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Autoestima

Programa Autoestima. Nos conocemos bien, nos queremos bien? El problema de no sentirte bien contigo mismo? Barreras de la autoestima. Aspectos psicosociales de la autoestima y su importancia en los jvenes. Cmo mejorar la autoestima. Bases de la autoestima. Recuerda.

Autoestima

Es la autovaloracin de uno mismo, de la propia personalidad, de las actitudes y de las habilidades, que son los aspectos que constituyen la base de la identidad personal. La autoestima se construye desde la infancia y depende de la forma de relacin con las personas significativas, principalmente los padres, que pueden ayudar a sus hijos a desarrollar una alta autoestima. Los padres deben expresar amor a sus hijos, alentarlos en sus iniciativas individuales y hacer de los errores experiencias de aprendizaje.

Nos conocemos bien, nos queremos bien? Sin una buena autoestima, los humanos nos hundimos en la indefensin y en la miseria. El juicio que emitimos sobre nosotros mismos, afecta al corazn mismo de nuestra existencia. Es ms importante lo que nosotros pensamos de nosotros mismos que lo que los otros puedan pensar de nosotros. Respeto a uno mismo. Reafirmar en mi vala personal.

Nos conocemos bien, nos queremos bien?

Actitud positiva hacia el hecho de vivir y ser feliz. Sentirme a gusto cuando reafirmo de forma apropiada mis pensamientos, deseos y necesidades. Sentimiento de que la alegra y la satisfaccin son derechos innatos y naturales. Para buscar valores el hombre tiene que considerarse digno de disfrutarlos.

Nos conocemos bien, nos queremos bien? El principio de la aceptacin, es no convertirse uno mismo en el adversario de la propia existencia. Aceptarse no es gustarse ms, ni tolerarse, ni admirarse, sino ser consciente sin juicios crticos ni condenas. Afirmarnos a nosotros mismos no significa abrirnos paso a codazos, es la voluntad de manifestar nuestros sentimientos, pensamientos y valores, de permitir a los dems que perciban nuestras limitaciones.

No sentirte bien contigo mismo Segn Alfred Adler, la baja autoestima impulsa a las personas a esforzarse demasiado para superar la inferioridad que perciben de s mismas y a desarrollar talentos y habilidades como compensacin. La baja autoestima es causa de trastornos psicolgicos, de neurosis, depresin, problemas psicosomticos y fallas de carcter, como la timidez, la falta de iniciativa, la anticipacin del fracaso, caractersticas que impiden el crecimiento.

No sentirte bien contigo mismo La falta de confianza en s mismo induce a la necesidad de compararse e identificarse con modelos sociales e impide comprender que cada persona es nica. El maltrato y el abuso infantil produce prdida de la autoestima y a su vez los victimarios intentan superar sus propio complejos de inferioridad sometiendo a alguien ms. Los padres suelen doblegar la voluntad de sus hijos por medio del poder, hacindolos sentir culpables por cualquier conducta de independencia que no comparten.

Barreras de la autoestima La falsa autoestima provoca siempre una distorsin de la realidad. La conciencia est guiada por los deseos y temores que suplantan la visin real de los hechos y de la verdad. El fingimiento y autoengao, interpretar un papel que nos impide tomar en serio la realidad. Eludir, reprimir, racionalizar o negar ideas y sentimientos que puedan afectar negativamente a la autovaloracin.

Barreras de la autoestima

Caer en la tentacin de considerar que la mejor forma de sentirse feliz es siguiendo el dictado de los dems e incluso de complacer, engaar, obedecer o manipular a las personas. Bsqueda de un estatus para gobernar a los dems e imponer respeto, manipular y coaccionar. El miedo es la emocin que mejor entienden las personas con baja autoestima. No luchar por los propios valores.

Barreras de la autoestima Resentimiento y hostilidad, pensar que la mejor forma de hacer soportable la existencia es intentando acciones agresivas y destructivas. Escudarse en una vida fantasiosa, hiperactiva o fantica. Posturas reaccionarias o rebeldes contra el sistema mediante un inconformismo sistemtico. Tender a mantenerse en la marginalidad y el descontento.

Bases de la autoestima

Vivir conscientemente: no podemos sentirnos competentes si no actuamos ante las responsabilidades de la vida de un modo racional. Aceptarse a s mismo: capacidad de comprometernos con el valor real de nuestra persona, sin fingimientos. Ser capaces de admitir e integrar aspectos de nuestra personalidad previamente negados y no reconocidos.

Bases de la autoestima

Responsabilidad: sentir que tengo el control de mi propia existencia. Aceptar las consecuencias de mis conductas. Pensar que no va a venir nadie a resolver mis problemas. Autoafirmacin: sana voluntad de hacer frente y controlar los desafos de la vida. No se trata de complacer ni aplacar a los dems, sino expresarnos adecuadamente respetando las necesidades, valores y convicciones que tenemos.

Bases de la autoestima

Vivir con un propsito: organizar nuestra conducta y controlar nuestra existencia con una direccin. Los propsitos realizan y completan nuestro proyecto vital. Integridad: congruencia entre teora y prctica, entre el ideal y la conducta. Necesitamos principios razonables que guen nuestras vidas.

Cmo mejorar la autoestima

No juzgar a otras personas: si me encuentro en este juego, inmediatamente cambio mi atencin a otra cosa. Cuando juzgamos a los dems nos ponemos en una posicin de creer que somos mejores que ellos. No tomar la crtica de los dems como algo personal: si alguien me critica no es acerca de mi, es acerca de la persona que me est criticando. Trato de tomar la crtica como un consejo y ver si puedo aprender algo de ello.

Cmo mejorar la autoestima Hacer ejercicio: me hace sentir my bien y me concientiza de que estoy haciendo algo para mi. Comer lo que me gusta sin sentir culpa. Meditar todos los das: estar en silencio me hace sentir conectad@ conmigo mism@.

Cmo mejorar la autoestima Tener buen sentido del humor: ayuda mucho, especialmente cuando empiezo a sentir lstima de mi mism@. Celebro todos los das mis xitos: inclusive si son pequeos.

Recuerda

"El xito ms grande es la aceptacin de uno mismo. Ben Sweet. Resptate a ti mismo si quieres que otros te respeten. Baltasar Gracian. T, tanto como cualquier persona en el universo, merece tu amor y afecto. Buddha. No se le puede ensear nada a nadie, slo se le puede ayudar a que lo encuentre dentro de s. Galileo Galilei. Caerse est permitido, levantarse es obligatorio. Proverbio Ruso. La gente se arregla todos los das el cabello, porqu no el corazn?. Proverbio Chino