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Alimenta tu vida!

Beatriz Monset Gala Milenkovic

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Equilibrio Las vitaminas y los minerales. Dieta mediterrnea. Incorrecciones alimentarias comunes. Sistema de mejora. Nutricionistas relevantes. 6.1 Atkins 6.2 Ducan 6.3 Montignac 6.4 Cohen 7. Problemas posteriores a las dietas. 8. La comida modificada genticamente. 8.1 Supermercados eco 9. Glosario

Vitaminas & Minerales


La mejor manera de aportar caloras al cuerpo es ingiriendo alimentos altos en vitaminas Es no consumiendo comida vaca o basura Frutas, verduras, pescado fresco reciben el nombre , MATERIA PRIMA.
Vitamina: cada una de las sustancias orgnicas que existen en los alimentos y que, en cantidades pequesimas, son necesarias para el perfecto equilibrio de las diferentes funciones vitales. Existen varios tipos, designados con las letras A,B,C, etc.

Dieta Mediterrnea
Caractersticas
Alto consumo de productos vegetales, pan y otros cereales y el aceite de oliva como grasa principal.

Beneficios

Disminucin de las enfermedades cardiovasculares.

Es muy importante beber mucha agua !

Incorrecciones alimentarias comunes


Los alimentos que son malignos para el organismo provocan : alergias, obesidad, problemtica cardio-vascular, canceres, migraas

No hay que ingerir:


Hamburguesas
Comida frita

Sistema de mejora:
La cantidad dara recomendada son 2000 kcal.

Come sano y nutritivo

Ejercicio Fsico
No a la comida basura!
Como ya hemos dicho antes la dieta mediterranea es una muy buena pauta a seguir

Atkins
Mdico y cardilogo estadounidense el cual invent la famosa dieta Atkins, dieta basada en el consumo de alimentos ricos en protenas y pobres en glcidos. MUCHA CARNE

Ducan
Alimentacin por fases en todas aparece la AVENA Nutricionista francs que patent una dieta muy conocida actualmente llamada el mtodo Dunkan. Esta dieta esta basada en diferentes productos divididos en diferentes fases en las cuales consumir los.

Este mtodo es muy criticado por sus efectos Secundarios. En francia la comercializacin de este mtodo esta muy criticada

Comida variada pero sin carbohidratos

Montignac

Elabor las bases de un mtodo original para perder peso y fue el primero que tuvo la idea de utilizar el concepto del ndice glucmico (prcticamente desconocido en ese tiempo) en el adelgazamiento.

Cohen
Especialista en nutricin en Francia, ganador de premios y autor de xitos de ventas en las reas de nutricin y obesidad. El Dr. Cohen present por primera vez el uso de la perfusin de triglicridos en Francia para cuidados intensivo

MUCHA FRUTA

el nutricionista de los famosos

Problemas posteriores a las dietas

Problemas cardio-vasculares

Transgnicos SI o NO?
PROS CONTRAS

Supermercados ECO:
Que nos asegura que estos supermercados sean realmente fiables?

Productos
No modificados genticamente

Sin conservantes ni colorantes MUY BEBEFICIOSOS PARA LA SALUD!

Glosario
Glucosa: Aldohexosa de seistomos de carbono. Slido blanco, muysoluble en agua, de sabor muy dulce, que se encuentra en muchos frutos maduros Calora: Unidad de energa trmica equivalente a la cantidad de calor necesaria para elevar la temperatura de un gramo de agua en un grado centgrado, de 14,5 a 15,5C, a la presin normal; equivale a4,185 julios. (Smb.cal).

Protena: Sustancia constitutiva de las clulas y de las materias vegetales y animales. Es un biopolmero formado por una o varias cadenas deaminocidos, fundamental en la constitucin y funcionamiento de lamateria viva, como las enzimas, las hormonas, los anticuerpos, etc.

FIN!