SANDRA MILENA CASTRO GALEANO

INTRODUCCION
Se plantea desarrollar un trabajo en el cual encontraremos diversos conocimientos sobre preparto, posparto y motricidad . Es decir se realizara un consulta donde pondremos en practica lo aprendido en la clase de educacin fsica con la supervisin del profesor Carlos Hernndez con el objetivo de desarrollar las actividades del 2 periodo acadmico en el ao presente.

Este trabajo tiene como fin obtener una serie de conceptos sobre los tres temas ya mencionados y que son muy importantes para la vida de una mujer en estado de embarazo e igual manera despus de dar luz al su hijo. para as llevar una vida sana y saludable

OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL: y identificar y analizar las caractersticas y conceptos de pre-post parto y motricidad en la vida de una mujer en estado de embarazo e igualmente despus de pos-parto OBJETIVOS ESPECFICOS: y Necesitamos identificar diversas caractersticas y conceptos de pre-post parto y motricidad y Necesitamos analizar y observar diferentes ejercicios los cuales debe realizar una mujer en estado de embarazo e igualmente despus del post-parto

El preparto es una etapa de preparacin para el parto Cmo diferenciar el preparto del trabajo de parto?. Alternativas al ejercicio preparto Ejercicios bsicos ara preparar el parto Ejercicios respiratorios Ejercicios musculares Ejercicios de relajacin Cuidados de posparto Cuidados despus del parto Gimnasia posparto Ejercicios y consejos durante el embarazo y postparto La motricidad fina en la Etapa infantil Motricidad gruesa Motricidad fina

EL PREPARTO ES UNA ETAPA DE PREPARACIN PARA EL PARTO

Acompaada de momentos de incertidumbre para la mujer, ya que puede pasar que cuando decide llamar a la partera desparecen las contracciones. Es muy importante la relacin que se haya establecido con el equipo obsttrico, porque sern sus integrantes quienes llevarn tranquilidad a la embarazada y su familia. Estos sntomas prodrmicos (manifestaciones inespecficas precursoras de un evento, en este caso del trabajo de parto) se sienten como el trabajo de parto, ya que la mujer tendr cambios fsicos y emocionales que la preparan para el momento del parto. y Los cambios que percibe y observa la embarazada son los siguientes durante el perodo de preparto son: y La mujer notar que le es ms fcil respirar porque la cabeza del beb al descender al interior de la pelvis deja de presionar los pulmones de la madre, para hacerlo sobre la vejiga por lo que la embarazada en el preparto orina con ms frecuencia. En las primigestas (mujeres que estn embarazadas por primera vez) este cambio se nota unas semanas antes del inicio del trabajo de parto, a diferencia de aquellas mujeres que ya han tenido otros partos que pueden notarlo prximo al mismo. y La prdida de un flujo grisceo, teido con sangre, se produce porque el cuello uterino al comenzar a dilatarse permite la expulsin del tapn mucoso (conglomerado de moco que se forma por la secrecin aumentada por parte de las glndulas del cuello uterino, cuya funcin es proteger la cavidad uterina de las infecciones).La sangre aparece como consecuencia de la ruptura de los capilares (pequeos vasos sanguneos) al dilatarse el cuello del tero. Algunas mujeres llegan al parto sin haber notado la prdida del tapn mucoso. y El beb se mueve menos dentro del abdomen materno, por que va introducindose en el interior de la pelvis, donde tiene menos espacio para moverse. y La embarazada se nota ms cansada, pero al mismo tiempo siente que tiene que limpiar su casa y preparar el cuarto del beb, es decir que aparece en ella ya sea en forma intensa o sutil, el instinto de preparacin del nido. y Puede notar la prdida de lquido amnitico, por la ruptura de las membranas ovulares que rodean a la cavidad amnitica (amnios y corion). Algunas mujeres confunden esta prdida con orina o flujo lquido. Para identificarlo hay que considerar que el lquido amnitico es transparente, tiene olor a lavandina y aparece sin que la mujer haya tenido ganas de orinar. Slo el 10% de las embarazadas rompen la bolsa antes del parto.

 CMO DIFERENCIAR EL PREPARTO DEL TRABAJO DE PARTO?.

y Fundamentalmente por las contracciones que en el preparto adems de ser irregulares el reposo har que desaparezcan. Si en cambio se inici el trabajo de parto las contracciones aumentan en forma progresiva su intensidad y frecuencia, independientemente del reposo o de la actividad de la mujer. En el preparto el cuello del tero si bien se modifica, no se dilata lo que marca otra diferencia con el verdadero trabajo de parto. y

Durante las dos semanas que suele durar el preparto se le deben prestar atencin a los cambios que pueda sentir o ver la mujer, y ante cualquier duda conviene consultar con el equipo obsttrico que atender el parto. Cuando esta etapa se prolonga y las contracciones le producen a la embarazada molestias sobre el pubis, el mdico puede indicarle adems del reposo medicamentos que inhiban las contracciones.

ALTERNATIVAS AL EJERCICIO PREPARTO

Caminar a buen ritmo 15 a 20 minutos, cuidando la rectitud de la espalda, colocando los hombros relajados y ligeramente echados hacia atrs, la cabeza en alto y mirando hacia adelante. Es recomendable respirar profundamente y llevar zapatos cmodos. Nadar en piscinas temperadas o hacer hidrogimnasia, ojal en rutinas especiales para embarazadas. Es ideal porque el agua sostiene el peso del cuerpo y permite tonificar los msculos sin esfuerzo y adems de beneficioso, es muy placentero. Yoga. Permite el manejo de la respiracin, lo que facilita el trabajo de parto. Es una buena opcin para quienes deseen concentrarse y lograr una relajacin profunda. Adems, ayuda a mejorar la circulacin de la sangre y el oxgeno que llega al beb. Montar en una bicicleta de interior a una velocidad y resistencia adecuadas.

EJERCICIOS BSICOS ARA PREPARAR EL PARTO

y

Estar bien fsicamente te ayudar a tener un parto menos dolores as que, antes de hablarte de los ejercicios especficos de preparacin al parto te dar un consejo; mantn tonificado tu cuerpo incluso antes de quedarte embarazada y realiza ejercicios de poca intensidad durante el embarazo y todo ser ms fcil (el yoga, por ejemplo, es una actividad perfecta). De cara al parto habr tres tipos de ejercicios que te ayudarn a sentirte ms segura y que facilitarn el trabajo de dar a luz. Estos ejercicios son: respiratorios, musculares y de relajacin.

practcalos sentada y con la espalda recta ya que facilitar as un mayor recorrido del diafragma. Respiracin ABDOMINAL: est indicada para que la realices durante las primeras contracciones y te ayudar a relajarte. Consiste en coger aire lentamente hasta llenarte la barriga como un globo y expulsarlo despus soplando lentamente por la boca. Respiracin JADEANTE: recomendada durante el parto consiste en soltar y coger aire entrecortadamente por la boca a la vez que jadeas. Este tipo de respiracin te cansar rpidamente por eso hay que dejarla para el final e incluso as intercalarla con la respiracin abdominal.

Enfocados a reforzar el perineo y la espalda. Flexibiliza el PERINEO: cuando tengas ganas de orinar aguntate para localizar el perineo, que est ah donde notes la contraccin. Para ejercitarlo haz contraccin varias veces al da; al levantarte y al acostarte, por ejemplo, pero nunca te aguantes el pip! Fortalece tu ESPALDA: el ejercicio del gato es muy eficaz. Arrodllate a cuatro patas y ahueca la espalda al tiempo que levantas la cabeza y elevas las nalgas. Inspira y relaja el vientre. Despus arquea la espalda, contrae el vientre, aprieta las nalgas y baja la cabeza mientras espiras.

MOTRICIDAD GRUESA
y y

Son acciones de grandes grupos musculares y posturales. Movimientos de todo el cuerpo o de grandes segmentos corporales

EJERCICIOS DE RELAJACIN
Hablamos aqu de la relajacin de los msculos para lo que desde blog bebes os proponemos un ejercicio muy sencillo. Elige un msculo de tu cuerpo y contrelo al tiempo que inspiras lentamente. En cuanto sueltes empieces a soltar el aire relaja tambin el msculo. Hazlo unas cuantas veces e intenta contraer y relajar el mayor nmero de msculos de tu cuerpo posiblesen el parto estars sper tensa y despus te relajars por completo as que tu cuerpo debe estar preparado!

Durante las primeras horas sentirs clicos que disminuirn de intensidad conforme pasen los das, y que harn que tu tero llegue a las dimensiones que tenas antes del embarazo en un perodo de aproximadamente 10 das. El sangrado en un inicio es rojo intenso y cambiar a un color asalmonado, posteriormente ser blanco y muy lquido y finalmente, desaparecer alrededor del mes. Cuidados generales Es necesario el bao diario, reposar por lo menos dos horas durante el da, y restringir tus actividades hogareas por lo menos durante tres semanas. Puedes subir escaleras, pero las caminatas y los quehaceres domsticos abrumadores y otro tipo de actividades se deben restringir por tres a cuatro semanas. Se permiten ejercicios para reforzar los msculos de la espalda, perin y abdomen y se restablezcan en parte su longitud y tono originales. Debers comenzar con un slo ejercicio realizndolo 5 veces y repetir la rutina varias veces al da. En los das subsiguientes, se aadirn en forma secuencial otros ejercicios.

CUIDADOS DESPUS DEL PARTO

y

Durante los primeros 3 4 das se puede presentar sangrado, a veces con cogulos abundantes y de color rojo. Paulatinamente, los loquios se tornan ms escasos y se vuelven amorronados. Pueden durar hasta 15 das. En general, no tienen olor desagradable. Si lo tuvieran, puede significar que se est produciendo una infeccin; en este caso, la consulta con el obstetra se hace imprescindible. Se deben higienizar los genitales externos entre 3 y 5 veces por da. Para ello, se puede disolver una cucharada de antisptico iodado en un litro de agua hervida y tibia, o simplemente lavarse con agua y jabn neutro. Se derrama esta solucin en los genitales (con una jarra o recipiente), luego se seca con un apsito o toalla limpia, y se cambia el apsito. No es conveniente el uso de algodn porque se deshace. Si se realiz una episiotoma, se puede utilizar el secador de pelo para secar la zona, ya que el hecho de que est seca ayuda a la cicatrizacin. Mientras duran las prdidas, no se deben usar tampones. Contracciones Se producen contracciones un poco dolorosas porque el tero se contrae para retomar su tamao habitual. Esto se produce especialmente cuando se amamanta al beb, pues se segregan hormonas que lo contraen. Son los conocidos entuertos, que son ms dolorosos en mujeres que ya han tenido hijos. Cansancio Conviene dormir y descansar cuando el beb duerme. Es importante pedir ayuda a quienes puedan brindarla para descansar lo mximo posible. Molestias al caminar y al sentarse Esto se produce especialmente si se realiz una episiotoma. Ayuda sentarse sobre almohadones. Constipacin Generalmente despus del parto es difcil ir al bao. Adems se tiene la fantasa de que esto ser doloroso o abrir los puntos de la episiotoma. Es importante incorporar a la dieta vegetales, frutas, fibras y tomar mucha agua. Fiebre En el caso de presentar temperatura superior a los 38 C, acompaada de escalofros, intenso dolor en el vientre, prdidas de sangre amarillentos o verdosos malolientes es importante consultar rpidamente porque puede deberse a una infeccin uterina. Otras veces, la fiebre, en general de no ms de 37 38 C, se produce por la tensin mamaria ante la bajada de la leche (entre 2 3 das despus del parto).

y y

y y y y y y

y y

GIMNASIA POSPARTO
y

y y

y y

En posicin decbito dorsal, con las piernas juntas y semiflexionadas acuesta al beb sobre ellas o sobre tu pecho. Llena los pulmones de aire. Contrae tus glteos despegndolos a 1 cm del piso. Simultneamente junta tus piernas y exhala el aire. Luego, vuelve a la posicin inicial. En posicin sentada, acuesta a tu beb entre tus piernas, y reljalas. Mantn tu columna derecha. Apoya la mano sobre la cabeza, toma aire y lleva tu oreja hasta que contacte con el hombro. Luego exhala el aire. Con la misma mano describe un arco sobre la cabeza alongando hacia el lado opuesto. Exhala el aire a la vez que estiras y descontracturas la columna. En la misma posicin, apoya el mentn contra el pecho y relaja las piernas. Mantn la columna derecha y los hombros alineados. Contrae los glteos y la musculatura abdominal. Deja caer el cuerpo hacia adelante. Flexiona la columna sin despegar el mentn del pecho. Curva bien la columna. Exhala el aire. Ponte en posicin "a gatas". Apoya firmemente los codos en el piso. Abraza a tu beb. Mantn un ngulo recto entre tus piernas y el tronco. Toma aire. Contrae la musculatura perineal llevando la pelvis hacia adentro. Exhala el aire. En posicin decbito dorsal, flexiona las piernas apoyando el beb entre tus tibias. Toma aire. Lleva las rodillas hacia tu pecho, hamacando a tu beb. Apoya bien la espalda sobre el piso. Exhala el aire. Repite el ejercicio. En la misma posicin anterior, levanta al beb con tus piernas, manteniendo el mentn sobre el pecho. Baja y sube las piernas, lentamente. Cuando eleves las piernas, levanta la cabeza. Exhala el aire. En decbito dorsal, con las piernas semiflexionadas (bien juntas), contrae los glteos a la vez que estiras tus brazos alzando al beb. Vers cmo jugando con tu pequeo recuperars sin darte cuenta tu estado fsico y tu figura. Estos ejercicios puedes hacerlos tan pronto como te sientas capaz, pero recuerda consultar antes a tu doctor. Si el parto fue por cesrea los ejercicios 3 y 8 debern postergarse hasta cerca de los treinta das. La recuperacin fsica luego del parto es imprescindible. Los esfuerzos deben concentrarse en tres reas: * piso pelviano (profilaxis del prolapso y la incontinencia urinaria) * columna vertebral * los msculos abdominales Comenzando en la misma posicin, con tu beb apoyado sobre las piernas, incorprate, efectuando simultneamente una contraccin dorsal. Exhala el aire y vuelve a acostarte. En posicin de "plegaria mahometana" toma aire. Levanta una rodilla sin de flexionarla. Contrae tus glteos y exhala aire. Regresa a tu postura inicial. Repite el

EJERCICIOS Y CONSEJOS DURANTE EL EMBARAZO Y POSTPARTO

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer cambia de manera dramtica. El aumento de tamao y peso es el signo ms destacado. A medida que los pechos crecen y el vientre aumenta de volumen, muchas mujeres se convencen de que su cuerpo jams recuperar su forma normal; pero el cuerpo no necesita alterarse permanentemente. Un rgimen correcto asegura que no aumente de peso excesivamente, y una postura correcta, as como la prctica suave del ejercicio, aseguran que despus del parto el cuerpo vuelva fcil y rpidamente a su forma anterior, si no a una forma mejor.

LA MOTRICIDAD FINA EN LA ETAPA INFANTIL

La etapa infantil presenta caractersticas propias y estn vinculadas al desarrollo ulterior de los nios (as). Ella constituye las bases para el desarrollo fsico y espiritual; adems asimilan conocimientos, habilidades, se forman capacidades, cualidades volitivo- morales, que en el pasado se consideraban asequibles solo a los nios de edades mayores. El presente artculo aborda la motricidad fina en la etapa preescolar, en la misma se enriquece el accionar de movimientos que los pequeos ejecutan en su desarrollo por los diferentes aos de vida. Sin pretender dar frmulas mediante este trabajo se expone un conjunto de ejercicios para el desarrollo de la motricidad fina en nuestros nios y nias para la cara, las manos y los pies que son producto de la experiencia adquirida a partir del trabajo con estas edades. Mediante estos ejercicios llamamos la atencin al personal docente que trabaja con esta edad infantil para que lo utilicen en vas de mejorar las actividades o tareas a desarrollar con los nios (as).

MOTRICIDAD GRUESA
y y

Son acciones de grandes grupos musculares y posturales. Movimientos de todo el cuerpo o de grandes segmentos corporales

MOTRICIDAD FINA
y y

Es la accin de pequeos grupos musculares de la cara y los pies. Movimientos precisos de las manos, cara y los pies.

HABLE CON CLARIDAD Y FLUIDEZ CUANDO VA A EXPRESARSE, NARRAR UN CUENTO

PIES ESTOS EJERCICIOS PERMITEN COORDINAR MEJOR LA MARCHA, LA POSTURA Y EVITA DEFORMACIONES SEAS

MANOS ESTOS OBJETOS LE BRINDAN AL NIO (A) UNA DESTREZA MOTORA FINA, CUANDO REALIZAN EL AGARRE DE UN OBJETO, EL ATRAPE DE UNA PELOTA, EL TRAZADO, DIBUJO Y RECORTE DE DIFERENTES FIGURAS YA QUE SON PREMISAS PARA LA REESCRITURA

Ejercicios de pos-parto
y 1) Tumbada boca abajo con una almohada en el

abdomen. Coger aire intentando elevar los brazos por detrs de la espalda sin mover el resto del cuerpo. Echar el aire volviendo a la posicin inicial.

TUMBADA BOCA ARRIBA CON LA MANOS DEBAJO DE LAS NALGAS O A LO LARGO DEL CUERPO PEDALEAR BAJANDO BIEN LAS PIERNAS, PERO SIN TOCAR EL SUELO.

TUMBADA BOCA ARRIBA CON LOS BRAZOS A LO LARGO DEL CUERPO Y LAS PIERNAS JUNTAS EN VERTICAL Y EN NGULO RECTO CON EL CUERPO. MIENTRAS COGES AIRE, BAJAR LAS PIERNAS DESPACIO HASTA FORMAR UN NGULO DE 45 GRADOS. ECHAR EL AIRE MIENTRAS VUELVES A LA POSICIN VERTICAL.

TUMBADA BOCA ARRIBA, CON LOS BRAZOS A LO LARGO DEL CUERPO Y LAS PIERNAS ESTIRADAS, SUBIR Y BAJAR ALTERNATIVAMENTE LAS PIERNAS, SIN DOBLARLAS Y SIN LLEGAR A TOCAR EL SUELO

TUMBADA BOCA ARRIBA, PIERNAS RECTAS Y LIGERAMENTE ELEVADAS CRUZAR UNA PIERNA SOBRE OTRA DE FORMA ALTERNATIVA

TUMBADA BOCA ABAJO CON AS MANOS N A NUCA. MI NTRAS COGES AIRE, ELEVAS EL TRONCO LO MXIMO UE UEDAS, LOS CODOS TIRAN ACIA ATRS. ECHAS EL AIRE MIENTRAS VUELVES A LA OSICI N INICIAL.

CONCLUSIONES
y Se analizo las caractersticas y conceptos que poseen esto tres temas muy

importantes para la vida cotidiana . y Se identifico y se analizaros los diversos ejercicios que debe realizar una mujer en estado de embarazo e igualmente despus del pos-parto y Realmente fue satisfactorio consultar sobre estos tres temas importantes