Introduccin  Ejercicio de centralizacin y meditacin Alfa  Visualizacin creativa y afirmaciones  Relacin cuerpo mente y sanacin Hbitos

Qu es xito para Ti?

Empezar un negocio rentable Empezar una familia amorosa Escribir un libro Ser dueo duea de una hermosa casa Correr una maraton Ser millonario Tener ms amor en tu vida Recuperarte de una terrible enfermedad

El poder de la mente humana

1%

99%

OPINION OPINION FUNDADA CREENCIA CONVICCION IMPRONTA

CO SCIE TE SUBCO CIE TE

OPI IO CREE CIA CO VICCIO IMPRO TA

Sistema Nervioso Simptico

Sistema Nervioso Parasimptico

40 HZ

BETA

21 HZ 18 HZ 14 HZ

Muerte Pnico Ansiedad Estrs Miedo Atencin - conciencia Tranquilidad Relajacin

ALFA 7 HZ ZETA 3 HZ DELTA

Meditacin Sueos Lcidos Meditacin profunda

0 HZ

Leccin anterior:
 La existencia del subconsciente  El poder ilimitado de la mente humana  Como llegar al nivel Alfa de nuestra mente  Como utilizamos el nivel alfa para programar nuestra mente

Afinar o reprogramar nuestra mente para moldear nuestra realidad como la deseamos

Tus objetivos pueden ser de cualquier nivel:  Fsicos  Emocionales  Mentales  Espirituales

Primero debes imaginar lo que quieres lograr y luego hacer afirmaciones positivas acerca de esa meta como si estuviera pasando en este momento. Las afirmaciones son declaraciones positivas que se tienen que repetir a uno mismo cuando esta en estado de meditacin Alfa

Las afirmaciones se hacen siempre en tiempo presente, como si estuviera pasando en este mismo momento.
Cuando estamos en un nivel Alfa las afirmaciones son ms fuertes y poderosas que si se hicieran en Beta

Reglas para crear tus Afirmaciones

1. Las Afirmaciones tienen que ser en presente. 2. T tienes que creer que tu meta esta a tu alcance. 3. Las Afirmaciones tienen que ser siempre positivas.

Cada da y de todas las maneras posibles YO estoy cada vez mejor y mejor Yo siempre mantengo una mente y un cuerpo perfectamente saludable Estoy aprendiendo a usar mi mente de mejor manera La abundancia fluye en toda mi vida

La vida me trae lo que necesito a cada momento Hoy me alegro de ser cada da mejor persona y de mejorar constantemente Siempre voy a tener un cuerpo sano y saludable Vivo con entusiasmo, siento todo con emocin, la pasin se reaviva en mi a cada momento, hago cosas con fervor, siempre tengo buen nimo, me alegro mucho con todo lo que hago Siento el amor, el gozo y la abundancia, yo estoy enfocado a todo lo bueno de la vida y doy gracias por eso.

Como incrementar el impacto de la visualizacin

1.Tienes que imaginar una escena lo ms realista posible 2. Siente las emociones asociadas a la imagen 3. Trae otros sentidos a tu visualizacin

La visualizacin creativa es una herramienta muy poderosa mientras se esta en Alfa, que con tan solo practicar 5 minutos al da de Afirmaciones Positivas con Visualizacin es suficiente para deshacer la

La mente domina al cuerpo

5 Reglas de sanacin:
1. . La necesidad de relajacin y tranquilidad 2. Aprender a focalizar la atencin en una sola cosa,, que permite desarrollar el autocontrol mental y evitar distracciones. 3. Aprender cmo las tcnicas de visualizacin son el lenguaje preferido de la mente. 4. Incorporar intencin al proceso, un deseo de alcanzar alguna meta y una esperanza de que se logre. 5. Evocar las fuertes emociones positivas durante el proceso de sanacin

TECNICA DE SANACION
1. Entrar al estado Alfa 2. Visualiza tu estado actual de salud en tu pantalla mental 3. Mrate a ti mismo sanando y mejorando. 4. Deja que tu ultima imagen sea una en la que ests en perfecto estado de salud 5. Finaliza la practica y confa en los poderes de autosanacin de tu cuerpo

Como vives un da, vives tu vida

Cmo esta formado tu da?

hbitos
Aproximadamente el 80% de las acciones y comportamientos son hbitos.

Lo bueno y lo malo de Vivir en Automtico Gracias al automatismo o inconsciencia del hbito (fsico o mental) puedes hacer o pensar otra cosa mientras ejecutas la accin o comportamiento correspondiente. Gran parte de lo que hacemos y cmo lo hacemos est predispuesto por nuestros hbitos que nos llevan casi en automtico por la vida. Estos hbitos, buenos y malos son los que van organizando nuestra red neuronal de alguna forma particular,.. que nos predispone a atraer cierto tipo de experiencias recurrentes en nuestra vida, positivas y negativas. Las acciones ms fciles de realizar son las que se han convertido en hbitos y transformamos nuestro cuerpo segn sean esos hbitos de pensamiento, que forman nuestros hbitos o costumbres alimenticias y estilo de vida.

Cuando las neuronas se conectan se convierten en un pensamiento o un recuerdo. El cerebro construye todos sus conceptos por la ley de la Memoria Asociativa. Cada concepto, pensamiento o idea est formado por una mini red neuronal, y son estas mini neuro-redes que nos permiten percibir los conceptos, sentimientos y pensamientos.

Una neurona no puede procesar un concepto por s mismo. ecesita otros conceptos, pensamientos, ideas, para definir el primer concepto. o se puede concebir algo que nunca has experimentado, visto o sentido. En otras palabras, si haces algo una y otra vez, esas clulas nerviosas crean una relacin profunda y fuerte entre si.

Y asi comienza un hbito.

Para qu quieres cambiar un Hbito? El 80% de lo que haces cada da son acciones y comportamientos que responden a tus hbitos, por lo tanto, puedes concluir que tu productividad, es decir... "Los resultados que consigues actualmente estn notablemente influenciados por ellos en una cifra cercana al 80%." Si crees que es as, quisiera que te hagas la siguiente pregunta: Son eficaces mis hbitos? Se relacionan con mis metas personales y profesionales? Tus hbitos determinan tus posibilidades de conseguir los resultados que persigues. Si quieres incrementar esa posibilidad puedes elegir revisar la efectividad de tus hbitos.

Ejercicio para revisar los hbitos

1. Analiza brevemente el contexto en que fueron establecidos. 2. Si el contexto ha cambiado, decide cul quieres que sea tu nuevo hbito. 3. Pregntate, ste es un mal hbito para mi?

Todos los hbitos pueden cambiarse y ser suplantados por otros, por ms que creamos que no se puede.

Cmo Creas un Nuevo Hbito?

1) ecesitas una figura de AUTORIDAD: 2) ENTORNO 3) Es necesario la REPETICIN constante. 4) Y para hacerlo ms eficaz, se necesita una RECOMPENSA.

Pasos para poder realizar cambios

1. Maneja Tu Estrs Fcilmente Porqu es importante manejar el estrs? El estrs es un estado reaccionario; que no slo refuerza las conexiones (y hbitos) que tienes actualmente sino que adems inhibe completamente la posibilidad de hacer nuevas conexiones. Para reprogramar con eficacia, tu cerebro tiene que estar dispuesto a producir las emociones positivas, que no puede hacer si est estresado. Tu puedes aprender a manejar tu estrs y la reaccin que tienes ante l.

Concntrate Solo en lo QUE QUIERES no quiero tener deudas, no quiero ser pobre, no quiero luchar para llegar a fin de mes. Pero, qu estoy haciendo mal?" Y la respuesta es simple, se enfoca en lo que NO SE QUIERE. Entonces, tomate un momento para reflexionar... Cmo estn tus pensamientos? En que piensas todo el da? Ests siempre centrado en lo que O quieres?

3. Ve ms all de tus Creencias Limitantes vamos a hablar de Visualizacin. La visualizacin puede ser un reto. A veces no se puede obtener una imagen clara, a veces no se puede lograr que la mente trabaje para uno.

Ejercicio

4. Por ltimo, Conquista tu mente Aprende a Usar ms de tu Cerebro y Tu Mente para aprovechar al mximo tus capacidades.

Ejercicio

"En cualquier momento que necesite o desee pensar de esta manera, creer de esta manera, actuar o sentir de esta manera, todo lo que necesito hacer es poner mi mano sobre mi pecho y todo se resolver.

El Proceso De Planeamiento De la Vida

Paso 1 Identifica Que es Importante para ti Piensa en varios de los aspectos de tu vida. Salud, Familia, Amigos, Carrera, Espiritualidad, Finanzas, Caridad, Education, etc. Identifica cules de estas reas son ms importantes para ti. Quizs tus preocupaciones principales son tu familia, espiritualidad y carrera. Construye una lista y haz un ranking de la importancia de cada rea

Paso 2 Determina Metas a Largo Plazo para cada area. Crea una visin de cmo te gustara estar en cada rea de tu vida dentro de 5 o 10 aos

Paso 3 Decide lo que necesitas hacer este ao para alcanzar tu visin a largo plazo Paso 4 Escriba todo en un Papel Despus hazte esta pregunta: Que necesito hacer este ao para estar seguro que voy camino a lograr mi visin? Paso 5 Comienza el Proceso de la Visualizacin Creativa

Paso 6 Toma accin para alcanzar tus metas