Anda di halaman 1dari 17

TAJUK 8

BURNOUT DAN LEBIHAN LATIHAN Click to edit Master subtitle style

NAMA AHLI KUMPULAN ZULKURNAINI BIN MAT TAHAR MOHD NIZAM BIN SHAMSUDIN CHEW KENG SENG M. SELVANATHAN
5/15/12

DEFINISI LEBIHAN LATIHAN DAN BURNOUT

LEBIHAN LATIHAN

Lebihan latihan terjadi apabila seseorang atlet mengalami latihan melampau dan ini menyebabkan otot tidak dapat berehat serta menjanakan kemampuan atlet untuk bersaing dalam acara yang disertainya.

5/15/12

DEFINISI LEBIHAN LATIHAN DAN BURNOUT

Burnout

Satu tindak balaspsychophysiologicaldisebabkan oleh kekerapan usaha untukmemenuhi permintaanberlebihan tetapisecara amnyatidak berkesan

5/15/12

Burnout is a growing concern in childrens competitive sport and is thought to occur when children lose interest as a result of specializing in a specific sport at a very early age, for long hours, under intense pressure, and over several years
Childrens Psychological Development Throught Sport . 457
5/15/12

Burnoutadalahpermasalahandala m sukankompetitifkanakkanakdanianya dipercayai berpuncaapabilakanakkanakhilang minatakibat latihankhususdalam sukan tertentu pada usiayang sangat awal,untuk tempoh masa yang panjang,dibawah tekanan yang kuat, danberturutan untuk 5/15/12 beberapa tahun

The Three Dimensions of Burnout

Emotional Exhaustion Intense

training and competition Loss of interest and resentment Achieving below expectations and not meeting personal targets

Devaluation/Depersonalisation

Reduced Accomplishment

5/15/12

Model Burnout

Cognitive Affective Stress Model

(Smith, 1986)

Unidimensional Identity Development and External Control Model

(Coakley, 1992) (Kallus & Kellmann, 2000)

Stress and Recovery Model

5/15/12

Under-recovery and overtraining

Cognitif Efektif Stress Model

Proses empat langkah

Tuntutan situasi Penghargaan kognitif terhadap situasi Reaksi fisiologi Meniru sikap

5/15/12

Cognitif Efektif Stress Model

5/15/12

Unidimensional Identity Development And External Control Model/ Empowerment Model

Tekanan terlibat dalam kelesuan tetapiiahanyasimptom Punca sebenarkelesuan(terutamanya dalamatletmuda)

5/15/12

Struktursukanyang amat kompetitiftidakmembenarkanatlit muda untuk menghabiskan masayangcukupdengan rakan sebaya

Penyebab Kelesuan Dan Burnout


1.

Latihan yang berlebihan dan melampau sehingga menyebabkan seseorang atlet itu menjadi sangat lesu. Ketidak mampuan untuk mengatasi tekanan latihan overload Penurunan berat badan yang mendadak Penurunan kemampuan aerobik

2.

3.

4.

5/15/12

5/15/12

Peningkatan tekanan sistolik darah pada waktu rehat Peningkatan rasa sengal serta keletihan otot yang keterlaluan Kehadiran indikasi stress dalam darah Kekerapan masalah kurang tidur Sering dijangkiti selsema dan masalah penafasan

Simtom Lebihan Latihan Dan Burnout

5/15/12

Simtom Lebihan Latihan Dan Burnout


Masalah konsentrasi Hilang minat untuk bermain Letih dari segi fizikal dan mental Penurunan berat badan yang mendadak Penurunan kemampuan aerobik Penurunan tahap glikogen otot Kurang nafsu makan 5/15/12

Pencegahan & Rawatan

Tetapkan matlamat jangka pendek untuk pertandingan dan latihan Komunikasi dengan orang lain tentang perasaan diri Kawal diri Urus emosi pasca pertandingan Sentiasa berada dalam keadaan sihat Kenalpasti tanda amaran awal Pencegahan adalah lebih baik daripada 5/15/12 rawatan

Jadual masa untuk rehat Pemulihan kualiti dan pengurusan rejim latihan Mendapatkan input atlit - mendengar Sokongan jurulatih dan ibubapa Keseronokan kegembiraan adalah kritikal Pengurusan masa dan gaya hidup

5/15/12

5/15/12