INTRODUCCIN
La motricidad representa un fundamento importante para el desarrollo fsico, intelectual y socio-afectivo. Suple el dficit de nuestro estilo de vida y de trabajo. La finalidad de la educacin es el desarrollo de un ser humano ms plenamente humano, libre, creador y recreador de su propia cultura, con el fin de mejorar su calidad de vida.
rea que educa al individuo a travs del movimiento, teniendo en cuenta todos los asppectos que afecta al hombre. Prdida de vigencia del lema mens sana in corpore sano. El colegio se presenta como el entorno ideal en el que ofrecer el movimiento fsico necesario que permita el desarrollo integral de la persona y garantice su calidad de vida.
LA EDUCACIN FSICA
SALUD
ES ausencia de
enfermedades
obesidad cardiopatas hipertensin fsico
bienestar
psquico social
autoestima
condicin fsica
otras
hab. motriz
disminuye el riesgo
aumenta
ACTIVIDAD FSICO-DEPORTIVA
Es un trmino amplio que abarca infinidad actividades. Se trata de cualquier movimiento corporal que d lugar a un gasto de energa.
gusta
me falta aficin
s hacerlo
formacin amigos me ensearon lo aprend no edad
puedo
no tengo salud instalaciones cercanas
oferta deportiva
medios econmicos
BENEFICIOS PSICOLGICOS
BENEFICIOS FISIOLGICOS
Desarrolla cardiovascular una buena condicin
Controla el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal Fortalece los huesos aumentando la densidad sea y el crecimiento seo ptimo
BENEFICIOS PSICOLGICOS
Desarrolla una sensacin de competencia, control, autosuficiencia y autoestima Desencadena un estado de conciencia y de relajacin disminuyendo el riesgo de padecer estrs, ansiedad y depresin Proporciona distraccin, diversin o tiempo de evasin de pensamientos, emociones y conductas desagradables derivadas del trabajo, estudio y la vida cotidiana
BENEFICIOS SOCIALES
Se desarrollan valores como el autocontrol de las reacciones emocionales, la voluntad, la disciplina y la superacin Se adquieren pautas de conducta y relacin positivas que se encaminan a la cooperacin, a la amistad y a la sociabilidad
La accin pedaggica es de capital importancia a la hora de presentar las tareas motrices al alumno. Adems de alcanzar todos los beneficios anteriores, la actividad fsica... ayuda a mejorar el desempeo escolar aumenta la responsabilidad favorece una ocupacin til del tiempo libre y de ocio
POSIBILIDADES DE PRCTICA
A TRAVS DE ACTIVIDADES COTIDIANAS
caminar y pasear subir y bajar escaleras desplazarse en bicicleta realizar las tareas domsticas
POSIBILIDADES DE PRCTICA
A TRAVS DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
El contexto sociocultural ofrece numerosas posibilidades de prctica a travs de las instalaciones deportivas municipales y a travs del centro y club deportivo del colegio
ACTIVIDADES DIRIGIDAS
a) b) c) d) Deportes de competicin Actividades al aire libre Actividades de masajes Actividades de mantenimiento de la condicin fsica:
De movilidad articular De reforzamiento muscular De relajacin y educacin respiratoria De correccin y ajuste postural Rtmicas Acuticas
RECOMENDACIONES
1) La actividad fsica no tiene por qu suponer un gran esfuerzo. Cada pequeo esfuerzo cuenta. 2) La actividad fsica debe ser segura
Evaluar riesgos y capacidades Informarse de las posibilidades que ofrece nuestro entorno Tener presente nuestras propias limitaciones
RECOMENDACIONES
3) Eliminar riesgos innecesarios. La prudencia y prevencin son los primeros pasos para que las actividades fsicas sean beneficiosas.
4) Se debe contar con la ayuda de profesionales cualificados que estarn apoyados por una orientacin y supervisin mdica. 5) Evitar sentirse ridculo cuando se tengan dificultades. El sentido del ridculo nos lo imponemos nosotros mismos.
6) Evitar creencias del tipo toda actividad fsica lleva a la salud o culto al cuerpo 7) Salvo la alimentacin, no hay otro agente preventivo y teraputico que incida sobre tantas y diversas patologas como el ejercicio fsico.
8) Los beneficios y efectos sobre la salud de la prctica continuada y asidua se ven potenciados si se eliminan los hbitos txicos y se acompaa de una higiene nutricional adecuada
RECOMENDACIONES
RECOMENDACIONES
RECOMENDACIONES
10) La actividad fsica es una forma barata de invertir en salud: * cuesta poco * es fcil * es barata
duracin mnima de 30 para adultos y 60 para nios y adolescentes frecuencia de 2-3 das/semana intensidad moderada (70-80% Frecuencia Cardiaca Mxima) de naturaleza cardio-respiratoria complementado con el trabajo de la fuerza, la flexibilidad y la coordinacin movilizacin de grandes grupos musculares
SNTESIS