O ADULTO E A INFLUNCIA DA ATIVIDADE FSICA NO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO

Ederson Melchiades Souza

RESUMO
Este estudo teve como objetivo verificar a influncia da atividade fsica no processo de envelhecimento bem sucedido, buscando entender os decrscimos fsicos e psicolgicos ocorridos durante esse perodo e obter respostas baseando-se em estudos literrios e experincia profissional na rea de educao fsica. Para alcanar tal objetivo foi preciso compreender alguns processos do envelhecimento no organismo humano e quais os benefcios gerados em indivduos praticantes de atividades fsicas regulares . Esse estudo permite concluir que a atividade fsica de grande importncia no s no processo de envelhecimento, mas tambm para a vida e convvio social, permitindo ao praticante alcanar novas perspectivas e objetivos, dando o direito de mudana de estilo de vida, tornado-a mais saudvel. Palavras-Chave: Envelhecimento, Atividade Fsica e Qualidade de Vida.

A ATIVIDADE FSICA E SUA INFLUNCIA NO ENVELHECIMENTO

A Educao Fsica pode ser uma aliada de grande importncia para trazer benefcios que colaborem no desenvolvimento de programas voltados s mudanas relativas sade e bem-estar durante o envelhecimento. Diante das cobranas da vida moderna, quando se busca o resultado imediato, as pessoas esto cada vez mais deixando a sade em segundo plano, pois no encontram tempo para se cuidarem e, consequentemente, para a realizao da prtica de atividades fsicas. As alteraes fisiolgicas decorrentes da atividade fsica fazem com que o organismo se adapte s demandas e exigncias impostas durante a sua prtica proporcionando efeitos significativos em resposta ao estmulo. A atividade fsica utilizada como recurso importante para minimizar a degenerao provocada pelo envelhecimento podendo possibilitar ao idoso qualidade e perspectiva de vida saudvel, sem se apegar a idade e limitaes que possam surgir durante esse perodo. Segundo TOSCANO (2009) De modo especfico, programas de atividade fsica podem contribuir de forma expressiva na qualidade de vida de idosos, tanto pelo engajamento social eles promovem quanto pelo estmulo positivo nos aspectos fsicos, o que na prtica resulta em maior autonomia interessante que se monte programas voltados a esse pblico, fazendo com que cause impacto em suas vidas e que desperte o interesse de conhecer o novo deixando de ser um indivduo acomodado com as tecnologias modernas e sem perspectiva sobre o caminho que estar levando a sua vida.

INTRODUO
O envelhecimento caracterizado como processo natural da vida provocando diversas alteraes fisiolgicas, morfolgicas e psicolgicas que, juntas, podem comprometer a capacidade funcional do idoso e determinando sua qualidade de vida atravs de suas escolhas e hbitos adaptando-se a esse processo da melhor maneira possvel tornando-se pessoas mais eficazes e satisfeitas. Sabendo que a quantidade de idosos cresce a cada dia, esse trabalho tem como objetivo analisar e identificar os benefcios apresentados pela prtica de atividade fsica regular no processo de envelhecimento. Para alcanar o objetivo proposto o trabalho ser elaborado atravs de uma reviso bibliogrfica, com pesquisas em livros, artigos, monografias, sites especializados, apoiado pelos conhecimentos adquiridos no decorrer do curso e experincia profissional. Esse estudo justificado por conscientizar sobre a importncia de oferecer qualidade e estilo de vida atravs da prtica da atividade fsica com mtodos e estratgias simples, sendo um fator determinante no que diz respeito ao envelhecimento bem sucedido almejando alcanar bons resultados.

CONCLUSO
As evidncias encontradas no presente artigo permitem concluir que atividade fsica regular e adoo de hbitos saudveis possibilitam ao individuo ser mais ativo apresentando grande importncia no processo de envelhecimento. A atividade fsica no deve ser restrita somente ao idoso, mas sim para crianas e adultos tendo como estimulo a adoo de uma vida com mais qualidade e vigor, proporcionando modificar suas funes dentro do convvio social e afetivo.

O ENVELHECIMENTO
Para que se compreenda a ao da atividade fsica no organismo necessrio entender alguns processos do envelhecimento de pessoas adultas, sendo necessrio saber o que ocorre no organismo nesse perodo. Envelhecer uma fase natural da vida, podendo ser determinada por fatores como gentica, estilo de vida e ambiente em que se vive. Balsamo (2005) considera o sistema nervoso central (SNC) como o sistema biolgico mais comprometido no processo de envelhecimento, pois o responsvel pelas sensaes, movimentos e funes psquicas, entre outros; alm das funes biolgicas internas. Segundo o autor, o comprometimento do SNC preocupante pelo fato de no dispor de capacidade reparadora e estar sujeito ao processo de envelhecimento por meio de fatores intrnsecos (gentica, sexo, circulao, metabolismo, radicais livres etc.) e extrnsecos (ambiente, sedentarismo, hbitos de vida, como tabagismo, drogas, radiaes etc.) Estes fatores acabam exercendo uma ao deletria no organismo ao longo do tempo. As mudanas decorrentes da idade devem ser vividas de uma maneira consciente e tranquila ou pode ser sentida com grande intensidade, e tudo depender da relao da pessoa com a velhice e com o meio em que vive.

REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
BALSAMO, Sandor; ROBERTO, Simo. Treinamento de Fora para Osteoporose, Fibromialgia, Diabetes Tipo 2, Artrite Reumatide e Envelhecimento, 1 Edio. Ed. Phorte. So Paulo, 2005. CAROMANO, Ftima A.; IDE, Maiza Ritomy; KERBAUY, Rachel Rodrigues. Manuteno na prtica de exerccios por idosos. Revista Departamento de Psicologia, UFF, Niteri, v. 18, n. 2, dez, 2006. MCARDLLE, William D.; KATCH Frank L.; KATCH Victor L. Fundamentos de Fisiologia do Exerccio, 2Edio. Ed. Guanabara Koogan (Cap.20) OKUMA, Silene Sumire. O Idoso e a Atividade Fsica. Campinas, SP. Ed. Papirus, 1998 (Cap 2). ROBERTO, Simo. Fisiologia e Prescrio de Exerccios para Grupos Especiais, 2Edio. Ed. PHORTE (Cap 10)