Anda di halaman 1dari 22

Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulang-ulang, malah ia memerlukan kekuatan fizikal, kebolehlenturan

(flexibility), dan kesedaran kinestetik seperti hambur tangan dan dirian tangan. Sukan ini dimajukan daripada amalan kesihatan dan kecantikan yang digunakan oleh Yunani, termasuklah kemahiran menunggang dan turun dari kuda serta skil prestasi sarkas. Di masa lampau, latihan yang dilakukan di dalam konteks satu gimnasium, satu tempat bagi pendidikan intelektual dan fizikal. Sukan ini juga dianggap sukan yang berbahaya kerana gaya akrobatik yang ditunjukkan di atas peralatan yang berada tinggi daripada lantai menyebabkan seseorang atlet itu akan menghadapi risiko kecederaan yang teruk.

Gimnastik Moden , seperti yang dikawal oleh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa menggabungkan enam disiplin yang berbeza: Gimnastik artistik (lanjutannya diklasifikasikan sebagai Gimnastik artistik lelaki dan Gimnastik artistik wanita) Gimnastik berirama Sukan aerobik Sukan akrobatik Trampolin Gimnastik Umum Power Tumbling Daripada disiplin-disiplin tersebut, dua sub-disiplin iaitu gimnastik artistik dan berirama adalah dua yang paling dikenali, menjadi sebahagian daripada pertandingan Sukan Olimpik Musim Panas. Trampolin Individu telah dimasukkan di dalam Sukan Olimpik semenjak 2000. Disiplin gimnastik berirama adalah bersaing hanya oleh wanita (walaupun terdapat satu versi baru disiplin ini untuk lelaki ada dipelopori di Jepun, melihat gimnastik berirama lelaki), dan melibatkan prestasi lima rutin berasingan dengan menggunakan lima alat bola, reben, gelung, belantan, tali di satu tingkat kawasan, dengan satu penekanan lebih hebat lagi di keindahan lebih suka akrobatik. Rutin-rutin berirama adalah mendapat markah luar satu mungkin 20 markah.

Sukan-sukan

senamrobik melibatkan prestasi rutin-rutin oleh individu atau pasanganpasangan, menitikberatkan kekuatan, kebolehlenturan, dan kesihatan aerobik lebih suka akrobatik atau imbangan kemahirankemahiran. Rutin-rutin dipersembahkan tentang sesuatu kawasan lantai kecil dan umumnya berakhir saat 60-90, ada diadili keluar dari sejumlah 10 markah.

Trampolin terdiri daripada empat acara, individu, berirama, trampolin mini dan kuasa ganda merebahkan. Trampolin yang hanya individu adalah termasuk dalam Sukan Olimpik. Rutin-rutin individu melibatkan satu fasa peningkatan semasa melompat oleh gimnas berulang kali untuk mencapai ketinggian, diikuti oleh satu urutan sepuluh lompatan tanpa berhenti sebentar semasa yang mana gimnas mempersembahkan satu urutan udara merebahkan kemahiran-kemahiran. Rutin-rutin adalah ditandakan keluar dari satu markah maksimum 10 markah. Mata tambahan (dengan tiada maksimum) boleh menghasilkan bergantung kepada kesukaran bergerak. Trampolin berirama adalah sama kecuali bahawa kedua-dua peserta-peserta perlu melaksanakan serentak biasa dan tanda-tanda dianugerahkan untuk berirama. Trampolin mini ganda melibatkan satu trampolin yang lebih kecil dengan satu saat menjelang, dua bergerak adalah dipersembahkan dan skor-skor ditandai dalam satu cara yang serupa kepada masing-masing trampolin. Merebahkan melibatkan suatu lorong yang melompat, atlet-atlet perlu melaksanakan satu turut merebahkan bergerak dan adalah ditandakan di kesukaran dan hukuman.

Gimnastik

Artistik adalah biasanya terbahagi kepada Men's (MAG) dan Gimnastik Wanita (WAG), setiap kumpulan melakukan acara lain; Lelaki bersaing dengan Melombol, Palang Sejajar, Kekuda Berpelana, Gelang Roman, Palang Tunggal, dan Senam Lantai, manakala wanita bersaing dengan Senam Lantai, Palang Bertingkat, Melombol, dan Batang Titian. Walaupun rutin-rutin dipersembahkan pada setiap peristiwa pendek, secara fizikal adalah meletihkan dan tolakan kekuatan gimnas, kebolehlenturan, ketahanan dan kesedaran kepada had.

Di

bahagikan kepada dua kategori. a. Pergerakan kreatif b. Gimnastik -penekanan kepada aspek-aspek berikut; i. ritma asas ii. ritma kreatif iii. lagu pergerakan iv. permainan dan v. kemahiran gimnastik

berjalan,

berlari, berlompat, memintal, berpusing, meregang dan menguncup. -Pergerakan Bukan Lokomotor : i Membongkok i Meregang i Memulas i Berpusing i Mengangkat badan i Merebah i Menghayun

i Berjalan -pergerakan merentasi ruang dengan memindah-mindahkan berat badan dari satu kaki ke kaki yang lain i Berlari -kaki tidak menahan berat badan kerana kaki dan seluruh anggota terangkat daripada mencecah bumi i Meloncat -ketika berlari pergerakan buku lali dan lutut menjadi lebih kerap supaya lebih banyak pergerakan meninggi dapat dicapai. i Melompat -pergerakan yang mengangkat badan ke udara daripada tempat berpijak dengan tolakan / lonjakan sebelah atau kedua-dua belah kaki. i Melompat Ketingting-Melompat menggunakan sebelah kaki sahaja. Selepas itu, kaki yang sama akan mendarat semula. Lutut kaki yang tidak digunakan hendaklah dibengkokkan supaya kakinya tidak mencecah tanah. Kaki didaratkan di atas ibu jari dahulu, kemudian hujung tapak dan tumit di atas tanah. i Galop i Meluncur

Lokomotor

Kebolehan bergerak menggunakan otot-otot kasar seperti melompat, berjalan berlari dan sebagainya.
Bukan

Lokomotor Kebolehan bergerak menggunakan otot-otot kecil seperti mencucuk manik, mengangkat tangan, menghayun tangan dan sebagainya.

berkordinasi mengenalpasti arah kiri dan kanan dan boleh memahami perkaitan bentuk atau corak. (a) Mengimbang-berdiri di atas sebelah kaki atau ketingting atau berjalan di atas palang pengimbang. (b) Kesedaran Badan-Kesedaran badan merupakan persepsi tentang diri sendiri: Berapa carakah boleh anda gerakkan kepala anda? atau Bolehkah anda menyentuh kaki kiri anda dengan tangan anda?

pergerakan

(c)

Kesedaran Ruang-boleh menyedari tentang keadaan zahir tubuh badan mereka yang sebenarnya. Guru menyuruh pelajar melunjurkan kaki dan tangan yang boleh dilunjurkan ke hala semua arah. Kesedaran Hala Datar (Laterality) kordinasi bahagian kiri dan kanan tubuh badan atau pergerakan yang bertentangan pelajar disuruh menelentang di lantai dan menggerakkan kaki serta tangan membentuk gerakan membulat.

(d)

(e) Kesedaran Arah -menyedari arah ke kiri, kanan atas, bawah cgzul-oum IPKT07 hadapan dan belakang di dalam ruang persekitarannya. pelajar dapat membiasakan dan menyesuaikan pengalaman yang diperlukan apabila memerhati baris-baris perkataan semasa membaca. (f) Kordinasi Tangan-mata atau Kaki-mata -interaksi yang licin di antara kumpulan-kumpulan otot imbangan yang sempurna dan turutan jangkaan yang betul cth main bola. 3 Kemahiran Manipulatif -penggunaan anggota badan untuk mengawal, menangani atau mengawasi sesuatu objek spt : Membaling,Menyambut,Memukul, Menendang atau menyepak, menggelecek.

Belajar sambil bergerak psikomotor, kognitif dan afektif. Hubung kait motor-penglihatan

Menangkap bola Melambungkan bola melalui gelung rotan Menggelecek bola hoki Pemindahan motor-penglihatan

Mengulang semula sesuatu pergerakan Melakukan kedudukan pergerakan seperti yang terdapat di dalam sesuatu gambar Membaca dan melakukan pergerakan seperti yang terdapat di dalam sesuatu arahan . Hubung kait motor-pendengaran

Menari mengikut muzik Melahirkan pergerakan kreatif mengikut muzik seperti pic yang berbunyi rendah dan kuat yang digambarkan dengan langkah yang kuat dan badan yang direndahkan. Penukaran motor-pergerakan

Mendengar dan melakukan arahan Melahirkan urutan ritma seperti bertepuk atau mengetuk mengikut irama

kait motor kinestatik Aktiviti penyedaran tubuh badan Aktiviti mengimbangkan badan. kait motor-taktile Memanjat (jungle gym) Merangkak menerusi terowong.
Hubung

Hubung

(a)

Pengalaman Lantai-Pergerakan tanpa menggunakan alatan dengan menumpukan aksi-aksi satu bentuk paduan spt mengguling Pengalaman Peralatan -menggunakan peralatan-peralatan gimnastik seperti palang imbangan, palang selari, peti pelana dan gelang

(b)

gymnastic-mats gymnastic_landi

dilakukan secara beransuransur dan kemudiaan diikuti dengan iringan irama muzik. Jenis-jenis peralatan untuk Gimnastik berirama :Bola,Belantan,Gelung,Reben, Tali

Kemahirannya

Kemahiran yang perlu dikuasai-semua asas gimnastik-Aktiviti : (a) Guligan Mengguling ialah lakuan memindahkan beban berat bahagianbahagian anggota yang lain disekeliling suatu paksi. (b) Imbangan Kestabilan yang dihasilkan oleh pengagihan berat yang sama rata di kedua-dua belah paksi menegak, yang juga mempunyai ciri kesepaduan unsur-unsur estetik yang menarik. Cth :aksi berjalan, berlari, melompat, mengguling, meloncat dan meluncur merupakan antara lakuan memindahkan beban yang lazim

a) Interpretasi Idea -Gardner 1993, kreativiti adalah aspek yang penting dalam fungsi kognitif. Aspek kreatif otak ini boleh membantu menerang dan menterjemahkan konsep-konsep abstrak dengan melibatkan kemahiran-kemahiran seperti ingin tahu, penerokaan, penciptaan, kekaguman dan minat. Mengikut Torrance (1969), ciri-ciri berikut yang terdapat pada para pelajar membantu untuk mereka belajar secara kreatif. i Mampu menumpukan perhatian dalam jangka masa yang lama i Keupayaan untuk menyusun i Melihat dari sudut atau perspektif yang berlainan i Meneroka sebelum pengajaran formal i Menggunakan silence dan hesitation i Melihat dengan lebih dekat i Menggunakan fantasi dan imaginasi untuk menyelesaikan masalah i Bercerita dan menyanyi.