•Conclusión José Oviedo Lama 1 Fisiología y ejercicio • Fisiología
• Ejercicio físico
• Fisiología y ejercicio
• Deporte
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Fisiología • Son las funciones que realizan los seres vivos .Los elementos más destacados son:
– Sistema cardiovascular: Integrado por el corazón que bombea la sangre
– Sistema respiratorio: Es donde la sangre capta el oxígeno mediante los alvéolos. – Sistema gastrointestinal: Sistema que absorbe los distintos nutrientes – Sistema muscular: Aquél que nos permiten mover los huesos – Sistema esquelético: Es el que soporta y da forma a la masa del cuerpo – Sistema renal: Su empleo permite el desperdicio de sustancias inútiles – Sistema nervioso: Es aquella que procesa las sensaciones e impera las acciones de nuestro cuerpo. – Sistema hormonal: Mediante hormonas interviene en las funciones vitales de los seres vivos.
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Ejercicio físico • Es una actividad laboral o de ocio con la que obtenemos una vivencia placentera,comunicativa, creativa y social.
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Fisiología del ejercicio • Son las adaptaciones funcionales del esfuerzo y es aquella que nos permite conocer la potencia de un sistema corporal.
• Mejorar la respuesta fisiológica del cuerpo hacia el ejercicio:
• Tener el conocimiento teórico de lo que ocurre durante el ejercicio y porqué ocurre.
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Deporte Requerimiento fisco Estar institucionalizado Competición Normas definidas
Individual Colectivo
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Biliografía • Fisiología:En wikipedia
• Ejercicio físico:También en wikipedia
• Fisiología del ejercicio
• Deporte:En wikipedia
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Efecto del ejercicio en el organismo • Efectos en el sistema circulatorio • Efectos en el sistema muscular • Efectos en el sistema respiratorio • Efectos en el sistema esquelético • Efectos en el sistema integumentario (piel) • Efectos en diversos sistemas
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Efecto en el sistema circulatorio • Descenso de la frecuencia cardiaca
• La tensión arterial se reduce en reposo y
durante el ejercicio sufre un aumento moderado en sujetos entrenados • Las dimensiones del corazón progresan haciendo que éste expulse más cantidad de sangre por latido. • Los vasos sanguíneos aumenta y tiene mayor facilidad de dilatarse en ejercicio
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Efectos en el sistema respiratorio
Incremento
Frecuencia y amplitud respiratoria Caja torácica
Desarrollo capacidad pulmonar Eficacia de los músculos respiratorios Diafragma,intercostales,etc
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Efectos en el sistema nervioso • Optimiza la coordinación muscular
• Mejora la eficencia de las neuronasque
controlan el equilibrio y la posición.
• Incrementa la eficiencia de los engramas
motores. Principio de la presentación José Oviedo Lama 11 Sistema músculo esquelético • Mayor activación del metabolismo del calcio y fósforo en el hueso • Mayor resistencia ósea. • Incremento del contenido de agua del cartílago • Mejor amortiguación del cartílago • Aumenta la fuerza tensil de ligamentos • Incremento de la resistencia al estrés y a la carga • Aumenta el número y tamaño de mitocondrias • Aumenta la actividad enzimático del metabolismo aeróbico • Aumenta el consumo de carbohidratos y grasas • Aumenta la reserva de glucógeno, triglicéridos y ATP.
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Efectos en la piel • Tonifica la piel haciendo que las células posean más cantidad de aire y pueda reparar estructuras de la piel dañadas.
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Otros efectos • Mejora el aspecto físico • Previene enfermedades como son el cáncer de próstata, osteoporosis ,asma, entre otras
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Bibliografía • Efectos en el sistema circulatorio • Efectos en el sistema respiratorio • Efectos en el sistema músculo esquelético • Efectos en el sistema nervioso • Efectos en la piel • Otros efectos
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Beneficios del ejercicio físico • Beneficios al nivel emocional
• Beneficios al nivel intelectual.
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Beneficios al nivel emocional • Nos relaja • Nos evada de preocupaciones • Mejora la autoestima, los problemas relacionados con la ansiedad y depresión • Excitación del sistema nervioso autónomo desciende notablemente. • Previene trastornos mentales
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Beneficios al nivel intelectual • Incrementa el nivel de razonamiento • Se propaga la memoria • Imposibilita en mayor medida la aparición de enfermedades relacionados con la demencia. • Retrasa en el envejecimiento mental.
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Bibliografía • Beneficios del ejercicio físico al nivel intelectua
• Beneficios del ejercicio físico al nivel emociona
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Otras repercusiones nocivas del ejerci • Las repercusiones físicas que puede tener el ejercicio físico inadecuado:
– Lesiones en los músculos y hueso y
complicaciones relacionadas con el corazón y los pulmones
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Conclusión • El ejercicio físico y la práctica de deporte son buenas, no sólo en el ámbito físico sino también en todo relacionado con lo psicológico.