Autoestima

Definicin
La autoestima generalmente se define como la evaluacin global del valor que cada individuo tiene de s mismo, es decir, el grado de satisfaccin personal.

Una buena autoestima significa: Tener buena opinin de uno mismo. Tener confianza en nuestro valor como personas. Tener una actitud positiva. Estar satisfecho de uno mismo la mayor parte del tiempo. Plantearse objetivos realistas.

Para todos los nios, desde la cuna hasta los seis aos. a) Informarles acerca de las diferencias de temperamento que tiene su hijo. b) Plantear preguntas relativas a la personalidad del nio y no olvidar temas como: hbitos, niveles de llanto, estados de nimo, niveles de actividad, reaccin a los cambios, niveles de frustracin, etctera. c) Participar con los padres en la creacin de hbitos en la casa y en otros lugares en los que el nio se desarrolle, de manera tal que respondan a sus necesidades.

Estrategias y actividades para la autoestima

Estrategias y actividades para bebs, infantes y nios en edad preescolar

1. Llevar al nio al mdico para que se le practiquen exmenes peridicos. a) Un nio puede tener un problema de salud que
interfiera con su estado de nimo habitual.

2. Darles amor incondicional.

a) Expresar el afecto fsicamente: pasar la mano por los hombros y abrazarlos con afecto. b) Manifestarles su afecto de manera verbal. Felicitar al nio por su forma de ser. c) La autoestima de un nio se refuerza cuando se siente amado y aceptado sin condicionamientos. Estas situaciones le permite crear un vnculo especial y clido con las dems personas.

3. Favorecer que el lugar donde vive sea seguro y reconfortante. a) Ofrecer al pequeo un ambiente fsico seguro en donde pueda llevar a cabo sus actividades de exploracin y satisfaccin de su curiosidad. b) Establecer reglas de conducta claras y realistas de modo que el infante sienta que su ambiente es estable y que puede tener absoluta confianza en sus padres o tutores.

4. Pasar el mayor tiempo posible con el nio. a) Disponer de amplia variedad de actividades con el nio. b) Participar de sus actividades y mostrar inters en ellas. c) Dejar que sea el nio quien dirija las actividades. e) El nio experimentar un sentimiento de xito, que hizo bien las cosas y que las pudo controlar. Seguramente mostrar una actitud de orgullo y alegra.

5. Ayudar al nio a descubrir su talento personal. a) Permitir que el nio experimente una gran variedad de actividades para que pueda descubrir su talento y habilidades personales. b) Se puede tratar de juegos en grupo, actividades artsticas, deportivas o musicales. De esta manera el nio podr descubrir su talento, al mismo tiempo que adquiere un sentido de responsabilidad en los rituales cotidianos, como por ejemplo, los trabajos caseros. c) Estas actividades ayudan al nio en la medicin de sus capacidades y a otorgarles su justo valor. d) Estar completamente seguro de que el nio comprende que sus fortalezas son reconocidas por sus padres.

6. Dar un ejemplo de buena autoestima. a) Transmitir una autoestima positiva. Esta idea puede ser ejemplificada por: pensamientos positivos, respeto por los dems y por uno mismo, una actitud segura pero no crtica, y humildad cuando se trata de solicitar ayuda. b) Evitar ponerle apodos crticos o etiquetas: no seas menso, eso no lo entiendes, burro, flojo, etctera. El nio en su naturaleza infantil es bueno, en consecuencia, es importante ayudarlo a identificar y nombrar sus emociones. c) El nio aprende a partir de las interacciones con sus padres. Si los padres lo retroalimentan con imgenes

 7. Seguir y supervisar lo que se conoce como Etapas ACC (Antecedentes, Comportamiento y Consecuencias), que estn fundadas sobre un modelo de observacin y comprensin del comportamiento.

8. Ofrecer apoyo a los padres cuando se identifica una baja autoestima en el nio. a) Plantear preguntas a los padres o tutores acerca de su propia historia. Puede suceder que sus experiencias estn ejerciendo algn tipo de influencia sobre los cuidados que le otorgan a sus hijos. b) Si uno de los padres atraviesa por una situacin estresante sera conveniente canalizarlo o acompaarlo a un grupo o asociacin que pueda otorgarle ayuda. c) Promover la formacin de un grupo de padres en el que se intercambien experiencias, dificultades, formas en las que han resuelto problemas

Etapas ACC. Para identificar que hay una falta de estima en el nio conviene tomar en cuenta los planteamientos siguientes: Antecedentes Cules eventos o acontecimientos se produjeron antes de que se observara una mala autoestima? Quin estaba ah? Qu sucedi? Cundo sucedi?

Comportamientos Qu es lo que el nio hizo o no ha hecho en esta situacin? Describir todos los comportamientos que han producido (palabras y gestos) el nio y las personas que estaban presentes.

Consecuencias
Qu sucedi despus con su comportamiento? Qu tipo de ayuda solicitaron? Cmo han reaccionado los padres y los compaeros? Cmo termin toda esta situacin? Contina este tipo de comportamiento, la intensidad es mayor o se ha detenido por completo? Cmo ha reaccionado el nio?

UN PASEO POR EL BOSQUE.

Objetivos: -Favorecer el conocimiento propio y de los dems. -Estimular la accin de autovalorarse en los dems compaeros. -Mejorar la comunicacin con los compaeros.

Dibujen un rbol con sus races, ramas, hojas y frutos. En las races escribirn las cualidades positivas que cada uno cree tener. En las ramas, las cosas positivas que hacen. En los frutos, los xitos o triunfos.

FORMAR EQUIPO Y PRESENTARSE Y AGREGAR EN LAS RAICES MAS CUALIDADES. QUE SE PRETENDE QUE LOS ALUMNOS APRENDAN CON ESTA ACTIVIDAD Que descubran sus cualidades positivas y sean capaces de reconocerlas. Que sean capaces de compartir sus sentimientos con los dems, as como de recoger los sentimientos de sus compaeros, y comprobar la satisfaccin que todo esto procura.

Existen cinco situaciones en los que los jvenes infantes pueden hacer una evaluacin de ellos mismos:

Las habilidades de reflexin o conocimiento. Las habilidades deportivas. La aceptacin social. La apariencia fsica. La aceptacin de conductas sociales.

Recomendaciones para mejorar la autoestima

Confianza. Comienza en etapas tempranas de la vida y se apoya en la forma en que fuimos tratados por nuestros familiares. Respeto. Cada uno de nosotros tiene la capacidad de aprender, primero, a respetarse a s mismo y luego, a los dems

 Identidad.-A travs de la reflexin constante podemos apreciar cmo somos: violentos, inquietos, irritables, tranquilos, pacficos, tolerantes, o bien, que con frecuencia pasamos de un extremo al otro. Debemos ocuparnos de nuestro crecimiento personal, siempre identificaremos ideas y comportamientos individuales que nos permitan mejorar.

 Autonoma. Se adquiere mediante el ejercicio continuo; es decir, identificando la dependencia que tenemos de otras personas o de ciertas situaciones de la vida diaria. Intimidad: es la habilidad que tenemos para relacionarnos con los dems y tambin la capacidad para establecer lmites en esas relaciones de cercana.

Existen cinco situaciones en los que los jvenes infantes pueden hacer una evaluacin de ellos mismos:

Las habilidades de reflexin o conocimiento. Las habilidades deportivas. La aceptacin social. La apariencia fsica. La aceptacin de conductas sociales.

COLLAGE
DESARROLLO Se les pide a los participantes que realicen un collage, donde exprese Quin soy? Con recortes pegados al cartoncillo, cada participante debe contestar a la pregunta: Quin soy?.

 Cada uno de los integrantes del subgrupo interpreta el "COLLAGE" de cada participante. Slo cuando 4 o 5 compaeros han expresado su punto de vista, el autor explica o aclara su obra

Tcnicas para fortalecer la autoestima

Tcnica 1. Ejercicio para 6 a 10 personas. Escribir un mensaje a cada uno de los miembros del grupo. Los mensajes deben ser positivos; la intencin de stos es que cada participante se sienta bien respecto a lo que se le escribe.

 A veces goza uno ms con un regalo pequeo que con uno grande. Sin embargo, es comn que nos preocupemos de no poder hacer cosas grandes por los dems y olvidemos las pequeas cosas que estn llenas de significado. En el ejercicio que sigue daremos un pequeo regalo de felicidad a cada compaero.

 Por ejemplo: Me gusta tu sonrisa, Eres una persona muy agradable. Escoja aqullo a lo que la persona responda positivamente. Recomiende decir a cada uno de los participantes lo que sea importante y gratificante. El mensaje se haga de forma personal, usando el nombre de la otra persona y utilizando frases como Me agrada..., Me gusta... o Siento... Los mensajes podrn ser annimos o firmados por los participantes, segn lo deseen. Al terminar de escribir los mensajes, doblen el papel y escriban el nombre del destinatario en la parte exterior, para que lo coloquen en el lugar que previamente hayan destinado como buzn.

A continuacin se mencionan algunos consejos para que los padres ayuden a sus hijos a desarrollar y fortalecer su autoestima: Ser tolerante y flexible con los hijos les permite sentirse ms seguros consigo mismos. Acptelo como es y valrelo conforme a lo que es y no de acuerdo con sus expectativas. Evite la comparacin entre los hijos. No resalte de forma excesiva las cualidades de alguno de ellos.

 Es recomendable elogiar, valorar y decir al adolescente que se encuentra contento por sus logros. Evite situaciones que ridiculicen a alguno de sus hijos. Promueva que realice actividades deportivas, culturales o recreativas en su tiempo libre. Recuerde que los hijos aprenden de sus padres, quienes son modelos de sus conductas.

CUENTO

Los animales del bosque se dieron cuenta un da de

que ninguno de ellos era el animal perfecto: Los pjaros volaban muy bien, pero no nadaban ni escarbaban; la liebre era una estupenda corredora, pero no volaba ni saba nadar... Y as todos los

dems. No habra manera de establecer una

academia para mejorar la raza animal? Y as lo hicieron. En la primera clase de carrera el conejo fue

una maravilla y todos lo calificaron sobresaliente;

pero en la leccin

de vuelo subieron al conejo a la rama de un rbol y

le dijeron: Vuela, conejo! y al hacerlo se estrell contra el suelo, con tan mala suerte que se rompi dos patas y fracas tambin en el examen final de carrera. Por su parte, el pjaro fue fantstico volando, pero le pidieron que excavara como el topo y al hacerlo se lastim las alas y el

pico y, en adelante, tampoco pudo volar,

reprobando la prueba de excavacin y la de

vuelo.