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EQUIPO PARA JVENES LDERES

QU ES LA AUTOESTIMA?
ES PENSAR BIEN DE NOSOTROS MISMOS,

ES QUERERNOS REALMENTE.

EL AUTOESTIMA EST FORMADA POR:


SENTIR QUE VALGO COMO PERSONA. SENTIR QUE VALGO POR LO QUE SOY NO POR MI APARIENCIA O MIS POSESIONES.

EL AUTOESTIMA ES LA SUMA DE:


CONFIANZA RESPETO A M MISMO.

LA HISTORIA DE UN GRANDE
Nos dice la Historia Bblica que se encontraban enfrentados los pueblos de Israel con el de los Filisteos. Sali entonces del campamento de los filisteos un PALADIN el cual se llamaba Goliat, y tena de altura 6 codos y 1 palmo. Traa un casco de bronce, Llevaba una cota de malla, que tena un peso de 5,000 siclos de bronce Sobre sus piernas traa grebas de bronce Y jabalina de bronce entre sus hombros que pesaba 600 siclos e iba su escudero delante de l.

Y se par y dio voces a los escuadrones de Israel, dicindoles Para que os habis puesto en orden de batalla? No soy yo el filisteo y vosotros los siervos de Sal? Escoged de entre vosotros un hombre que venga contra m. Si me venciere nosotros seremos vuestros siervos; y si yo pudiere ms que l, y lo venciere, vosotros seris nuestros siervos y nos servirn. Oyendo Sal y todo Israel estas palabras del Filisteo se turbaron y tuvieron gran miedo. Vena pues Goliat en la maana y por la tarde y as lo hizo durante 40 das. David era pastor de las ovejas de su padre Isa. Y dijo David a Sal: no desmaye el corazn de ninguno a causa de l; tu siervo ir y pelear contra este filisteo.

Y tom su callado en su mano y escogi 5 piedras y las puso en su saco pastoril y tomo su honda, y se fue hacia el filisteo. Finalmente David venci a Goliat.

LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
LO QUE UNA PERSONA PIENSA DE S MISMO TIENE UNA GRAN INFLUENCIA EN LA MANERA COMO ENCARA SU DESTINO. DE ELLA DEPENDE :
CMO SE RELACIONA CON LOS DEMS, CMO LE IR EN SUS ESTUDIOS Y QU TAN CREATIVO SER EN SU TRABAJO, CMO RESOLVER SUS PROBLEMAS Y LAS DECISIONES IMPORTANTES QUE TOMAR EN SU VIDA.

LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
SE HA INVESTIGADO A FONDO QUE LA MAYORA DE LOS DESRDENES PSICOLGICOS Y ALGUNOS DE LOS FISIOLGICOS QUE PADECEMOS, TIENEN SU ORIGEN EN UNA BAJA AUTOESTIMA. ALGUNOS DE LOS MS DAINOS SON: DEPRESIN ALCOHOLISMO NEUROSIS PORNOGRAFA SUICIDIO PROSTITUCIN DROGADICCIN MAL TRATO

TIPOS DE AUTOESTIMA:
BAJA PASIVA BAJA AGRESIVA MEDIANA

ALTA
DNDE ME CLASIFICO?

AUTOESTIMA BAJA PASIVA


No se defiende Complace para ser aprobado No se halla Triste Sin metas Acomplejado Pasivo Temeroso Sufrido Derrotista Se asla

FRACASO
Inseguro

Se ofende fcilmente LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA PASIVA,

NO CONOCE NI RESPETA SUS PROPIOS DERECHOS

AUTOESTIMA BAJA AGRESIVA


Criticn

Sin control

Superficial Inseguro

Ofensivo
Agresivo

FRACASO

Egosta

Irresponsable

Impositivo

Envidioso

EL PRESUMIDO, ENGREDO O PREPOTENTE TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.


NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR Y LLAMAR LA ATENCIN PARA SENTIRSE IMPORTANTE. LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA, NO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOS DE LOS DEMS.

QUE ES LA BAJA AUTOESTIMA?


SON SENTIMIENTOS NEGATIVOS, INCONSCIENTES NO RESUELTOS, QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS Y CONTRA NOSOTROS MISMOS; PRODUCEN DOLOR, RABIA, TRISTEZA O DEPRESIN.

AUTOESTIMA MEDIANA
Tmido Sale del Paso Conformista Indeciso Aptico Irresponsable Del Montn Barco sin Timn

MEDIOCRE
Tibio Borrego

Indiferente Lo deja todo para Maana

Metas Inconclusas

No intenta cambiar

AUTOESTIMA ALTA
Ama la Vida

Responsable Se defiende sin agredir

Piensa antes de hablar y actuar, es asertivo


Activo

Controla su agresividad y sus instintos Se Adapta

FELICIDAD

Acepta sus errores y aprende de ellos Corrige sin lastimar Se siente bien consigo mismo

Confa en s mismo Es Comprensivo Lleva las riendas de su vida

Reconoce lo bueno en los dems

Las personas con Autoestima Alta:


No se siente ni ms ni menos que los otros. Se respeta a s mismo y respeta a los dems.
Nuestra Autoestima puede variar; un da sentir alegra, otro, tristeza y otras veces coraje o rabia.
Influye nuestro estado de nimo, lo que nos suceda, las personas que nos rodean, etc., sin embargo, al tomar conciencia de que nosotros somos responsables de restaurar nuestra autoestima, podemos recuperarla.

Formacin de la Autoestima:
LA AUTOESTIMA Y LA COMUNICACIN ESTN MUY RELACIONADAS EL EFECTO SER POSITIVO O NEGATIVO FORMAR PARTE DE NUESTRA PERSONALIDAD, DE LA MANERA DE JUZGARNOS Y DE RELACIONARNOS CON LOS DEMS.

CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?


Daa
Crtica Desprecio Agresin Irona Burla No aceptacin Comparacin Indiferencia Incomprensin Rigidez Amor condicionado Sobreproteccin

Fortalece
Respeto Reconocimiento Apoyo Confianza Motivacin Aceptacin Compaa Caricias Comprensin Criterio Amor incondicional Firmeza

Padres, maestros, familiares y compaeros.

Cundo se form la imagen que tengo de m mismo?


EN LA INFANCIA EST LA BASE DE LA AUTOESTIMA;
EL NIO ES COMO UNA ESPONJA QUE ABSORBE TODO LO BUENO Y LO MALO SIN CAPACIDAD DE DISCERNIR Y PROTEGERSE.

EN LA ADOLESCENCIA, LA AUTOESTIMA SE CONTINA O SE RECONSTRUYE;


EL ADOLESCENTE QUE TOMA CONCIENCIA DE SU AUTOESTIMA, PUEDE COMENZAR A TRABAJAR CON ELLA.

Mecanismos de Defensa o Mscaras


Sirven para protegernos y cubrir lo que no queremos que los dems descubran sobre nuestra personalidad.

Es necesario trabajar en superar nuestros miedos y temores, para liberarnos de stas, pues nos convierten en personas falsas y perjudican nuestras relaciones humanas.

Las Mscaras ms Comunes


Autoritarismo y Rigidez: Exige perfeccin y es inflexible. Prepotencia: Abusa de su poder y se siente superior. Controlador: Manipulacin y chantaje. Cinismo: Presume de lo que debera estar El avergonzado. Agresivo Negacin: No reconoce sus errores. Proyeccin: Seala sus errores en los dems. Justificacin: Culpa a otros o usa pretextos. Racionalizacin: Se autoengaa.

Ms mscaras.
La hipocresa y la mentira son mscaras que pueden utilizar tanto el agresivo como el pasivo, as como tambin la compensacin con adicciones: drogas, alcohol, sexo, comida, materialismo, etc. Todas las mscaras tienen como centro la NEUROSIS, la cual se define como un estado de insatisfaccin, enojo constante y falta de amor a uno mismo, a los dems, a Dios y a la vida.

CMO SANAR LA AUTOESTIMA HERIDA Y LIBERARME DE MIS MSCARAS?


DARNOS CUENTA.
COMPRENDER Y PERDONAR.

SANAR NUESTRO NIO HERIDO.


EJERCITARNOS EN DESAPRENDER LO NEGATIVO.

REEMPLAZAR IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS.


SER MS AUTNTICO, SER YO MISMO.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

1. Valrate

eres.

por lo que

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.


2. Cuida tu apariencia y

tu salud. Acepta y ama lo que no se puede cambiar.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.


3.

Reconoce tus errores y aprende de ellos.

4.

Cuando te sientas triste o deprimido, no te encierres en t mismo. Busca y pide ayuda.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.


5. Haz higiene mental,

importante, 6. Soy valiosa,Tengo muchas cualidades, etc.

piensa y habla bien de t mismo; Soy

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.


6.

Refuerza tu identidad propia siendo cada vez ms t mismo.

No permitas que tu autoestima dependa de la opinin de los dems. Desarrolla tu poder personal, confiando en tus propias fuerzas, Puedo ser mejor, Tengo capacidad, Puedo hacerlo mejor.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

8.

Ten paciencia y comprensin contigo mismo y con los dems.

La gente amable es muy agradable.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.


9.

Repara las ofensas cometidas y el tiempo desperdiciado y pide disculpas cuando sea necesario.
El perdn sana las heridas y cura la autoestima. Perdnate a ti mismo y a los que te han ofendido

En vez de preguntarte:
Cunto me quieren?
Quin me har compaa? Quin me har feliz? Qu tiene el mundo para darme?

Mejor pregntate:
Cunto quiero a los dems? Quin necesita de mi compaa? A quin puedo hacer feliz? Qu tengo yo para darle al mundo?

APRENDE A PERDONAR

MIRA HACIA ADELANTE

SONRIE A LA VIDA

HAZTE AMIGO DE TI MISMO

CONVIVE CON AMIGOS

SOLO NOSOTROS TENEMOS LA LLAVE PARA PODER CAMBIAR.

MIRA TODO LO BUENO QUE HAY EN TI

SI DAMOS AMOR, RECIBIREMOS AMOR AMA LA VIDA ES EL MEJOR REGALO QUE DIOS NOS DA

FINALMENTE
11. Acrcate a Dios y pdele su

ayuda. l te ama incondicionalmente, y te cre con un propsito. Tu vida es una misin que irs descubriendo, y realizarla con amor te har feliz y le dar sentido a tu existencia.

EJERCICIOS
1 Aspirar Expirar. 2 Aspirar Retener aire. 3 Aspirar Dar golpes.

4 Aspirar y gritar .PODER


( NIVELES : B / M / A )

LA SUGESTION Y LA AUTOSUGESTION La Sugestin

Es un proceso psicolgico, por el cual se opera en la persona un cambio en las ideas, opiniones y creencias, anulando su sentido autocrtico, en cambio acepta las ideas sugeridas y comienza actuando de acuerdo a ellas.

La Autosugestin.
Es la sugestin a s mismo, es el conjunto de mensajes que mediante la repeticin constante ya sea mental o verbal, van quedando grabadas en la profundidad de la mente subconsciente.

a.-Involuntaria .Es una autosugestin que nace en nuestra mente. Est relacionada con la informacin recibida en la infancia, la familia, el medio sociocultural, la publicidad, etc. Si es positiva, ser benfica. Si es negativa ser daina. Es negativa cuando el estmulo del subconsciente produce miedo. Ejemplos: Si no estudias , no sers nada en la vida. Eres igual que tu padre

b.-Voluntaria .Se practica intencionadamente, cuando repetimos mentalmente una frase para sentirnos ms seguros y darnos nimo ante una determinada situacin. Lo que yo me digo o pienso repetidamente durante un tiempo, terminar hacindose realidad, por esa fuerza increble llamada sugestin.

AUTOIMPULSORES
Yo conozco , hombres y mujeres triunfadores, que siempre sern triunfadores. Saben ustedes por que?, Yo se los voy a decir, porque tuvieron el valor y el coraje de terminar lo que haban empezado

Cuando tengo un obstculo, no me rindo, ataco con fuerza, y si esto no es posible, entonces retrocedo, no para rendirme! sino para saltar por encima. porque yo soy un triunfador

TENGO VOLUNTAD , SOY POSITIVO, VENCER TODAS LAS DIFICULTADES. LUCHAR HASTA ALCANZAR EL XITO, FUERTE ES MI PODER DE VOLUNTAD. NADA ME DESANIMAR , TRIUNFAR , VENCER. NAC PARA SER GRANDE, MI CAPACIDAD ES ILIMITADA ..

Autoimpulsores antes de exponer


No soy tmido, no voy a estar nervioso al dirigirme a mis compaeros y profesores. Tengo gran fuerza de voluntad, me es fcil hablar con seguridad. Slo yo conozco con la mayor precisin dicho tema. Estoy calmado, estoy seguro de mi mismo. Soy dueo de mis emociones. Me reafirmo que hablar en pblico es lo mismo que hablar en privado.