KENCING MANIS DALAM

KALANGAN REMAJA
APAKAH ITU KENCING MANIS?
Kencing manis adalah keadaan dimana tubuh badan anda tidak boleh menguruskan gula dengan
sempurna,menyebabkan tahap gula darah yang berlebihan.

MARI KITA PELAJARI :

-Faktor Kencing Manis

-Diet Bagi Orang Yang Menghidap Kencing Manis
-Cara Mengatasi Kencing Manis
 Tidak Melakukan
Senaman

APAKAH
Tidak mengambil Genetik
sayur dan buah FAKTOR Keluarga
yang mencukupi KENCING
MANIS?

Peningkatan Umur
CARA MENGATASI
KENCING MANIS
Jaga pemakanan anda.

Kerap bersukan atau bersenam.

Pengurusan berat badan.

Berhenti merokok (bagi yang merokok).

Kurangkan pengambilan gula.

Banyakkan minum air kosong.

MENU DIET BAGI ORANG YANG
MENGHIDAP KENCING MANIS
1. Karbohidrat
2. Lemak
3. Protein
4. Sweat
5. Garam

Contoh diet:-
Sarapan pagi

150 gram nasi

Daging masak lada hitam sekitar 35 gram

Sayur kacang panjang dan juga tauge yang ditumis sekitar 50 gram

Buah tembikai Piramid Makanan

-SEKIAN TERIMA KASIH-
-THANK YOU-