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Nos hemos acostumbrado a lo instantneo. Tenemos comida instantnea, fotos instantneas y caf instantneo y ahora empezamos a esperar tambin el xito instantneo Zig Ziglar.
Perspectiva (escuela) Rusa (1977). Perspectiva (escuela) Alemana (1988). Perspectiva (escuela) Espaola (1996).
Slo se obtienen resultados si se concibe el entrenamiento como un PROCESO EDUCATIVO PLURAL que desarrolle las cualidades corporales y espirituales. Ampliacin constante de los CONOCIMIENTOS GENERALES DEL DEPORTISTA.
La formacin general y la especial DEBEN SEPARARSE. Se DIFERENCIAN EN FUNCIONES (OBJETIVOS), MTODOS Y MEDIOS, AS COMO POR EL MOMENTO DE SU ESTRUCTURACIN. La formacin general propende por el DESARROLLO GENERAL del deportista, sus cualidades y aptitudes, adems condiciona el xito del atleta.
La formacin general es TERICAMENTE INFINITA. Debe GARANTIZAR el desarrollo corporal total (FUERZA, RESISTENCIA, VELOCIDAD, AGILIDAD Y ELASTICIDAD). Son de GRAN AYUDA los EJERCICIOS GIMNSTICOS, ACROBTICOS, EJERCICIOS CON APARATOS, LAS CARRERAS DE RESISTENCIA Y VELOCIDAD Y LOS JUEGOS DEPORTIVOS.
La formacin especial es RELATIVAMENTE REDUCIDA. La formacin especial busca el DESARROLLO DE CUALIDADES Y APTITUDES ESPECFICAS.
Se desarrolla a travs de MEDIOS ESPECFICOS como la propia competencia y los ejercicios especficos.
A medida que la capacidad deportiva mejora se AUMENTA LA PREPARACIN ESPECIAL. Este aspecto NO necesariamente implica una DISMINUCIN EN TIEMPO de la formacin general, aunque S EN PORCENTAJE. En TODOS LOS PERODOS de preparacin deben estar presentes la FORMACIN GENERAL Y LA ESPECIAL, lo que cambia es su relacin y proporcin. La formacin general y especial son DIFERENTE PARA CADA MODALIDAD DEPORTIVA.
El proceso de entrenamiento de los atletas debe DURAR TODO EL AO DURANTE VARIOS AOS. Debe SER SECUENCIAL DE AO EN AO Y DE CICLO EN CICLO para lograr resultados estables y progresivos. Se debe asegurar en la estructuracin del entrenamiento tanto las CARGAS como los procesos de RECUPERACIN.
NO se deben dar INTERVALOS LARGOS entre las sesiones de entrenamiento para asegurar la continuidad de los efectos positivos y adaptaciones. Si se aplica una carga despus de que hayan desaparecido las HUELLAS O EFECTOS del trabajo anterior NO SE GENERAN cambios a nivel funcional.
Si se aplica CARGA sin permitir la RECUPERACIN el nivel funcional desciende, provocando progresivamente el SOBREENTRENAMIENTO.
La aplicacin de cargas en el MOMENTO EXACTO DE SUPERCOMPENSACIN aumenta la capacidad funcional del deportista.
Los esfuerzos que realiza el deportista deben INCREMENTARSE peridicamente. Si los esfuerzos del entrenamiento permanecen en un mismo nivel, la capacidad de rendimiento DIFCILMENTE EVOLUCIONA. El deportista debe UTILIZAR TODO SU POTENCIAL fsico, tcnico, tctico, psicolgico y espiritual para ir INCREMENTANDO constantemente SU RENDIMIENTO.
Este principio es APLICABLE en determinadas FASES del proceso de entrenamiento, pero NO ES UNA TENDENCIA GENERAL.
El deportista NO es capaz de soportar un AUMENTO INDEFINIDO DE LAS CARGAS. Las cargas deben INCREMENTARSE de acuerdo a las POSIBILIDADES DE CADA DEPORTISTA.
El VOLUMEN debe incrementarse en la medida que NO dificulte LA INTENSIDAD conveniente para el desarrollo de una cualidad o capacidad determinada. En unos perodos o ciclos de entrenamiento PRIMA el volumen sobre la intensidad y en otros VICEVERSA, aunque deben mantener una RELACIN PTIMA.
El AUMENTO DE LAS CARGAS se presenta fundamentalmente en los PERODOS PREPARATORIO Y COMPETITIVO, en el PERODO TRANSITORIO DESCIENDEN AMBAS.
El proceso de entrenamiento deportivo se comporta en forma de ONDAS. El carcter ONDULANTE de las cargas se debe fundamentalmente a los PROCESOS DE FATIGA Y RECUPERACIN. Existen diferentes tipos de ondas. ONDAS PEQUEAS: Se generan con la dinmica de las cargas durante los MICROCICLOS.
ONDAS MEDIAS: Se expresa el comportamiento de la carga en varias ondas pequeas (de 3 a 6) dentro de las ETAPAS. ONDAS GRANDES: Se expresa la tendencia fundamental de las ondas medias de los PERODOS de entrenamiento. Generalmente las ONDAS MEDIAS Y GRANDES obedecen al comportamiento de la ondulacin de las cargas de las ONDAS PEQUEAS (MICROCICLOS). CADA ONDA DE CARGAS se compone de ONDAS DE VOLUMEN Y DE ONDAS DE INTENSIDAD.
Segn Prokop los PICOS MXIMOS DE RENDIMIENTO del ser humano obedecen a condiciones externas de vida (SOCIAL) y a factores HORMONALES y se presentan: EN EL DA: A las 11:00 de la maana y entre las 4:00 Y 6:00 DE LA TARDE.
Para lograr ADAPTACIN A LARGO PLAZO provocando cambios funcionales y estructurales, se AUMENTA EL VOLUMEN. Si se busca MEJORAR la capacidad de rendimiento RPIDAMENTE se debe AUMENTAR LA INTENSIDAD.
Durante LARGOS PERODOS de entrenamiento LAS ONDAS DEL VOLUMEN PRECEDEN A LAS ONDAS DE INTENSIDAD. La TRANSFORMACIN de las CARGAS en RENDIMIENTOS DEPORTIVOS superiores se presenta de manera RETARDADA.
El VOLUMEN presenta una transformacin retardada MS LENTA QUE LA INTENSIDAD. La INTENSIDAD SIEMPRE VA EN ASCENSO gradual desde el inicio de la preparacin hasta el final de las competiciones. Existe RELACIN DIRECTA entre la dinmica de la INTENSIDAD DE LA CARGA Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO.
El proceso de entrenamiento se estructura a travs de CICLOS GRANDES de entrenamiento (SEMESTRAL O ANUAL) y de CICLOS MS PEQUEOS (MICROCICLOS). CADA CICLO de entrenamiento debe estructurarse sobre la base de CICLOS ANTERIORES y NO LA REPETICIN DEL MISMO CICLO.
La estructuracin de un nuevo ciclo puede generar CAMBIOS EN LOS OBJETIVOS, MEDIOS, METODOLOGAS, DINMICAS DE CARGA.
Generalmente los MICROCICLOS corresponden a una semana de entrenamientos debido a la FACILIDAD Y SEMEJANZA DE LOS RITMOS ACADMICOS Y LABORALES de los deportistas. Se debe tener en cuenta que la estructuracin de un MICROCICLO debe obedecer al CUMPLIMIENTO DE OBJETIVOS DETERMINADOS.
Perspectiva (escuela) Alemana. Manfred Grosser, Stephan Starischka y Elke Zimmermann. 1988
LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO EN DEPENDENCIA DE LOS PROCESOS DE ADAPTACIN DEL ORGANISMO. GROSSER Y OTROS (1988).
LOS PROCESOS DE ADAPTACIN BIOLGICA (SUPERCOMPENSACIN)
PRINCIPIO DE REPETICIN
PRINCIPIO DE CONTINUIDAD
PRINCIPIO DE PERIODICIDAD
PRINCIPIO DE INDIVIDUALIDAD
PRINCIPIO DE INTERCAMBIO
REGULADOR
1. Principios del esfuerzo (inician los procesos de adaptacin) 1.1 Principio de la relacin ptima entre el esfuerzo y el descanso
Los procesos de adaptacin dependen de un ESFUERZO PTIMO y de una fase de DESCANSO PTIMA.
Todos los fenmenos de CANSANCIO MUSCULAR tienen una CAUSA COMN: Los DESECHOS METABLICOS se ACUMULAN. Los esfuerzos EXTENSIVOS permiten un DESARROLLO MS LENTO pero MS DURADERO. Los esfuerzos INTENSIVOS posibilitan un DESARROLLO MS RPIDO pero MS INESTABLE.
Las personas DESENTRENADAS obtienen importantes AVANCES en TIEMPOS CORTOS DE ENTRENAMIENTO y con intensidades medias.
Las personas ENTRENADAS requieren MAYOR TIEMPO de entrenamiento para lograr PEQUEOS AVANCES y utilizar INTENSIDADES ALTAS O MXIMAS. Los DESCANSOS permiten REDUCIR EL CANSANCIO (PAUSA COMPLETA) o llevar a cabo procesos de ADAPTACIN (PAUSA INCOMPLETA). Cuanto MS ELEVADA sea la INTENSIDAD MS LARGA deber ser la PAUSA.
Es aconsejable entrenar: PRINCIPIANTES: De 3 a 4 veces por semana. En la FASE MEDIA: De 4 a 8 veces por semana. ALTO RENDIMIENTO: De 6 a 10 veces por semana. RENDIMIENTO SUPERIOR: De 8 a 22 sesiones por semana.
El ORGANISMO (clulas, rganos, metabolismo) se ADAPTA A LOS ESFUERZOS CRECIENTES. Si no se presentan esfuerzos externos no se producirn fenmenos de adaptacin internos. El AUMENTO de la capacidad de RENDIMIENTO NO se presenta de forma LINEAL.
A travs de un AUMENTO LINEAL de la carga, el organismo se ADAPTA, pero DESPUS DE UN TIEMPO NO se experimentan MEJORAS. Luego SE DEBE PERTURBAR EL EQUILIBRIO PSICOFSICO a travs de estmulos mayores irregulares y crecientes y de cierta manera EXTRAOS. El entrenamiento debe INCREMENTARSE cerca de un 20% POR AO.
Los AUMENTOS deben realizarse: INCREMENTANDO la FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO. Luego aumentando el VOLUMEN. Posteriormente aumentando la DENSIDAD. Luego la INTENSIDAD.
Parece ser que un AUMENTO temporalmente IRREGULAR (A SALTOS) del esfuerzo es MS EFICAZ para el organismo. Partiendo de una base de rendimiento mas o menos estable, se debe realizar AUMENTOS IRREGULARES del esfuerzo EN LA FASE DE PREPARACIN. Se debe tener mucho CUIDADO CON LOS EXCESOS.
Deben estructurarse ejercicios, situaciones y sesiones de entrenamiento VARIADAS que pongan peridicamente A PRUEBA la capacidad del deportista. Deben EVITARSE LOS PROGRAMAS MONTONOS DE ENTRENAMIENTO. Los AUMENTOS DEL RENDIMIENTO MS EFICACES se consiguen VARIANDO LOS ESFUERZOS Y VARIANDO LOS MTODOS de entrenamiento.
Los ESFUERZOS deben REPETIRSE CONTINUAMENTE para asegurar procesos de adaptacin. Las relaciones entre el esfuerzo y la adaptacin requieren entrenamiento DURANTE TODO EL AO Y DURANTE VARIOS AOS. Las INTERRUPCIONES traen consigo un RETROCESO EN EL RENDIMIENTO.
Es importante DIVIDIR el entrenamiento anual en PERODOS (PREPARATORIOS, COMPETITIVOS, TRANSITORIOS). CADA PERODO de entrenamiento debe CUMPLIR unos OBJETIVOS del rendimiento. A partir de los OBJETIVOS se estructuran los EJERCICIOS, MEDIOS, MTODOS Y DINMICA DE LA CARGA.
Existen estructuras ms pequeas del proceso de entrenamiento denominadas MICROCICLOS. Duran aproximadamente 7 das. Comprende entre 2 Y 22 UNIDADES de entrenamiento. El nmero de unidades de entrenamiento depende del TIPO DE DEPORTE, SITUACIN DE ENTRENAMIENTO, EDAD Y AOS DE ENTRENAMIENTO, perodo de entrenamiento y la estructura de los macro y microciclos.
Se debe considerar a los atletas INDIVIDUALMENTE. Sus CAPACIDADES FSICAS. Sus MOTIVACIONES, TEMPERAMENTO. DISPOSICIN DE RENDIMIENTO. POSIBILIDADES DE ENTRENAMIENTO. CONDICIONES SOCIALES, PROFESIONALES, etc.
Debe considerarse un ajuste BIEN DOSIFICADO de los elementos de la CONDICIN FSICA Y DE LA TCNICA dentro del proceso de entrenamiento para el desarrollo de los rendimientos ms elevados.
Deben establecerse las CAPACIDADES PROMINENTES Y DECISIVAS PARA EL RENDIMIENTO, CAPACIDADES COMPLEMENTARIAS para el rendimiento, as como el DOMINIO para determinados elementos tcnico-coordinativos.
Perspectiva (escuela) Espaola. Juan Manuel Garca Manso, Fernando Navarro Valdivieso y Jos Ruiz Caballero. finalizando la dcada del 90 y a principios del siglo XXI. Texto: Bases tericas del entrenamiento deportivo (1996).
PRINCIPIOS BIOLGICOS
PRINCIPIOS PEDAGGICOS
- PRINCIPIO DE LA UNIDAD FUNCIONAL. - PRINCIPIO DE LA MULTILATERALIDAD. - PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD. - PRINCIPIO DE LA SOBRECARGA - PRINCIPIO DE LA SUPERCOMPENSACIN. - PRINCIPIO DE LA CONTINUIDAD. - PRINCIPIO DE LA PROGRESIN - PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIDAD. - PRINCIPIO DE REVERSIBILIDAD. - PRINCIPIO DE LA RECUPERACIN
- PRINCIPIO DE LA PARTICIPACIN ACTIVA Y CONSCIENTE EN EL ENTRENAMIENTO. - PRINCIPIO DE TRANSFERENCIA DEL ENTRENAMIENTO. - PRINCIPIO DE LA PERIODIZACIN . - PRINCIPIO DE LA ACCESIBILIDAD. - PRINCIPIO DE EVALUACIN.
1. PRINCIPIOS BIOLGICOS
1.1 PRINCIPIO DE LA UNIDAD FUNCIONAL
INTERRELACIN de rganos y sistemas. NO ES POSIBLE DIVIDIR EL ORGANISMO. El desarrollo de los sistemas y las cualidades se realiza de forma SIMULTNEA Y PARALELA CON PREDOMINIO de uno u otro sistema o cualidad. La aplicacin de una carga puede influir POSITIVAMENTE sobre una cualidad y a la vez puede afectar NEGATIVAMENTE otra cualidad.
La preparacin multifactica FACILITA el aprendizaje y asimilacin de las conductas. La preparacin unilateral (solamente especfica) va en DETRIMENTO de los rganos o habilidades que no se ejercitan. ENTRENAMIENTO MULTILATERAL: DESARROLLO GLOBAL de los sistemas del deportista. ENTRENAMIENTO POLIDEPORTIVO: Indica el aprendizaje de DIVERSAS gesto formas deportivas. MULTILATERALIDAD GENERAL: Se obtiene cuando la persona practica VARIAS ESPECIALIDADES DEPORTIVAS.
MULTILATERALIDAD ESPECIAL: Prctica de TODAS LAS POSIBILIDADES QUE LE OFRECE UN SOLO DEPORTE.
Es ms relevante y utilizado en DEPORTISTAS FORMADOS. El desarrollo de destrezas especficas requiere familiarizacin con OBJETOS E IMPLEMENTOS de la modalidad deportiva. La ejecucin de los ejercicios especficos produce EFECTOS BIOLGICOS Y ADAPTACIONES ESPECFICAS. Platonov dice que la preparacin especfica solo se puede desarrollar eficazmente si el organismo ha sido sometido previamente a una PREPARACIN GENERAL. Una preparacin EXCLUSIVAMENTE especfica conlleva a una disminucin difcilmente reversible de determinadas reservas funcionales o la perturbacin de esquemas motores.
Hace referencia a un esfuerzo selectivo (PTIMO) para estimular la respuesta de adaptacin deseada sin producir agotamiento. La carga de trabajo debe superar el UMBRAL DE ESFUERZO (que es diferente para cada sujeto) para que se produzcan procesos de adaptacin.
EFECTOS DE LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO CON RELACIN AL UMBRAL DE ESTIMULACIN. GARCIA MANSO (1997)
MXIMA TOLERANCIA
UMBRAL
SIN EFECTO
EFECTO MANTENIMIENTO
EFECTO PTIMO
EFECTO PERJUDICIAL
MODIFICACIONES DE LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO EN CADA UNA DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES. EN FUNCIN DEL TIPO DE ESTIMULO: (1) VELOCIDAD; (2) ANAERBICO; (3) AERBICO. PLATONOV (1988).
2 1 3 1 2
VELOCIDAD
ANAEROBICO
6h
24h
48h
6h
24h
48h
AEROBICO
6h
24h
48h
Cuando no hay un adecuado DESCANSO entre un esfuerzo y otro el nivel funcional desciende.
Los deportistas entrenados tienen MAYOR ESTABILIDAD en el rendimiento que los debutantes y recuperan ms rpidamente la prdida del rendimiento.
1. AUMENTO DEL VOLUMEN Aumentando la duracin de las sesiones. Aumentando la cantidad de las sesiones. 2. AUMENTO DE LA INTENSIDAD Utilizando un mayor porcentaje de capacidad. Disminucin del tiempo de recuperacin dentro de las sesiones y/o entre las sesiones. 3. AUMENTO DE LA DIFICULTAD DE LOS EJERCICIOS.
Cada deportista tiene DIFERENTES caractersticas a nivel antropomtrico, funcional, motor, psicolgico, de adaptacin. El entrenamiento deportivo debe masificarse slo en los ASPECTOS GENERALES. El entrenamiento deportivo debe ADECUARSE a las condiciones del individuo. NO es adecuado aplicar un MODELO ESTNDAR de entrenamiento para todos los miembros de un equipo. NO aplicar MODELOS de entrenamiento de CAMPEONES si no se ajustan a las condiciones de nuestros atletas.
En los primeros aos de vida deportiva las MEJORAS SON MS SIGNIFICATIVAS. Cada que el atleta supera un nivel de rendimiento determinado se presenta un EFECTO MESETA, en el cual permanece un tiempo determinado mientras se adapta a ese nuevo nivel.
Los DESCANSOS SON ESENCIALES tanto en una SESIN como en el AO. En la recuperacin despus de la carga el organismo evoluciona identificndose 4 ETAPAS:
4 3
1
Q
CARGA
DESCANSO
1. RECUPERACIN CONTINUA: se produce DURANTE la prctica de la actividad. 2. RECUPERACIN RPIDA: empieza FINALIZADO el trabajo eliminando desechos y reconstituyendo la deuda de O2. 3. RECUPERACIN PROFUNDA: Se presenta de manera RETARDADA y en ella se efecta la SUPERCOMPENSACIN.
2. PRINCIPIOS PEDAGGICOS
2.1 PRINCIPIO DE LA PARTICIPACIN ACTIVA Y CONSCIENTE EN EL ENTRENAMIENTO
Los deportistas deben ser CONSCIENTES de la tarea a desarrollar. Saber QU estn haciendo, CMO lo hacen y PARA QU lo estn haciendo. Reglas que propone Harre (1987) para alcanzar este principio: 1. GUIAR al deportista hacia el objetivo del rendimiento. 2. PROVEER al deportista de conocimientos estrechamente vinculados a las tareas del entrenamiento.
Es una operacin por medio de la cual se TRANSLADAN conocimientos o habilidades de una situacin a otra. TRANSFERENCIA NEGATIVA: El aprendizaje de una tarea INTERFIERE en el aprendizaje de una segunda tarea.
TRANSFERENCIA POSITIVA: El aprendizaje de una tarea se ve FACILITADO por el aprendizaje ejecucin de otra tarea.
TRANSFERENCIA LATERAL: Ejecutar tareas de SIMILAR complejidad como consecuencia de haber aprendido otra tarea. TRANSFERENCIA VERTICAL: Ejecutar tareas MS COMPLEJAS basadas en aprendizajes anteriores.
2. Los cambios en la estructura y contenidos del entrenamiento son necesarios para el PERFECCIONAMIENTO DEPORTIVO.
Este proceso NO ES LINEAL. Los objetivos deben plantearse de forma especfica y sistemtica. Las estructuras (ciclos) de ordenacin del entrenamiento son: SESIN, MICROCICLO, MESOCICLO, ETAPA, PERIODO y MACROCICLO.
Plantear exigencias de carga que pueda encarar POSITIVAMENTE que lo induzcan a movilizar PTIMAMENTE sus potenciales fsicos, psquicos e intelectuales.
EVITAR las exigencias bajas y las sobreexigencias. Est relacionado con la SISTEMATIZACIN DEL ENTRENAMIENTO la cual plantea: 1. IR DE LO POCO A LO MUCHO. 2. DE LO SENCILLO A LO COMPLEJO. 3. DE LO CONOCIDO A LO DESCONOCIDO.
Adolescencia
12/13 14/15 14/15 16/18
XXXX
XXX
XXXX
XXXX XXX XXX
XXXX
XXXX XXXX XXXX XXX XX XXX XXX XXX XXXX XXXX
Capacidad de velocidad Fuerza mxima Fuerza rpida Resistencia aerbica Resistencia anaerbica
Es ESTIMAR los conocimientos, actitudes, aptitudes y niveles de rendimiento que poseen los deportistas.
1. El control de las CARGAS DE ENTRENAMIENTO. 2. El control de la COMPETICIN. 3. El control de la EVOLUCIN DE LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO. 4. La EVALUACIN FINAL de la intervencin.
1. PEDAGGICOS:
1.1 Comprensin tica del entrenamiento: Debe existir RESPETO Y TOLERANCIA por la personalidad, proteccin de la salud e individualidad de los nios y jvenes en el entrenamiento y la competicin. 1.2 Responsabilidad pedaggica y obligacin de asistencia: Los entrenadores y padres tienen frente a los nios y jvenes, RESPONSABILIDAD Y OBLIGACIN de asistencia pedaggica.
PEDAGGICOS:
1.3 Papel gua pedaggico: Los entrenadores son una gua, referente y MODELO personal y social de los nios y jvenes, lo cual genera una influencia marcada en ellos.
1.4 Principio del apoyo al desarrollo integral de la personalidad: Las decisiones del entrenamiento deben ir en armona con el desarrollo de la personalidad.
PEDAGGICOS:
1.5 Principio del mantenimiento y proteccin de la salud: La accin del entrenamiento debe servir al mantenimiento y proteccin de la salud.
1.6 Entrenamiento de acuerdo con el desarrollo: El entrenamiento debe orientarse de acuerdo al DESARROLLO INDIVIDUAL, a las condiciones de rendimiento, tolerancia al esfuerzo y a las fases sensibles.
PEDAGGICOS:
1.7 Promocin de la alegra en el entrenamiento: PROPICIARSE alegra, diversin y experiencias que afirmen la MOTIVACIN hacia el entrenamiento y generar una actitud positiva. 1.8 Reconocimiento del doble esfuerzo: Es necesario crear un ENTORNO FAVORABLE PARA EL DOBLE ESFUERZO de los nios y jvenes con respecto al entrenamiento y formacin (escolaridad).
PEDAGGICOS:
1.9 Principio de la autorresponsabilidad: El entrenamiento debe producir un resultado educativo tal que apoye crecientemente la AUTORRESPONSABILIDAD, esto implica gran predisposicin al dilogo con los entrenadores.
2. PRINCIPIOS DE ELABORACIN Y
ORGANIZACIN DEL ENTRENAMIENTO:
2.1 Adecuacin del entrenamiento al objetivo: El entrenamiento infantil y juvenil debe orientarse a la obtencin de OBJETIVOS CLAROS.
2.2 Comienzo temprano y oportuno del entrenamiento: El entrenamiento sistemtico debe iniciar TEMPRANA Y OPORTUNAMENTE.
2.3 Principio de la especializacin creciente y oportuna: Es necesario una CRECIENTE ESPECIALIZACIN de los contenidos y ejercicios de entrenamiento, basados en la variedad. 2.4 Principio de la formacin del rendimiento a largo plazo: La formacin del deportista de alto rendimiento debe realizarse por CICLOS con objetivos y metodologas de entrenamiento CAMBIANTES.
2. Principios de elaboracin y organizacin del entrenamiento: 2.5 Eficacia de la accin del entrenamiento: El entrenamiento debe pretender siempre el mayor grado posible de EFICACIA de los objetivos de entrenamiento y de los criterios de la categora.
2.6 Armona entre las exigencias de la competicin y del entrenamiento: LAS EXIGENCIAS DE LA COMPETICIN debern estar en relacin con los objetivos respectivos de las etapas de formacin.
aprendizaje: En el entrenamiento de aprendizaje debe AUMENTAR EL GRADO DE DIFICULTAD de las exigencias del ejercicio, especialmente en lo relacionado con la coordinacin, tcnica y tctica.
3. Principios de la planificacin del contenido y metodologa del entrenamiento: 3.7 Principio de la acentuacin y complejidad del desarrollo del rendimiento: LA ACENTUACIN DE LOS CONTENIDOS DEL ENTRENAMIENTO (FORMACIN EN BLOQUE) se ha acreditado como una forma de planificacin del mismo. No obstante debe ser integrada dentro de la complejidad del mismo.
XITOS