Orientador: Rafael Pereira Orientando: Mikhail Santos Cerqueira Jequi - 2011

ESTUDO DA EQUIVALNCIA DE REPETIO MXIMA (RM) PARA EXERCCIO RESISTIDO ATRAVS DE PORCENTAGEM DA CONTRAO ISOMTRICA VOLUNTRIA MXIMA: ESTUDO PILOTO.
BARONI ET AL. Photomed. Laser Surg. 2010

Exerccios resistidos (Fleck et al, 2003); al, 2003) ACMS (1998); 1998)
Uma srie de 8 a 10 exerccios: exerccios:

Volume, intensidade, freqncia, durao, recuperao, ordem, CARGA (McCurdy et al 2004; 2004;
Kemmler et al, 2004). al, 2004)

Teste de1 RM (McDonagh et al, 1984); de1 al, 1984)

Medida diagnstica; prescrio e monitorao diagnstica; Limitaes (Shaw et al, 2003; Faigenbaum et al, 2003; Pollock 2003; 2003;
et al, 1991); 1991)

ER e programa de reabilitao (Andersen et al, 2006); 2006) CIVM (Chen et al, 2010); al, 2010)
Forma alternativa e objetiva para mensurar a fora mxima. mxima.

Avaliar a equivalncia de repetio mxima de 40% 40% do pico de fora isomtrica voluntria mxima. mxima.

Amostra; Amostra;
23 anos; 179 cm; 7610Kg 233 anos; 1796cm; 7610Kg

Procedimentos experimentais; experimentais;

2 CIVM unilaterais com durao de 3s cada; cada; Clula de carga (EMG System Brasil, SP); maior PF; SP); PF; Realizao do teste de repetio mxima com 40% do 40% pico de fora; fora;
x Falha concntrica

Os resultado esto apresentados de forma descritiva em valores de mdiadesvio padro e mdia coeficiente de variao. variao.

Mdia do pico de fora isomtrica mxima: 293 mxima: 29 Kgf

40% 12 40%: 122 Kgf Equivale a 18 RM (183) 18

CV: 19% CV: 19%

Os resultados demonstram que 40% CIVM 40% corresponde a 18 RM; RM; Intensidade de 60% de 1RM para ganhos de fora 60% e hipertrofia com um nmero de repeties entre 8 e 12RM (Simo et al, 2004); 12RM al, 2004) Sistematizao da prescrio e padronizao dos testes (Rhea et al,2003); al,2003)
Angulao articular; nmero de tentativas utilizada; articular; utilizada;

Privao visual; visual;

Maior et al, 2007 al,

Risco de leses; leses;

Pereira et al, 2003 al, Kravitz et al, 2003 al,

Coeficiente de variao do nmero de RM obtido pelo pico de fora da CIVM foi de19%. de19%
Simo et al, 2006 al,

O uso de 40% do pico de fora da CIVM equivale 40% a uma carga baixa a moderada, ideal para o incio de programas de fortalecimento muscular. muscular. SugereSugere-se que estudos adicionais testem a reprodutibilidade dos resultados aqui apresentados. apresentados.

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