Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

(PHBS)
 Pemerintah  mengajak seluruh komponen bangsa
melakukan gerakan dan tindakan nyata dalam
mencapai hidup bersih dan sehat.

 Diharapkan Bangsa Indonesia mencintai kesehatan,

mau dan mampu berperilaku sehat, menjaga
lingkungan agar tetap sehat serta mengupayakan agar
masyarakat mendapatkan pelayanan kesehatan yang
bermutu, adil, dan merata.
 Latar Belakang
 UU no 36 tahun 2009 tentang kesehatan :

“ Pembangunan kesehatan masyarakat harus

ditujukan kepada peningkatan kesadaran,
kemauan kemampuan
hidup sehat masyarakat
yang setinggi tingginya”.
 DERAJAT KESEHATAN
DIPENGARUHI OLEH 4
FAKTOR
Lingkungan

Derajat
Keturunan Kesehatan Perilaku

Pelayanan Kesehatan
 PERILAKU HIDUP BERSIH
DAN SEHAT

“ Sekumpulan perilaku yang dipraktikkan

atas dasar kesadaran sebagai hasil
pembelajaran yang menjadikan seseorang
atau keluarga dapat menolong diri sendiri
di bidang kesehatan dan berperan aktif
dalam mewujudkan kesehatan
masyarakatnya”.
 Data tentang PHBS :

 Perilaku
hidup bersih dan sehat
(PHBS) masyarakat Indonesia masih
buruk.

 Ditunjukkan dengan persentase (%)

rumah tangga yang memenuhi
kriteria PHBS masih rendah.
 Menurut Indeks Pembangunan Kesehatan
Masyarakat 2010, rata-rata persentase PHBS
nasional hanya 35,68 persen.
= hanya 35,68 persen dari total warga
Indonesia yang telah berperilaku hidup bersih
dan sehat.

 hanya“sepertiga” masyarakat
yang berperilaku PHBS
(Eka Sugiarto,Juni 2011)
 PHBS terbaik ditunjukkan oleh Daerah
Istimewa Yogyakarta dengan
persentase tertinggi,
yaitu 58,23 % .

 Provinsi
Papua merupakan daerah
dengan tingkat persentase PHBS
rumah tangga terendah, 22,39 %.
 5 TATANAN Sekolah
PHBS
B

Rumah Tangga A C Tempat Kerja

Tatanan
PHBS

Tempat-tempat E D Sarana
Umum Kesehatan
 PHBS DI RUMAH TANGGA
“ upaya untuk memberdayakan anggota rumah tangga agar tahu,
mau dan mampu mempraktikkan perilaku hidup bersih dan sehat
serta berperan aktif dalam gerakan kesehatan di masyarakat “

Sasaran : seluruh anggota keluarga dalam rumah tangga

Pasangan usia subur
Ibu hamil atau ibu menyusui
Anak dan remaja
Usia lanjut
Pengasuh anak
 1 2 3

Timbang Balita

4 5 6 7
4

Rumah Bebas Jentik Cuci tangan dengan sabun

& air mengalir

8 9
10
MANFAAT PHBS
DI RUMAH TANGGA

1. Setiap anggota keluarga meningkat

kesehatannya dan tidak mudah sakit.

2. Anak tumbuh sehat dan cerdas

3. Produktivitas kerja anggota keluarga

meningkat

4. Pengeluaran biaya rumah tangga dapat difokuskan

untuk pemenuhan gizi keluarga, pendidikan dan modal
usaha untuk peningkatan pendapatan keluarga
PHBS : BERI BAYI ASI EKSKLUSIF

Ibu dengan kesadaran penuh memberi

Bayi nya ASI saja sejak lahir sampai usia
6 bulan.

Masalah :
 Masih adanya kebiasaan memberikan
makanan tambahan pada usia 5 minggu
 Adanya kepercayaan masyarakat bayi
diberi makanan akan cepat tumbuh
 Produksi ASI tidak cukup karena ibu kurang
konsumsi makanan yang cukup gizi
PHBS : CUCI TANGAN DENGAN AIR
DAN SABUN

Anggota rumah tangga selalu mencuci tangan

dengan air bersih yang mengalir dan memakai
sabun.

Cuci Tangan Pakai Sabun :

1. Sesudah BAB,
2. Sebelum makan,
3. Sebelum memberi makan bayi,
4. Setelah bersihkan tinja bayi, dll.

MANFAAT : Menurunkan angka Kematian

akibat Diare, Kholera, Disentry dan penyakit
Infeksi Pencernaan lainnya 43-45% (WHO).
 Prosedur Cuci Tangan yang Baik :

Basahi Tangan

Pakai Sabun

Gosok dengan Teliti

Sikat dengan Sikat

Cuci/Bilas

Pakai Sabun Lagi

Cuci dengan Air

Keringkan dengan Penyeka Kering

PHBS : MAKAN SAYUR DAN BUAH
SETIAP HARI
• Makan sayur dan buah setiap hari untuk
memenuhi kebutuhan serat makanan

• Mengkonsumsi minimal 3 porsi buah dan

2 porsi sayuran setiap hari

Masalah :
- Pengetahuan masyarakat kurang ttg
pentingnya konsumsi sayur & buah

- Meningkatnya angka insidens Penyakit

Kanker termasuk Kanker Usus Besar
 Manfaat Serat Makanan
1 Mencegah sulit buang air besar

2 Mencegah timbulnya penyakit ambien (wasir)

3 Mencegah timbulnya kanker usus besar

4 Mencegah timbulnya penyakit jantung koroner

5 Mencegah timbulnya penyakit diabetes (DM)

6 Membantu menurunkan berat badan

 TIPS MAKAN MAKANAN YANG SEHAT

Makan tidak berlebihan, mengandung serat dan zat-zat gizi yang

diperlukan tubuh

Mengkonsumsi lebih banyak buah segar dan sayuran

Minum air putih 6 s/d 8 gelas sehari

Mengurangi konsumsi protein hewani, menggantinya dengan

protein tumbuhan seperti tahu dan tempe

Mengurangi garam, gula, sirup dan coklat, serta makanan berlemak

seperti goreng-gorengan
PEMBERANTASAN JENTIK NYAMUK
FAKTOR RISIKO PENULARAN
JENIS KONTAINER YANG BERPOTENSI MENJADI TEMPAT
PERKEMBANG BIAKAN NYAMUK AE.AEGYPTI/DBD
3M
Larvasiding
Ikanisasi Obat Nyamuk Semprot
Obat Nyamuk Gosok

plus
Pencahayaan
Ventilasi

Kasa
 Penggunaan Air Bersih Dengan
Memperhatikan Kualitas Air

KUALITAS AIR HARUS MEMENUHI SYARAT :

FISIK KIMIA BAKTERIOLOGIS

tidak mengandung
tidak tidak bakteri maupun
berwarna, mengandung zat organik lain yang
kimia yang dapat menyebabkan
tidak berbau, merugikan penyakit :Tipus,
tidak berasa manusia (racun). Kolera, Disentri,
Cacingan dll.
PENGGUNAAN JAMBAN

Sebaiknya semua orang BAB di jamban yang

memenuhi syarat

BAB sembarangan  menimbulkan beberapa

penyakit menular mis : penyakit cacingan,
cholera (muntaber), Diare, Typus, Disentri,
Paratypus, Polio, Hepatitis.
Amati warnanya, mencolok atau tidak,
yang berwarna terlalu mencolok ada
kemungkinan telah ditambahi zat
pewarna yang tidak aman.
Cicipi rasanya
Makanan yang tidak aman umumnya
berasa tajam, misal sangat gurih,
membuat lidah bergetar dan
tenggorakan gatal. JAJANAN
Bau aromanya
Bau apek / tengik pertanda makanan SEHAT
tersebut sudah rusak / terkontaminasi
oleh kuman.

Amati komposisinya. Bacalah dengan

teliti adakah kandungan bahan-bahan
makanan tambahan yang bahaya dan
bisa merusak kesehatan.
 AKTIFITAS FISIK DAN BEROLAH
RAGA
Olah raga dikatakan cukup bila memenuhi FIT (Frekwensi,
Intensitas, dan Tempo/Waktu).

Frekwensi minimal 3 kali seminggu,

Intensitas mencapai denyutan nadi 70% sampai 85% dari

denyut nadi maksimum yaitu 220 dikurangi umur,

Tempo paling sedikit 20 menit.

Olah raga yang teraman, terbaik dan termurah adalah berjalan

kaki cepat, bukan jalan santai.
 TIDAK
MEROKOK

BUDAYAKAN TIDAK MEROKOK!!!

SETIDAKNYA, JANGAN MEROKOK DI

DALAM RUANGAN!!!

(Peraturan Pemerintah No. 12 Tahun 2013

Tentang Kawasan Tanpa Rokok)
 TIDAK
MEROKOK

Cara
Asap rokok menghentikannya
memiliki zat harus adaNIAT
kanker, untuk menunda
sehingga merokok dan
dapat mengurangi jumlah
menyebabkan rokok yang dihisap
kanker paru secara dijadwalkan
selama 30 hari / 1
Bulan sebelum
berhenti total.
PEMANFAATAN SAMPAH
PENGGUNAAN APD

Alat Pelindung Diri (APD) adalah

kelengkapan yang wajib digunakan saat
bekerja agar terhindar dari bahaya dan
menjaga keselamatan dari kecelakaan.
Contoh: Bekerja di Ladang memakai APD
(Sarung Tangan, Topi, Baju Lengan Panjang,
dll)
TIDAK MELUDAH SEMBARANGAN !!

1 2 3

Meludah Saat air liur Air liur/dahak

sembarangan dpt kering/dahak, dapat
menyebarkan atau kuman-kuman
menularkan menyebarkan
yang ada dapat
penyakit, misalnya
terhirup oleh berbagai
ISPA (Infeksi penyakit
Saluran Pernafasan orang lain.
Akut). mis.TBC