumber
Energi

• Pemenuhan energi dianjurkan

sekitar 60% berasal dari sumber
karbohidrat

• Makanan sumber karbohidrat

adalah: beras, terigu dan hasil
olahannya (mie, pasta, roti), umbi-
umbian (ubi jalar, singkong),
jagung, gula, dan lain-lain

Deteksi Dini Kesehatan Remaja Tahun 2022

 Protein
• Kebutuhan protein meningkat pada masa remaja,
karena proses pertumbuhan yang cepat.
• Kecukupan protein bagi remaja 1,5 - 2,0 g/kg
BB/hari.

• AKG protein remaja dan dewasa muda putri adalah

48 - 62 g/hr
• AKG protein remaja laki-laki adalah 55-66 g/hari

Deteksi Dini Kesehatan Remaja Tahun 2022

Vitamin

• Kebutuhan vitamin juga meningkat

selama masa remaja karena
pertumbuhan dan perkembangan
cepat yang terjadi
• Sering terjadi kekurangan gizi mikro
karena diet yang tidak tepat

Deteksi Dini Kesehatan Remaja Tahun 2022

 SAYUR
DAN BUAH
MENGANDUNG

Vitamin &
Mineral Serat

Berfungsi untuk: Berfungsi untuk:

Antioksidan atau penangkal Memperlancar pencernaan dan
Senyawa jahat dlm tubuh dapat mencegah serta
menghambat perkembangan
Mencegah kerusakan sel sel kanker usus besar
(dalam buku Pedoman Gizi Seimbang Kementerian Kesehatan, 2014)

Deteksi Dini Kesehatan Remaja Tahun 2022

 Mineral
(KALSIUM)

• Kebutuhan kalsium pada masa remaja relatif tinggi karena akselerasi muscular,

Kalsium skeletal/kerangka dan perkembangan endokrin lebih besar dibandingkan masa anak
dan dewasa.
• Lebih dari 20 persen pertumbuhan tinggi badan dan sekitar 50 persen massa tulang
dewasa dicapai pada masa remaja.
• AKG kalsium untuk remaja dan dewasa muda adalah 600-700 mg per hari untuk
perempuan
• dan 500-700 mg untuk laki-laki

Deteksi Dini Kesehatan Remaja Tahun 2022

 Zat Besi
• Kebutuhan zat besi pada remaja
meningkat karena terjadinya
pertumbuhan cepat
• Kebutuhan besi pada remaja laki-
laki meningkat karena ekspansi
volume darah dan peningkatan
konsentrasi haemoglobin (Hb)

• Setelah dewasa, kebutuhan besi

menurun.

Deteksi Dini Kesehatan Remaja Tahun 2022

Anemia
● Suatu kondisi kadar hemoglobin dibawah normal
● Pada perempuan, dikatakan anemia jika kadar Hb< 12 g/dl
● Hb berfungsi mengikat oksigen untuk diedarkan kembali seluruh tubuh, termasuk otot, otak
● Gejala yang muncul : 5 L
● Lesu, Letih, Lemah, Lelah, Lunglai

Deteksi Dini Kesehatan Remaja Tahun 2022

 Remaja Putri Lebih ● Kurangnya makanan sumber protein hewani dan zat besi (diet,
takut gemuk, junk food)
Beresiko Terkena ● Karena menstruasi
Anemia ● Meningkatnya kebutuhan zat besi selama growth spurt

Deteksi Dini Kesehatan Remaja Tahun 2022 PEDOMAN EMBERIAN TTD BAGI REMAJA PUTRI PADA MASA PANDEMI COVID-19 | BAGI TENAGA KESEHATAN
KEMENKES 2020
 Pemberian
● Pemberian TTD dilakukan pada remaja putri mulai dari usia 12-18 tahun di
Tablet institusi Pendidikan (SMP dan SMA atau yang sederajat) melalui UKS
● Dosis pencegahan dengan memberikan satu tablet tambah darah setiap
Tambah minggu selama 52 (lima puluh dua) minggu
● TTD bisa diperoleh secara mandiri dengan komposisi 60 mg
Darah elemental besi dan 400 mcg asam folat

Deteksi Dini Kesehatan Remaja Tahun 2022 PEDOMAN PEMBERIAN TTD BAGI REMAJA PUTRI PADA MASA PANDEMI COVID-19 | BAGI TENAGA KESEHATAN
KEMENKES 2020
 Minum dengan air
Makan sebelum putih
minum TTD

Pemberian TTD
pada positif covid-
Vitamin C untuk 19 ditunda dan
meningkatkan penyerapan zat dikonsultasikan ke
besi dokter terlebih
dahulu

Jangan minum TTD

bersamaan dengan teh

Deteksi Dini Kesehatan Remaja Tahun 2022

Zat Gizi dan Sumber untuk Mencegah Anemia
Pesan
ISI PIRINGKU
penting…
Dalam 1 piring komposisinya :
1/3 Nasi /Karbohidrat
1/3 Sayur-sayuran
1/3 bagian terdiri dari :
Buah-buahan
Lauk pauk (Protein Hewani dan
Nabati)

Deteksi Dini Kesehatan Remaja Tahun 2022

 Kesimpulan
 Remaja milenial yang sehat merupakan harapan bangsa
 Remaja harus Cerdas memilih kebiasaaan yang mendukung gaya hidup
sehat.
 Perhatikan dan penuhi Gizi Seimbang dan Cegah Anemia
 Dibutuhkan perhatian banyak pihak untuk membentuk gaya hidup sehat pd
milenial

Deteksi Dini Kesehatan Remaja Tahun 2022

 Sekian
& Terimakasih
TERIMAKASIH