Influncias da postura sobre a Qualidade de Vida

Prof. Ms. Tlio Brando Xavier Rocha

O qu vem a ser postura?

Definio de postura


Termo utilizado para definir uma posio ou atitude do corpo; corpo; Arranjo relativo das partes corporais para uma certa atividade; atividade; Composio das posies de todas as articulaes do corpo em qualquer momento; momento; Maneira de uma pessoa sustentar seu corpo. corpo.
(ALVES, 2005)

Definio de postura


O estado de equilbrio dos msculos e ossos com capacidade para proteger as demais estruturas do corpo humano de traumatismos, seja na posio em p, sentada ou deitada (Ac. (Ac. Americana de ortopedia)

(Jnior et al, 2004)

Definio de postura


A postura ideal quela em que h um equilbrio entre as estruturas de suporte envolvendo uma quantidade mnima de esforo e sobrecarga com uma mxima eficincia fisiolgica e biomecnica do corpo. corpo.

(Amanta et al, 2004)

Alinhamento ideal

(Adaptado de Kendall, McCreary & Provance, 1995)

Alinhamento ideal

(Adaptado de Kendall, McCreary & Provance, 1995)

Definio de postura


Chamamos balano postural a oscilao natural que o corpo apresenta quando est na postura ereta. ereta. O balano postural tradicionalmente representado por meio da trajetria do centro de massa (centro de gravidade) em relao ao centro de presso. presso.

(Mochizuki & Amadio, 2003)

Postura


Considerando que a estrutura corporal est sujeita fora da gravidade, podemos afirmar que quanto mais desalinhados estiverem os segmentos corporais, maior ser a fora muscular necessria para equilibr-los uns em equilibrrelao a outros e todos em relao base de sustentao. sustentao.
(Vieira, 1997)

POSTURA = ESTABILIDADE?

Qualidade de vida


A percepo do indivduo de sua posio na vida no contexto da cultura e sistema de valores nos quais ele vive e em relao aos seus objetivos, expectativas, padres e preocupaes. preocupaes.

(Escave et al, 2009)

Qualidade de vida


QV, est na capacidade de viver sem doenas, superando dificuldades dos estados ou condies de morbidade. morbidade.

(Minayo et al, 2000)

Qualidade de vida


Atravs da OMS o termo passou a ser utilizado, quando este rgo redefiniu o conceito sade e incorporou a noo de bem-estar fsico, bememocional e social, desencadeando uma discusso a respeito da possibilidade de medir o bem-estar. bem-estar.

(Cheep, 2006)

Postura e Qualidade de vida

   

ADM adequada nas articulaes; Proteo contra leso; Efeitos estticos; Efeitos psquicos.

Postura esttica

(Adaptado de Kendall, McCreary & Provance, 1995)

Postura esttica


Um alinhamento defeituoso gera sobrecarga indevida sobre as estruturas. estruturas. Avaliao das posies articulares indica o estado dos msculos. msculos. Existe uma correlao entre o alinhamento e os achados nos testes musculares se a postura for habitual
(Kendall, 1995)

Postura esttica


A postura a base na qual o movimento organizado e executado. O movimento pode ser executado. separado em preparao, realizao do movimento e efetuao dos ajustes deste movimento. movimento. O envolvimento do controle postural evidenciado na primeira e terceira fases. fases.
(Mochizuki & Amadio, 2003)

Postura Padro


O alinhamento padro envolve uma quantidade mnima de esforo e sobrecarga, e garante a eficincia mxima do corpo. corpo. A interseco dos planos mdios sagital e frontal forma uma linha anloga linha da gravidade. Em torno dessa gravidade. linha, o corpo fica hipoteticamente em posio de equilbrio. equilbrio.
(Kendall, 1995)

Postura Padro


A posio da pelve a chave para o bom alinhamento postural. postural. O desequilbrio entre os msculos que se ope entre si na posio em p muda o alinhamento da pelve e afeta a posio das estruturas superiores e inferiores. inferiores.
(Kendall, 1995)

Posicionamento da pelve

(Adaptado de Kendall, McCreary & Provance, 1995)

Centro de gravidade


O CG e considerado como um ponto virtual no qual se concentra toda a massa do corpo, de forma uniforme, conceito este, equivalente ao centro de massa (CM) quando o corpo esta submetido a forca gravitacional. gravitacional.

(Narciso, 2010)

Centro de gravidade


Em corpos geometricamente irregulares, como o corpo humano, sua localizao tende a ser mais prxima de onde ha mais massa corporal distribuda. distribuda. No individuo adulto em posio anatmica, ereta e esttica, o centro de gravidade encontra-se ligeiramente encontraanterior a segunda vrtebra sacral, prximo aos quadris e aproximadamente, a 55% da sua estatura . 55%

(Narciso, 2010)

Postura dorso plano

(Adaptado de Kendall, McCreary & Provance, 1995)

Postura Militar

(Adaptado de Kendall, McCreary & Provance, 1995)

Postura Desleixada

(Adaptado de Kendall, McCreary & Provance, 1995)

Postura Cifose-Lordose Cifose-

(Adaptado de Kendall, McCreary & Provance, 1995)

Alinhamento posterior defeituoso

(Adaptado de Kendall, McCreary & Provance, 1995)

Alinhamento posterior defeituoso

(Adaptado de Kendall, McCreary & Provance, 1995)

Postura x Capacidade de Adaptao

Postura dinmica


Capacidade para manter o equilbrio e a manuteno do CG sobre a base de apoio durante os movimentos. movimentos. Equilbrio est relacionado capacidade de se manter a linha que passa pelo CG perpendicular ao solo, dentro do polgono descrito pela base de apoio. apoio.
(Barcello; Imbiriba, 2002)

Postura dinmica


Capacidade de manter o alinhamento do centro de rotao instantnea das articulaes durante qualquer movimento no espao. espao.

(Sahrmann, 2007)

Musculatura antigravitria
       

Triceps sural Tibial posterior Reto femoral Isquiotibiais Piriforme Espinhais (multifidos) Quadrado Lombar Trapzio
(Hammer, 2003)

Desequilbrios Musculares


Os movimentos corporais resultam de cadeias musculares e, quando h alteraes posturais, o organismo se reorganiza em cadeias de compensao procurando uma resposta adaptativa a esta desarmonia. desarmonia.

(Jnior et al, 2004)

Desequilbrios musculares


Compensaes
Agonistas  Sinergistas  Estabilizadores  Antagonistas


Desequilbrios musculares


Tendncia para certos msculos se tornarem fracos e alongados e outros, encurtados e rijos. rijos.

(Hammer, 2003)

Diafragma


Principal msculo respiratrio Funo chave para o equilbrio muscular

Dor lombar


Msculos estabilizadores da coluna Hrnias discais

Fatores determinantes da m postura



No modificveis
Malformaes congnitas  Disfunes neurolgicas


Modificveis
Maus hbitos posturais  Esforos repetitivos  Leses mal-tratadas mal Movimentos incorretos

(Deloroso, ...)

Fatores determinantes da m postura

A repetio de determinados tipos de atividade com posies e movimentos habituais e o perodo e a sobrecarga de treinamento provocam um processo de adaptao orgnica que resulta em efeitos deletrios para a postura, com alto potencial de desequilbrio muscular .

(Jnior et al, 2004)

Postura


As atividades do indivduo devem ser consideradas como um todo ao verificar os efeitos sobre a postura. Alguns desvios de alinhamento no apresentam relao bvia com as atividades do indivduo.

Consequncias
    

Fadiga precoce Limitao de movimentos Sndrome de dor miofascial Leses musculares Doenas degenerativas

Ento, o que fazer?



Evitar permanecer por muito tempo em uma determinada posio Evitar salto alto e roupas que restrinjam o movimentos Executar atividades com movimentos amplos e variados Procurar ajuda profissional no incio do processo de leso

OBRIGADO