Anda di halaman 1dari 43

Oktober 2011

Apa itu emosi? 2. Pengaruh emosi terhadap perilaku & perubahan fisik 3. Faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan emosi 4. Mengelola & mengarahkan emosi 5. Mengembangkan sikap Click to edit Master subtitle style positif
1.

BAB

7.MENGE

LOLA EMOSI
4/18/12 Your Counsellor: Ria Wastiani, S.Pd.

4/18/12

Apa yang kalian ketahui mengenai emosi? Pernahkah kalian merasakan peningkatan

Emosi ?
Emosi adalah pengalaman afektif yang disertai penyesuaian dari dalam diri individu tentang keadaan mental & fisik yang berwujud suatu tingkah laku.

EMO SI
4/18/12

Perubahan keadaan jasmaniah/ kegiatan individu Misal: menangis karena sedih, tertawa karena gembira

Emosi saat mengawali hari mempengaruhi kehidupan pribadi dan sosial individu

EMO SI posit if EMO SI nega tif 4/18/12

Kemarahan, kesedihan, dll menyebabkan terganggunya aktivitas & pergaulan Perasaan senang menimbulkan semangat & belajar penuh konsentrasi

EMOSI POSITIF

4/18/12

Merupakan sebuah keadaan diri yang sadar, perasaan nyaman (tidak merasa tertekan), riang (senang & terlibat dengan materi yang diajarkan), & senantiasa menampakkan semangat & gairah dalam menuntut ilmu. Seseorang dengan kestabilan emosi, baik dalam suasana menyenangkan maupun tidak menyenangkan akan dapat menyikapinya dengan baik & wajar.

EMOSI POSITIF

4/18/12

Misal: orang yang gagal dalam tes/ presentasi tetap bersikap wajar & tenang karena merupakan proses pembelajaran. Hal yang terpenting adalah adanya kesadaran akan kekurangan & kedepannya dapat memperbaikinya. Jika mendapatkan keberhasilan, akan dilingkupi perasaan senang & itu wajar sebagai tanda bersyukur. Namun tidak boleh terlena dengan kegembiraan yang berlebihan &

EMOSI TIDAK STABIL

4/18/12

Dapat menghambat kelancaran dalam melakukan aktivitas belajar di sekolah & di rumah. Tanpa disadari perasaan yang direpresi, saat terbangun pagi hari merasa sangat lelah & tidak bersemangat. Kepala terasa pusing, mual, sakit perut karena akan bertemu teman yang menyakiti perasaan atau karena tugas yang harus dikumpulkan hari

EMOSI TIDAK STABIL

4/18/12

Penyebabnya karena tidak siap mengikuti pelajaran sehingga memutuskan tidak masuk sekolah, padahal yang akan terjadi belum tentu seperti apa yang dipikirkan. Hal ini akanmerugikan kita & menimbulkan masalah baru. Perasaan mudah tersinggung, mudah marah, rasa malu berlebihan, selalu ragu (galau) menyedot energi emosi. Kita perlu mengendalikan

HINDARI PEMBOROSAN ENERGI

4/18/12

Mengurusi peristiwa kecil yang seharusnya diabaikan, misal; diolok-olok, kesenggol teman, dll. Mengeluh, menggerutu, dan menggosip. Jika tidak terima dengan keadaan, lakukan sesuatu yang berarti & membawa perubahan. Berandai-andai. Karena menghabiskan waktu & tidak menghasilkan apapun.

EMOSI YANG STABIL

Merupakan emosi yang baik, tidak terpengaruh keadaan lingkungan & dapat mengendalikannya dengan baik. Gunakanlah energi emosi ini dengan cerdas, hal itu akan membawa pengaruh pada perilaku kita.

4/18/12

Perilak u positif EMO SI

Pengaruh Emosi Terhadap Perilaku & Perubahan Fisik


1.

2.

Perilak u negatif
4/18/12

3.

Memperkuat semangat: rasa senang & puas atas hasil Melemahkan semangat: kecewa karena gagal > putus asa Menghambat/ mengganggu konsentrasi belajar : ketegangan emosi > gugup & gagap bicara

Perhatikan baikbaik gambar berikut!


4/18/12

4/18/12

4/18/12

4/18/12

4/18/12

4/18/12

PERUBAHAN FISIK KARENA EMOSI Reaksi elektris kulit bila


4/18/12

terpesona Peredaran darah bertambah cepat bila marah Detak jantung cepat bila terkejut Bernapas panjang kalau kecewa Pupil mata membesar saat marah Liur mengering saat takut/ tegang Bulu roma berdiri kalau takut Pencernaan mencret2 kalau tegang

GANGGUAN EMOSI

Gangguan emosi dapat menjadi penyebab kesulitan berbicara. Hambatan-hambatan berbicara tertentu telah ditemukan tidak disebabkan kelainan dalam organ bicara. Ketegangan emosi yang cukup lama mungkin menjadi penyebab seseorang menjadi gagap.

4/18/12

CIRI-CIRI EMOSI REMAJA 1215 Thn

4/18/12

Remaja cenderung banyak murung & perasaan sulit diterka Remaja bertingkah laku kasar untuk menutupi rasa kurang PD Sering terjadi ledakan amarah Tidak toleran terhadap orang lain, membenarkan pendapatnya sendiri karena kurang PD

CIRI-CIRI EMOSI REMAJA 1518 Thn

Pemberontakan remaja merupakan ekspresi perubahan masa kanakkanak ke dewasa Banyak mengalami konfik dengan orangtua Remaja seringkali melamun, memikirkan masa depan mereka

4/18/12

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Perkembangan Emosi


Perkemba ngan Emosi

Faktor kematang an Faktor belajar


4/18/12

Perkembangan intelektual menghasilkan kemampuan memahami makna yang sebelumnya tidak dimengerti & menjadikan emosi terarah Kemampuan mengingat menyebabkan remaja reaktif terhadap rangsangan yang tidak mempengaruhi mereka pada usia lebih

MENCAPAI KEMATANGAN EMOSI?

4/18/12

Remaja harus memperoleh gambaran situasi yang menimbulkan reaksi emosinal Caranya dengan membicarakan berbagai masalahnya dengan orang lain Keterbukaan perasaan & masalah pribadi dipengaruhi rasa aman & tingkat kesukaan pada

METODE BELAJAR MENUNJANG PERKEMBANGAN EMOSI


4/18/12

Belajar dengan mencoba-coba Belajar dengan meniru Belajar dengan mempersamakan diri dengan orang lain/ tokoh idola Belajar melalui pengkondisian Belajar dibawah bimbingan &

Mengelola & Mengarahkan Emosi


4/18/12

Belajar menghadapi situasi dengan sikap rasional Belajar mengenali emosi & hindari penafsiran berlebihan terhadap situasi, coba tanya pendapat teman Bagaimana memberikan respon pada situasi dengan pikiran & emosi yang tidak berlebihan & dapat diterima oleh lingkungan Belajar mengenal, menerima mengekspresikan emosi

KETERAMPILAN MENGELOLA EMOSI

4/18/12

Berpikir positif atas emosi negatif, galilah lebih dalam & ambil hikmah Pandang emosi sebagai jalur untuk mengenali, memperbaiki diri & membantu orang lain Emosi jangan disimpan sendiri, ungkapkan kepada orang terdekat untuk berbagi simpati & empati

4/18/12

Tiap individu pernah mengalami tekanan & mudah terpancing emosi. Emosi negatif jika terus ditambah menjadi semakin negatif Kunci utamanya adalah dengan menyadari & mengkajinya Identifikasi pikiran yang mengarahkan pada emosi tersebut Latihlah dengan emosi negatif & positif, pahami apa yang menyebabkan emosi positif & munculkan sesuai kebutuhan

Mengembangkan Sikap Positif


SIKAP POSITI F

Bagaimana cara bereaksi terhadap situasi Kamu bisa memilih apa yang kamu rasakan, pikirkan, & lakukan Memberikan kekuatan luar biasa, mengendalikan diri, 4/18/12 & mengarahkan masa

I KNO WI

CARA MENGEMBANGKAN Bersikap Optimis SIKAP POSITIF

4/18/12

Orang yang pesimis memandang segelas air sebagai setengah kosong & yang optimis memandangnya sebagai setengah penuh. Orang pesimis fokus terhadap pada hal negatif (ketiadaan), sedangkan orang optimis memandang pada hal positif Siapakah yang lebih baik

CARA MENGEMBANGKAN Menerima apa adanya SIKAP POSITIF

4/18/12

Ikhlas adalah hal yang tidak mudah tapi dapat dilakukan, terutama ketika suatu hal tidak menyenangkan terjadi Jangan menyerah & tidak bersemangat, melainkan agar tidak larut & meratapi keadaan merupakan perilaku yang merugikan diri sendiri Jadikan semangat untuk

CARA MENGEMBANGKAN SIKAP POSITIF

Cepat pulih

4/18/12

Pernahkah kamu mengamati pohon yang diterpa badai? Pohon tidak akan menang melawan arah angin, & pohon yang mengikuti arah angin selamat. Ikuti masalahmu (hadapi/ jalani) & cepat pulih agar terhindar emosi negatif Sikap-sikap baik akan membantumu mengubah masalah menjadi guru

CARA MENGEMBANGKAN Ceria SIKAP POSITIF Keceriaan berguna bagi diri sendiri & membangkitkan semangat orang lain Mulailah menolak hal-hal suram Tersenyumlah, maka dunia akan membalasmu dengan senyuman
4/18/12

CARA MENGEMBANGKAN SIKAP POSITIF

Bersikap antusias

4/18/12

Mulailah hari-harimu dengan semangat Semakin kamu bersemangat, maka begitu pula dengan orang-orang sekelilingmu Katakan semangat untuk diri sendiri Katakan semangat untuk temanmu

CARA MENGEMBANGKAN Lebih peka SIKAP POSITIF Pekalah terhadap masalah yang akan menghadang sehingga kamu siap menyikapinya Peka juga terhadap perasaan orang lain

4/18/12

CARA MENGEMBANGKAN Humor SIKAP POSITIF Tertawa itu sehat Dengan tertawa maka akan mengeluarkan hormon endorphin yang membuat kita bahagia Jika ada yang lucu jangan disimpan sendiri, ajak temanmu tertawa
4/18/12

CARA MENGEMBANGKAN Sportif SIKAP POSITIF Menerima kekalahan dengan positif sambil tersenyum Menjabat tangan sang pemenang Tidak menyalahkan orang lain/keadaan atas kekalahan Tidak sombong/ malah mengejek saat kamu menang
4/18/12

CARA MENGEMBANGKAN Rendah hati SIKAP POSITIF Memandang tiap orang memiliki keunikan & keistimewaan Membuat orang lain merasa penting, diutamakan, & dihormati Peduli terhadap sesama, mau mendengar pendapat & saran, mengalah demi kebaikan, mengakui 4/18/12

CARA MENGEMBANGKAN SIKAP POSITIF

Bersyukur

4/18/12

Rasa syukur membuat kamu bahagia menjalani hidup Bersyukurlah dalam keadaan senang dan susahmu Kita berucap syukur dalam segala hal karena kita percaya bahwa setiap masalah ada pelajaran penting yang berharga bagi kita Hal yang menurut kita baik belum tentu menurut Tuhan

CARA MENGEMBANGKAN SIKAP POSITIF

Beriman

4/18/12

Beriman artinya percaya kepada Tuhan YME yang mengatur kehidupan kita Kita yakini bahwa apapun yang terjadi merupakan kehendakNya Manusia boleh berencana, namun Tuhan yang menentukan Manusia wajib berusaha, berdoa, dan berserah diri kepada Tuhan YME

CARA MENGEMBANGKAN SIKAP POSITIF

Selalu mempunyai harapan

4/18/12

Tanpa pengharapan hidup tidak ada maknanya Manusia boleh berencana serta menetapkan tujuan, dan ketika gagal percayalah masih ada harapan Pengharapan merupakan sikap positif yang terpenting karena dapat dijadikan dasar sikap positif lainnya

1.

Task (tugas) DIKUMPULKANpada Jawablah pertanyaan di modul


tiap gambar di space kosong di dekat gambar dari hal 37-44! Kerjakan modul bagian aktivitasku hal.41-42! (di modul) Kerjakan modul bagian inspirasi hal.45! (di modul) Diskusikan dengan teman sebangku & kerjakan modul bagian aktivitasku hal.45-46! (di modul)

2.

3.

4.

4/18/12

1.

Task (tugas) DIKUMPULKAN Tuliskan dalam bentuk paragraf


masalah yang kamu hadapi barubaru ini! Bagaimana kamu menghadapinya? Emosi apa saja yang timbul? Sikap positif apa yang kamu kembangkan? Apa hikmah yang dapat kamu ambil dari masalah yang kamu hadapi saat ini?

2. 3. 4.

5.

4/18/12

Quotes Today
Everyone have their own problems, so it isnt about you get down Its about how you get up and fix it

4/18/12

Anda mungkin juga menyukai