CONTROL DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Mg. Rafael Enrique Lozano

Finalidad
Optimizar el rendimiento a travs del control de su preparacin. Con diferentes test de laboratorio y campo.

Navarro V., 1998 propone un sistema metodolgico para la evaluacin:

Determinar cules son los principales componentes del deporte. Definir los subcomponentes de cada componente principal. Decidir que test de control pueden medir estos subcomponentes.

FUNDAMENTOS DE LA MEDIDA Y DE LA EVALUACION

La medida es la recoleccin de datos tanto cualitativamente como cuantitativamente.
Evaluacin utilizacin de mediciones para emitir un juicio de valor y adoptar decisiones.

Al desarrollar un test se debe tener en cuenta los siguientes parmetros:

EVALUACION

REFERENCIAS DEPORTIVAS

PRESCRIPCION

EVOLUCION

PREDICCION

MEDIDA

VALIDA ESPECIFICA

FIABLES

PRECISA

TEST

Morrow y col. 1995

OTROS CRITERIOS DE LOS TEST

Para Grosser y col, 1988. las pruebas seleccionadas deben ser econmicas, normalizadas, comparables y tiles.

Los test fisiolgicos

MacDougall y col. (1991). sealan que la marca deportiva de los deportistas de elite es el resultado de una serie de mltiples factores complejos: el componente gentico (incluye la edad y la entrenabilidad), el entrenamiento realizado, el estado de salud (incluye la existencia de lesiones, fatiga, dieta o ingesta de drogas), y una buena integracin de diferentes componentes fisiolgicos, biomecnicos y psicolgicos relacionados con el deporte practicado.

 Segn dichos autores, el principal factor relacionado con el potencial del deportista es el factor gentico. El segundo factor relacionado con la marca deportiva est relacionado con la realizacin de un entrenamiento adecuado.

Foster (1989), nos define que los test fisiolgicos son la utilizacin de mediciones que se realizan a un deportista con objeto de definir los componentes fisiolgicos que contribuyen a su marca deportiva, predecir dicha marca, prescribirle su entrenamiento y evaluar la evolucin de dicho entrenamiento.

Objetivos de la valoracin fisiolgica

Estado de salud, nutricional e higinico. Valoracin de factores fsicos, motrices y morfolgicos. Diagnosticar las capacidades funcionales. Pronosticar el rendimiento deportivo. Controlar y optimizar el rendimiento.

TEST DE LABORATORIO
Control de variables ambientales. Requieren material sofisticado y pesado. Se evala a un sujeto al mismo tiempo. Se requiere personal tcnico preparado. Una adecuada reproducibilidad del test.

TEST DE CAMPO
Test especficos al deporte. Determinacin indirecta de las variables fisiolgicas. Los resultados no son tan reproducibles. Menor material a utilizar. Menor precisin, pero mayor validez ya que son especficos al deporte.

Variables fisiolgicas que se pueden controlar

FC. VO2 mx. (parmetros ergoespirometricos) Lactato. (bioqumicos y hormonales) Calorimetra. Presin arterial.

ESCALA DE BORG

Previa a toda evaluacin deportiva:

Se debe seguir los lineamientos del ACSM (1991), el cual es conocer el estado de salud del sujeto y tener un consentimiento de la persona a evaluar, con conocimiento de los test a realizar. De igual manera en el transcurso del test parar en el momento que el sujeto no se sienta cmodo para continuar.

Principios para las pruebas

No se debe entrenar el da de la prueba o un entrenamiento regenerativo. Si se pretende la valoracin de aspectos como la fuerza, el descanso ser de 48 horas. Utilizacin de ropa y zapatos adecuados. No haber ingerido alimentos por lo menos 3 horas previa al esfuerzo.

 Explicacin de los objetivos de la valoracin funcional, del tipo de protocolo. El deportista debe entender que se le va a someter a una carga mxima. Le ser demandada al deportista una gran dosis de voluntad e inters para su ejecucin.

Normas en el laboratorio
temperatura de 16 a 24 oC, con una humedad no superior a 60 %. Calibracin de los distintos aparatos de medicin y evaluacin.

DIFERENTES PROTOCOLOS
En cicloergmetro:
Protocolo Ventilatorio: Calentamiento 10 Inicio: 50 vatios Aumentos: 25 vatios/min Fin: Hasta el agotamiento

 Protocolo Metablico: Calentamiento: 10 Inicio: 50 vatios Aumentos: 50 vatios/2 min. A partir de 350 400 vatios: aumento 25 vatios/min. Fin: Hasta el agotamiento

Banda sin fin

Protocolo Ventilatorio: Calentamiento: 10
Inicio: 7 km/h Aumentos: 1 km/h/min Fin: Hasta el agotamiento Pendiente: 1 %

 Protocolo Metablico: Calentamiento 10 Inicio: 12 km/h Aumentos: 1,5 km/h/2 min Parada entre estadios: 15 30 Fin: Hasta el agotamiento Pendiente: 1 %.

PROTOCOLOS MAS USADOS CON PACIENTES ARRITMICOS

DETERMINACION DE VALORES MXIMOS EN EL TEST

Frecuencia cardiaca mxima real. Meseta con ligero descenso de la cintica del VO2 mx. Altas concentraciones de cido lctico. Hiperventilacin. Cociente respiratorio > de 1,1 1,4. Agotamiento volitivo.

TEST DEL BANCO

22 ciclos para mujeres y 24 ciclos para hombres en 1 minuto. La prueba dura 3 minutos. Altura del banco recomendada 40 cm.

DETERMINACION VARIABLES
FC Terica mxima: Douglas: 208-(0,7*edad) FC durante el test y despus. VO2 mx: Hombres = 111,33 (0,42 * FC) Mujeres = 65,81 (01847 * FC)

EFICIENCIA MECANICA
EM = Trabajo mecnico ----------------------- * 100 Aporte Energtico
1 Litro O2 = 5 Kcal. 1 Kcal = 426,4 Kg-m. 1 Vatios = 6 Kg-m.

Produccin de energa
Trabajo = Producto de una fuerza que acta a travs de una distancia. T = F * D. (Unidades: kg-m, kcal). Potencia = Velocidad para la realizacin de un trabajo. (Unidades: kg-m/seg, kcal/seg, vatios).

TEST DE RUFFIER
30 flexiones de pierna en 45 segundos. Clculo: Indice de Ruffier = ((PR+PF+PF1)-200) / 10 Escala: IR = 0 Excelente = 0 5 Muy bueno = 5 10 Bueno = 10 15 Mediano > 15 Malo

. (Volkov, V. y Filin, V. 1989; Barrios, J. y Ranzola, A., 1995; Garca, M., 1996; Hernndez, J. 2002)

Frecuencia cardiaca de entrenamiento

FCE. = [(FC mx. - FCR) x % de esfuerzo] + FCR (Karvonen,1983).

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTE

P. Eficacia del estmulo de la carga P. de la carga creciente de entrenamiento. P. de continuidad. P. relacin entre el esfuerzo y el descanso. P. adaptacin a la edad.

TEST DE POTENCIA MIEMBROS INFERIORES (BOSCO, 1982)

Para el salto se tiene en cuenta el ciclo estiramiento-acortamiento de las fibras musculares. Por lo tanto comprenden 3 componentes en el salto: - Componente coordinativo. - Componente muscular. - Componente elstico.

 Salto vertical (Abalakov) involucra los 3 componentes. Salto media sentadilla (SJ) involucra solamente el componente muscular (contrctil) Salto contramovimiento (CMJ), involucra el componente muscular y elstico.

DETERMINACION COMPONENTES
Componente muscular (%) = Altura SJ / Altura Ab * 100 Componente elstico (%) = (Altura CMJ Altura SJ) / Altura Ab * 100 Componente cordinativo (%) = 100 (% comp. Muscular + % comp. Elstico)

Conocer la altura del salto

Altura salto vertical, m = Tiempo Vuelo, seg2 * 1,226

ndice de elasticidad
Ind. Elasticidad (%) = (CMJ SJ) / SJ * 100
Rango entre 10 30 % < 10 se considera buen desarrollo del componente contrctil en relacin al elstico, recomendando entrenamiento pliomtrico.

Y por > 30 % es bueno el desarrollo del componente elstico en relacin al contrctil, recomendndose entrenar la fuerza mxima.
% Utilizacin de brazos: (Ab CMJ) / CMJ * 100